Flowtime Technique: 그것이 무엇이며 업무에 적용될 때 어떻게 작동하는지

Flowtime 기법은 작업 간격과 휴식 시간을 보상으로 사용하여 피험자의 생산성을 극대화하는 작업을 수행하는 방법입니다.

이 기술의 혁신은 주제의 특성에 더 잘 적응할 수 있다는 것입니다. 작업 유형 및 작업 실행 및 상태에 영향을 줄 수 있는 다양한 변수 집중. 이러한 방식으로, 이 더 큰 유연성은 더 큰 창의성, 더 많은 집중 시간이 필요하거나 주제에 더 큰 관심을 필요로 하는 작업에서 더 잘 작동합니다.

이 작업 전략을 잘 적용하려면 숙제 시간, 휴식 시간 또는 더 큰 통제를 통해 각 사람에게 가장 유익한 계획이 무엇인지 알 수 있습니다. 귀하의 라이프 스타일, 성격에 더 잘 적응하고 따라서 최대 집중 및 생산의 "흐름" 기간을 활용할 수 있습니다. 주제.

이 기사에서 Flowtime 기술이 무엇인지 봅시다, 더 생산적이며 작업 시간을 더 잘 활용할 수 있게 해주며 어떻게 해야 하는지 알려줍니다. 그것을 적용하고 다른 잘 알려진 방법, 기술과 함께 보여주는 주요 차이점 뽀모도로.

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Flowtime 기법이란

Flowtime 기법은 가능한 한 생산성을 높이기 위한 연구 또는 작업 방법으로 구성됩니다. 이런 식으로 우리는 항상 개인이 수행하는 라이프 스타일, 성격 및 작업 또는 연구 유형에 맞게 작업 시간과 휴식 시간을 설정합니다.

따라서 이 기술의 수행을 계속하려면 수행하려는 특정 작업을 선택하고 시작 시간을 기록하고 작업을 시작하고 중지하고 필요하다고 판단되면 휴식을 취하고 시간을 기록하고 휴식 시간을 설정하고 작업을 완료할 수 있을 때까지 주기를 반복합니다. 확립 된.

이 방법은 이미 언급했듯이 주제와 주제의 다양한 개별 변수를 고려합니다. 수행해야 하는 작업, 일정, 작업 시간 및 휴식. 주요 목표는 각 주제에 가장 적합한 절차 또는 방법을 아는 것입니다. 작업을 줄이거 나 제한하지 않고 작업을 완료하고 작업을 완료하는 데 필요한 시간을 제공하지 않고 가능한 한 생산적입니다. 쉬는 것.

기술의 이름을 구성하는 용어를 보면 일관성에 대한 추가 정보도 제공됩니다. 시간을 의미하는 영어 단어 "time"으로 구성됩니다. 이 방법은 숙제와 작업 시간을 추적하고 기록해야 하기 때문입니다. 휴식과 "흐름"이라는 단어를 사용하면 이 개념은 주체가 작업에 완전히 집중하고 통제하는 감각을 가진 상태로 정의됩니다. 그녀가 하고 있는 일에 100% 집중하기 때문에 시간이 더 빨리 흐르고 자기 인식이 감소합니다. 만들기.

"흐름"의 개념을 이해하면 이러한 최대 집중 및 생산성 상태를 활용하는 것이 매우 중요합니다. 휴식을 취한 후에는 다시 검색하지 못할 수 있으므로 자르거나 중단하지 마십시오.

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업무에 적용하는 방법?

기술에 대한 설명을 고려할 때, 이를 적용하는 방법은 매우 유연하고 각 개인의 요구에 적응할 수 있습니다. 따라서 먼저 실행할 작업을 선택합니다(명확한 목표가 있어야 함). 방법 소개를 시작하려면 먼저 간단한 작업을 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다., 더 많은 명령이 있는 경우 더 복잡하고 시간이 많이 소요되는 작업을 수행하십시오.

작업이 설정되면 시작 시간을 기록하여 작업 기간을 시작합니다. 기록을 유지하고 우리가 수행하는 모든 일시 중지 또는 휴식과 수행한 작업 시간을 기록하는 것이 중요합니다.. 이 시간의 편성은 각자의 기분, 피로도, ​​집중력 상태에 따라 다르기 때문에 정해진 일정은 없습니다. 우리의 휴식을 표시하는 타이머도 아니지만 지표는 우리의 집중력과 계속 일할 수 있는 능력일 것이므로 유용하지 않거나 피곤함을 느끼고 주의가 집중되지 않는 경우 작업을 계속하는 것이 생산적입니다. 욕구.

따라서 빡빡한 일정을 잡거나 다른 사람이 정한 근무 시간을 따를 필요는 없지만 자신에게 달려 있습니다. 제안된 간격은 매우 유연하며 10분에서 90분 사이입니다., 각 과목의 특성과 수행하는 작업의 유형에 따라 다릅니다. 또한 시간이 90분 간격을 초과하더라도 15분 후에 알람을 설정하여 작업을 계속할 수도 있습니다.

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휴식

휴식과 관련하여 이것은 이 시간의 10~50%를 가정하면 작업 시간에 비례합니다., 그리고 또한 당신이 어떤 상태에 있는지, 그리고 당신의 집중력이 회복되고 당신의 모든 능력을 가지고 그 일을 다시 시작할 준비가 되었다고 느끼는지 고려하십시오. 더 이상 수행할 수 없고 생산적이지 않다는 것을 알게 된 경우 작업을 중단하고 장기간 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

같은 방식으로 다음과 같은 영향을 미칠 수 있는 다양한 변수가 있음을 고려해야 합니다. 작업 유형(구성표를 만드는 것과 주제 읽기), 하루 종일 숙제를 해야 하거나 다른 활동을 해야 하는 경우 만들기.

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작업하는 동안 더 잘 정리할 수 있도록 주석 만들기

숙제와 휴식 시간을 기록할 때 우리가 겪었던 방해도 기록하는 것이 좋습니다, 다른 사람, 전화, 메시지 또는 우리의 주의를 산만하게 할 수 있는 환경의 자극에 의해.

예를 들어, 약 25분 동안 일하고 5분간 휴식을 취할 수 있습니다. 25분에서 50분 동안 숙제를 하고 8분 동안 휴식을 취하십시오. 50~90분 동안 10분 휴식을 취하거나 90분 동안 작업에 집중할 수 있다면 15분 휴식을 취하십시오.

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Flowtime 기법과 Pomodoro의 차이점

뽀모도로 기법은 또한 우리가 작업에 투자하는 시간과 휴식 시간을 제어하여 공부하고 작업하는 데 사용되는 방법입니다. Flowtime 방식과 몇 가지 유사한 기능이 있습니다., 우리가 작업에 집중할 목표의 구체화 및 설정으로; 또한, 멀티태스킹을 하지 않으며, 시간과 휴식이 허용되는 조직을 제안합니다.

그러나 Flowtime 기법과 달리 Pomodoro는 훨씬 더 뻣뻣하고 마킹 시간이 매우 더 구체적이고 각 주제의 특성이나 성격 또는 유형에 그다지 적응하지 않습니다. 직업.

뽀모도로 방법의 시간은 25분 일하고 5분 휴식으로 구성됩니다.; 이런 식으로 4블록을 연속으로 완료하면 15~20분 동안 쉴 수 있습니다. 그러나 이 시간 또는 작업 간격이 모든 작업이나 모든 개인에게 적용되는 것은 아닙니다. 우리가 집중하고 있고 경보음이 우리를 산만하게 하고 일을 중단시켜 우리의 리듬을 잃거나 생산성을 높이는 데 더 오랜 시간이 필요한 더 큰 창의성 작업에서는 25분이 남습니다. 짧은.

Pomodoro 기술은 더 반복적인 작업에 더 중점을 둘 것이지만 나쁜 작업 전략은 아닙니다.s 간격이 짧기 때문에 집중이 필요한 일이나 하기 싫은 일 그리고 나머지 시간은 정해진 보상으로 우리에게 동기를 부여하고 우리가 더 잘 유지하도록 도울 수 있습니다. 집중. 그러나 더 많은 유연성이 필요하거나 더 많은 창의성이 필요할 때 더 권장됩니다. 보다 생산적이고 상태에 대한 시간을 허용하려면 Flowtime 기술을 사용하십시오. 흐름.

반면에 Flowtime 방법을 사용하면 작업 시간을 능력에 맞게 조정할 수 있을 뿐만 아니라 간격을 더 쉽게 변경할 수 있습니다. 우리는 우리의 집중이 아침과 밤에 같지 않다는 것과 개인이 있다는 것을 압니다. 낮에 가장 먼저 일을 더 잘하는 사람 또는 야행성이며 더 긴 시간에 더 잘 일하는 사람 늦은. 따라서 Flowtime 전략은 하루 중 시간이나 대상의 상태에 따라 다소 넓은 휴식 간격으로 더 긴 기간과 다른 더 짧은 기간을 수행할 수 있습니다..

따라서 우리는 Pomodoro 방법이 외부 제어를 발생시키는 방법을 봅니다. 다른 한편, Flowtime 기법은 내부 통제를 제시하며, 대상의 생리적 또는 인지적 상태가 더 많이 보류될 때까지 마음이 더 이상 멈출 수 없을 때 멈출 때를 스스로 결정합니다.