내가 매우 민감한 사람인지 어떻게 알 수 있습니까?
매우 민감한 사람들은 다른 사람들과 질적으로 다른 방식으로 하루를 살아가도록 이끄는 일련의 특성을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 그들에게 일어나는 일을 이해하는 것이 대부분의 상황에서 일상적인 상황에 대해 기분이 나빠지지 않는 열쇠입니다. 경우에, 인간 사회는 그 수준을 보여주지 않는 평균 시민의 모델을 염두에두고 설계되었습니다. 감광도.
일상 생활의 요소를 강렬하게 사는 경향이 무엇을 구성하는지 더 잘 이해하기 위해 여기에서 설명합니다. 당신이 매우 민감한 사람인지 알 수 있는 열쇠.
- 관련 기사: "인격의 주요 이론"
감각 처리 감도는 무엇입니까?
감각 처리 감도의 개념 1990년대 중반 연구자 Elaine과 Arthur Aron에 의해 만들어졌습니다., 그리고 자극, 감정 및 생각을 처리하는 방식으로 신경 심리학적 조직의 패턴을 반영하는 성격 유형으로 설명되었습니다. 즉, 감각 처리 민감성은 두 가지 심리적 과정을 모두 경험할 수 있는 방법을 보여줍니다. 특정 그룹의 뉴런이 서로 상호 작용하여 이러한 종류의 경험담.
특히, 이러한 특성은 정보 처리를 통해 발생하는 자극 및 정신적 내용에 대한 높은 수준의 민감성에 반영됩니다. Elaine Aron과 Arthur Aron은 이 특성을 나타내는 개인을 "매우 민감한 사람들"이라고 불렀습니다. 인격.
하지만... 일상적으로 감각 처리 감도를 갖는다는 것은 정확히 무엇을 의미합니까? 이것은 사람들이 다른 사람들에게 훨씬 덜 영향을 미치는 사건에 비정상적으로 높은 감정적 강도로 반응 평균적인 인간과 비교하지만, 여기서 그치지 않습니다. 예를 들어, 매우 민감한 사람들에게는 가시적이고 매우 분명한 변화가 없는 특정 경험이 있지만, 이러한 상황에서 다른 사람들이 알아차리지 못하는 일련의 뉘앙스를 찾도록 합니다. 자극하여 그러한 경험, 대상 또는 장소에 주의를 기울이고 심리적으로 "몰입" 상태를 유지하도록 합니다. 그들.
위와 같은 사항을 고려하면 사람들이 무엇에 그리고 얼마나 민감한지를 이해하기 위해 고려해야 할 주요 핵심 아이디어.
- 감각 처리 감도는 보통 사람을 위해 설계된 장소에서 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 자극에 대한 민감성은 모든 사람들에게 부분적으로 맥락적입니다(어떤 상황에서는 또는 덜 민감함), 그러나 고도로 민감한 사람들은 미리 느끼는 경향이 더 크다. 을 더한.
- 자극에 대한 민감도는 상황에 따라 장단점이 있을 수 있음
- 감각 처리 감도는 질적 차이를 만들기에 충분히 두드러진 특성입니다. 나머지 사람들과 관련하여, 그리고 양적으로 뿐만 아니라(예를 들어, 나머지 사람들이 하지도 않는 행동을 수행하도록 이끕니다. 고려할 것입니다).
- 매우 민감한 사람들의 경우 이 특성은 안정적이며 모든 종류의 상황에서 나타납니다.
- 감각 처리 감도는 심리 치료 및 교육 분야에서 의미가 있습니다.
- 감각 처리 민감성은 병리학이 아니며 그 자체로 치료를 받아야 하는 이유도 아닙니다.
- 관심이 있을 수 있습니다. "인간 지각에 관한 17가지 궁금증"
내가 매우 민감한 사람인지 어떻게 알 수 있습니까?
사람이 감각 처리 민감성을 보이는지 여부를 일관되게 식별하는 유일한 방법은 심리 전문가에게 가다, 이런 식으로 개별 사례를 개별적으로 연구할 수 있기 때문입니다.
그러나 아래에서 보게 될 지침과 같은 지침은 누군가가 매우 민감한 사람이 될 수 있는 정도에 대한 대략적인 시각을 갖는 데 도움이 됩니다. 자, 우리가 이러한 특성 중 하나 또는 두 개를 동일시한다고 해서 감각 처리 감도가 있다는 의미는 아닙니다. 또는 다른 신경학적 또는 심리적 현상과도 호환됩니다(예: 많은 자폐증이 있는 사람들은 자극에 매우 민감합니다).
1. 다른 사람들에 비해 감정적으로 일상적인 상황이 나를 압도하는 일이 많이 일어납니다.
많은 스트레스 상황은 매우 민감한 사람들에게 영향을 미치기 때문에 회복하거나 휴식을 취하기 위해 몇 분 정도 시간을 주어야 합니다., 그리고 이것은 다른 사람들보다 훨씬 더 자주 발생합니다. 또한, 이것을 생성하는 경험은 사람에게서 이러한 반응을 생성하는 경험보다 훨씬 더 미묘하거나 짧을 수 있습니다. 평균(예: 우리를 직접적으로 비판하지는 않았지만 태도를 취한 사람과의 짧은 논쟁 수동-공격적).
- 관련 기사: "신경증(신경증): 원인, 증상 및 특성"
2. 나는 공감하는 경향이 뚜렷하다
이러한 유형의 민감성은 사람의 능력에도 반영됩니다. 자동으로 그리고 무의식적으로 다른 사람의 감정 상태와 "연결", 좋은 쪽으로도 나쁜 쪽으로도.
- 관심이 있을 수 있습니다. "공감, 다른 사람을 대신하는 것보다 훨씬 더"
3. 이미지나 사물이 몇 분 동안 머릿속에 남아 내 주의를 "납치"하는 것이 일반적입니다.
매우 민감한 사람들은 주변 환경의 많은 뉘앙스를 자동으로 감지하기 때문에 의식은 사물, 장소 또는 상호작용의 종류에 쉽게 "연결"됩니다. 그들로 하여금 그것에 대해 생각하고 심지어 그들의 기억에서 경험을 되살리도록 강요받는다. 발생한 직후.
- 관련 기사: "주의의 15가지 유형과 그 특징은 무엇인가"
4. 매우 강렬하거나 갑작스러운 자극이 누구보다 나를 화나게 한다
천둥, 번개 또는 창에서 반사되는 햇빛과 같은 현상은 종종 매우 민감한 사람들을 눈에 띄게 변화시킵니다. 하지만, 이것은 항상 문제가되지 않습니다 또한 몇 초 이상 지속되는 정서적 또는 심리적 변화를 수반하지도 않습니다.
- 관심이 있을 수 있습니다. "8가지 감정(분류 및 설명)"
5. 나는 극단적인 내향성과 극단적인 외향성이 순식간에 교대로 바뀔 때가 많다.
이 사람들은 내향성에서 외향성으로 비틀거리는 것 같습니다.. 한편으로 그들은 물리적으로 접근 가능한 환경의 많은 요소에 의해 크게 자극을 받습니다. 다른 한편으로, 이러한 경험은 의식에 더 많이 남아 있어 쉽게 자기 몰두하게 됩니다.
6. 크리에이티브한 공간과 오브제가 많은 관심을 불러일으킨다
예술 작품과 많은 박물관에서 발생하는 것처럼 풍부한 자극에 창조적 의도가 더해질 때, 이것은 감각 처리의 감도가 완전히 전개되고 사람의 정신 상태에 큰 영향을 미치게 합니다. 거의 무의식적으로 그는 그러한 종류의 장소와 대상에 대해 의식을 완전히 열기 시작합니다..
전문적인 심리 지원에 관심이 있습니까?
심리상담 서비스를 찾고 계시다면 연락주세요.
켜짐 심리상담 우리는 인지 행동 치료, 단기 전략 치료 및 코칭을 조합하여 문제를 극복하고자 하는 개인 모두를 돕습니다. 갈등 해결, 의사 소통 역학 개선, 스트레스 관리, 등. 우리는 바르셀로나에서 대면 세션과 화상 통화를 통한 온라인 방식을 제공합니다.