건강한 우정 관계를 유지하는 방법: 효과적인 팁 10가지
건강한 우정은 깊은 헌신과 친밀감으로 형성된 유대감입니다., 두 사람이 각자의 취약성이 해롭게 드러날 것을 두려워하지 않고 각자의 개성을 표현하는 것.
두 사람의 합류가 하나 이상의 무언가를 낳는 정서적 공간이다. 결과적으로 감정적 측면의 발전을 위한 기회를 제공하기 때문에 간단한 추가 필수적인.
- 다음을 읽을 것을 권장합니다. "유해한 우정: 나쁜 친구를 발견하는 7가지 신호"
이 기사에서 우리는 건전한 우정 관계를 유지하는 방법에 대한 10가지 핵심을 제시하며, 항상 각 경우가 고유하고 각각의 사회적 요구도 다르다는 점을 고려합니다.
건강한 우정 관계를 유지하는 방법
건전한 우정 관계는 의사 소통의 기회를 제공하고 시간을 공유하는 관계입니다., 파괴적인 거짓말을 피하고 해결의 여지를 제공하는 현실적인 기대에 기초합니다. 갈등, 개성을 존중하고, 자유로 도피하며, 무엇이 그것을 독특하게 만드는지를 인식하고, 미래.
아래에서는 이러한 특성 각각에 대해 자세히 설명하며 모두 중요합니다.
1. 당신이 느끼는 것을 공유하십시오
우리 내부에서 일어나는 일을 공유하는 것은 다른 사람과 신뢰 관계를 구축하는 가장 쉬운 방법입니다. 강요나 사회적 압박 없이 진정한 친밀감이 펼쳐질 수 있는 공동의 공간을 만드는 것입니다. 당신이 느끼는 것을 말하는 순간, 그것이 명백히 부정적일지라도 당신은 같은 방향으로 움직이고 있습니다.
많은 시간과 공간이 함께하기 위해 예약되어 있지만 감정에 대한 침묵의 장벽을 부과 우리는 물리적으로 떨어져 있는 사람들 사이에 존재하는 것보다 훨씬 더 큰 점진적인 거리두기를 장려합니다. 그리고 당신이 느끼는 것을 공유할 때 내면 세계는 공통의 실 위에 세워지고, 더 낮은 위험은 수년에 걸쳐 사람들 사이에 극복할 수 없는 불일치를 생성할 것이라고 가정합니다.
2. 그 사람과 시간을 보내
시간은 모든 관계에서 중요하다. 그러나 이 문제에 관해서는 양보다 질이 우선되어야 합니다. 함께 웃으면 보이지 않는 우정의 유대가 강화되기 때문에 양측 모두에게 즐거운 활동을 만드는 것이 중요합니다. 이 현상은 다음의 생성과 같은 생리적 및 내분비적 요인에 기반합니다. 옥시토신 또는에서 도파민 뇌의 보상 시스템에서
오늘날에는 같은 방에 함께 있음에도 불구하고 터무니없이 다른 사람들과 거리를 두는 사람들이 많이 있습니다. 이러한 사실은 무엇보다 모바일 기기 및 기타 관련 기술에 대한 남용으로 설명될 수 있습니다. 그리고 이러한 수단을 통해 수행되는 대화는 언어의 많은 구성 요소를 제한하지 않습니다. 사회적 상호작용(미소, 포옹, 시선, 등.).
3. 계획을 세우고 헌신을 보여라
친구 사이의 관계에서, 그리고 일반적으로 삶에서 항상 일어나는 일과 연결되어 있는 것이 중요합니다.. 그러나 미래에 대한 기대치를 투영하여 관계가 성장 기회를 가질 수 있는 시나리오를 구축하는 것도 중요합니다. 이러한 건설적인 태도를 통해 우리는 건강한 관계의 패브릭을 수놓은 원료 중 하나인 헌신을 보여줍니다.
공유 계획은 또한 사람들이 비슷하다는 느낌을 조장하여 결국 자극을 줍니다. 물리적 및 정서적 근접성을 모두 검색합니다( 믿음). "터치가 사랑을 만든다"라는 속담은 작동 용어로 번역되기는 하지만 링크에 대한 일련의 과학적 발견을 요약하기 때문에 결코 사소하지 않습니다.
4. 기대치를 조절
우리 모두는 사회적 환경에 대해 투영해야 하는 욕구를 가지고 있습니다.. 수용 및/또는 이해에 대한 욕구는 거의 보편적이며 이를 통해 주변 사람들 사이에서 우리가 찾고자 하는 것에 대한 기대가 생깁니다. 따라서 우리는 어려울 때 믿을 수 있는 사람, 좋은 시간을 보낼 수 있는 사람, 지적인 갈증을 채워줄 사람, 비밀을 지킬 줄 아는 사람을 찾을 수 있습니다.
때때로 우리는 이상화되고 불가능한 누군가를 갈망한다는 사실을 깨닫지 못한 채 진정한 우정을 통해 우리가 갈망하는 모든 것을 만족시키는 것이라고 생각하게 됩니다. 이 위치를 유지하는 위험은 두 가지입니다. 우리는 결국 좌절하게 되거나(이러한 요구 사항을 충족하는 사람을 찾지 못해) 우리는 다른 사람이 장기적으로 유지할 수 없는 방식으로 행동하는 것을 비난합니다(질식할 수 있는 환경에 가까이 있기 때문에 완전).
누군가와의 우정이 중요한 일임을 인식하고 가치를 인정하는 것이 중요합니다. 우리가 추구하는 모든 것을 만족시킬 필요 없이 있는 그대로의 사회 생활. 후자를 달성하기 위해 가장 적절한 것은 신뢰할 수 있는 사람들의 광범위한 네트워크를 갖는 것입니다.
5. 거짓말을 피하십시오
거짓말은 우정의 큰 적 중 하나입니다. 그것을 받는 사람은 그것을 배신감으로 느낄 수 있고, 이는 중요한 정서적 거리로 이어진다. 일반적으로 충성심은 친구로 여겨지는 사람의 가장 가치 있는 속성 중 하나이며, 거짓말에 의존하는 것은 신뢰에 기반한 관계를 맺기 위한 노력을 약화시킬 수 있습니다. 상호간의. 누군가에게는 거짓말조차 돌이킬 수 없는 얼굴이다.
6. 용서하는 법을 배우십시오
용서는 두 사람의 관계에서 기본이다. 좋은 우정은 수년에 걸쳐 발전하는 경향이 있기 때문에 어느 한 쪽이 다른 쪽을 실망시키는 일이 드문 일이 아닙니다. 그것은 본질적으로 본질적으로 두 인간 사이의 마찰의 결과인 자연스러운 사실입니다. 다르지만 서로의 불일치를 조화시키는 "우리"를 만들 공간을 찾고 있습니다. 하모니카.
용서와 용서를 구한다는 것은 첫 번째 경우에는 자신의 불완전성을 인정하고 두 번째 경우에는 교만을 극복하는 것을 의미합니다. 둘 다 우리 내부 포럼에서 논의되고 있는 가장 강력한 저항 두 가지, 즉 진실을 소유하려는 욕구와 불만을 용인하는 어려움에 대한 명백한 도전입니다. 어쨌든 상황이 되돌릴 수 있고 극복할 수 있다면 이러한 용서는 유대를 강화할 수 있는 새로운 시나리오를 열어줍니다.
7. 우정에 대한 일반론에서 도망쳐라
두 사람 사이의 건강한 관계의 현실과 전혀 맞지 않는 특정 신화가 있습니다. 가장 잘 알려진 것 중 하나는 반 오렌지, 개인이 다른 사람과 일치할 때까지는 본질적으로 불완전할 것으로 예상되며, 그 목적은 완성 및 완성입니다. 그러한 믿음은 우정과 부부 모두에서 상호 의존 관계로 이어질 수 있습니다.
대중적인 말은 그것이 공식화된 역사적 맥락에 따라 달라지며, 한때 "사실"이었던 것이 오늘날에는 그렇지 않을 수도 있음을 명심해야 합니다. 마찬가지로 모든 우정은 독특하고 고정 관념, 신화 또는 조립식 아이디어로 환원 될 수 없습니다. 따라서 그는 자신의 개성에서 벗어나 탐구와 자기 탐색의 과정을 거친다.
8. 비축하려 하지마
어떤 사람들은 누군가와 우정의 관계를 맺을 때 매우 소유욕이 강한 방식으로 행동할 수 있습니다.. 이는 채권에서 자신의 위치를 잃을 수 있다는 두려움 때문이며, 그렇기 때문에 제3자의 접근은 강력하고 결단력 있게 해결해야 하는 위협으로 인식됩니다. 이러한 종류의 관성은 완전히 밀폐된 관계로 이어지며, 한쪽은 버려지는 것을 두려워하고 다른 한쪽은 어떤 식으로든 그녀를 실망시키는 것을 두려워합니다.
이러한 유형의 관계를 유지하는 것은 회사의 즐거움보다 외로움에 대한 두려움에 더 기초합니다. 친구가 제공할 수 있는 긍정적인 점은 무시하고 잃지 않기 위해 시간을 공유합니다. 이와 동시에 나머지 관계도 약해지거나 사라지게 됩니다. 어떤 우호적인 관계도 강요나 협박에서 나올 수 없습니다. 자유와 원하는 위치를 결정할 수 있는 능력만이 우정을 성장시키고 번창하게 합니다.
9. 나만의 감성 공간 만들기
두 사람 사이의 모든 관계는 공유된 경험에 의해 구축됩니다., 그 특성이 발생하는 것입니다(자신의 고유하고 고유한 것으로 인식됨). 그것은 과거의 경험일 수도 있고 심지어 개인적인 느낌을 주는 농담일 수도 있으며, 결국 통일감이 강화되는 소우주를 형성하게 됩니다. 이 공간의 생성은 독특하며 유대감의 정서적 구성 요소의 핵심 부분입니다.
정서적 유대는 건강한 우정과 같은 장소에 있는 두 사람의 단순한 합류를 구별하는 것입니다. 까지 이동한 경로에서 어떤 순간이 고유했는지 검색하고 밑줄을 긋는 방식으로 기여하는 것이 매우 중요합니다. 현재의.
10. 갈등은 부정적인 것이 아니다
갈등이 관계에 독이 된다는 믿음을 갖고 있는 사람들이 많이 있으며, 그들은 그들의 우정이나 파트너를 독살시키는 것을 막기 위해 저글링을 하며 살아갑니다. 이러한 회피는 조만간 우리가 처리해야 하는 어려움이 발생한다는 원칙에 위배됩니다.. 사실, 오늘날 우리는 가장 강한 친구가 마찰을 가장 적게 경험한 사람이 아니라 그것을 해결하는 방법을 배운 사람이라는 것을 압니다.
어떤 위기라도 우선순위를 재정비하고 역경을 극복할 수 있는 힘을 주는 무언가를 배우기에 이상적인 시기가 될 수 있습니다. 그리고 이것이 일반적인 삶에 대해 사실이라면 우정에 대해서도 마찬가지입니다.