휴대 전화 응용 프로그램이 중독성이 강한 이유는 무엇입니까?

사용자가 휴대전화의 애플리케이션(앱)을 관리하는 데 더 많은 시간을 할애하고 더 자주 사용할수록 애플리케이션 소유자는 더 많은 돈을 벌게 됩니다. 그래서 그들은 사람들이 휴대전화에 계속 집착하도록 하기 위해 일련의 심리적 전략을 사용하는 책임이 있습니다. 똑똑한.

그렇기 때문에 모바일 앱이 왜 중독성이 강한지 이해를 바탕으로 알면 편리합니다. 사용자를 그렇게 만드는 모바일 앱 개발 회사에서 사용하는 주요 전략 푹.

이 기사에서는 스마트폰 애플리케이션이 왜 그렇게 중독성이 있는지 알아볼 것입니다. 또한 우리가 중독되는 것을 방지하는 몇 가지 팁.

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휴대 전화 응용 프로그램이 중독성이 강한 이유는 무엇입니까?

오늘날 사람들은 스마트폰에 연결하는 것이 매우 일반적이므로 없어서는 안 될 동반자가 되고 그로부터의 분리는 많은 사람들에게 불안을 일으키고 상당 부분 ~에 빚지고 있다 사용자가 많은 응용 프로그램에 개발할 수 있는 중독, 응용 프로그램이 없으면 모바일은 전화를 걸고 메시지를 보내는 데만 사용되는 기술 장치가 될 것이기 때문입니다. 오늘날 스마트폰이 만드는 중독을 일으키지 않은 최초의 휴대전화가 등장했을 때 일어난 일 하루에.

그래서 우리는 왜 휴대폰 앱이 중독성이 강한지 설명하려고 합니다. 그것을 위해 우리는 응용 프로그램을 개발하는 기술 회사가 사용하는 심리적 전략이 무엇인지 볼 것입니다. 가능한 한 오랫동안 사용자의 관심을 끌기 위해

1. 그들이 유발할 수있는 흐름의 상태

휴대폰 응용 프로그램이 왜 중독성이 있는지 설명할 수 있는 이유 중 하나는 사용자가 응용 프로그램을 처리하는 동안 유발하는 경향이 있는 유창함의 상태입니다. Instagram, Facebook, TikTok, YouTube 또는 Netflix와 같은 애플리케이션은 애플리케이션에서 원활한 작동을 개발했으며, 헝가리계 미국인 심리학자 Mihály Csíkszentmihályi가 "흐름"으로 세례를 준 심리학적 원리를 기반으로 합니다., 시카고 대학에서 일하면서 수년 동안 이 개념을 연구했습니다.

흐름의 개념은 사람이 완전히 몰입하는 감각을 경험하는 주관적인 방식을 다룬다. 특정 활동, 멈추지 않고 응용 프로그램의 내용을 시각화하여 사람이 결국 개념을 상실하게 만듭니다. 날씨.

응용 프로그램의 사용자가 탐색하는 동안 흐름 상태에 들어가기 위해 그들의 개발자는 "이야기"와 같은 자동 작동 패턴을 만들었습니다. 인스타그램, 뭐 동일한 응용 프로그램의 "릴레이"와 같이 자동으로 차례로 재생할 수 있습니다..

볼 수 있는 다른 소셜 네트워크의 게시물 표시도 마찬가지입니다. 사용자가 많은 작업을 수행할 필요가 없도록 단순히 손가락을 위 또는 아래로 밀어 노력과 앱에 더 쉽게 몰입할 수 있습니다.; 사용자가 찾을 수 있도록 YouTube 또는 Netflix 콘텐츠의 자동 복제와 마찬가지로 콘텐츠 시청에 몰두하고 시간 내에 경과된 시간을 깨닫지 못한 채 한 비디오에서 다음 비디오로 이동할 수 있습니다. 애플리케이션.

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2. 앱 소유권 효과

두 번째 이유는 휴대 전화는 사용자가 응용 프로그램을 다운로드하여 발생하는 잘 알려진 "소유 효과"입니다. 온라인 게임 응용 프로그램에서 매우 빈번한 현상 사람이 게임 개발에서 더 높은 수준으로 발전하기 위해 돈을 투자했을 때.

확실히 우리는 휴대폰용 무료 게임을 다운로드할 때 발생하는 경험에 익숙하며 처음에는 레벨을 올리기 위해 많은 노력을 들일 필요가 없습니다. 대신에, 우리가 이미 시간을 보내고 충분한 성과를 달성했을 때 게임 개발자는 우리에게 일정 금액의 돈을 지불하도록 요청합니다. 우리가 다음 레벨로 계속 진행하고 싶다면 푹 빠져서 보낸 시간 동안 특정 유대감을 키울 수 있었고 결국 지불.

사용자가 애플리케이션에 일정 금액을 투자하면 "소유 효과"가 발생하여 계속 유지됩니다. 점점 더 많은 돈을 투자하여 더 많이 또는 더 많이 중독 될 것이므로 중독을 끝내기가 매우 어렵습니다. 애플리케이션.

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3. 또래의 압력

휴대 전화 애플리케이션이 중독성이 강한 또 다른 이유는 휴대 전화 애플리케이션이 유발하는 사회적 압력입니다. 보낸 메시지를 받은 사람이 그것을 읽었음을 나타내는 신호를 통해 일부 응용 프로그램, 그래서 뭐라고 요 바로 답장을 보내지 않으면 메시지를 보낸 사람이 불안해질 수 있습니다. 즉각적인 응답을 받지 못했기 때문입니다. 이런 경우 수신된 메시지의 낭독 알림이 사람들로 하여금 최대한 빨리 반응하도록 부추겨 사회적 압력을 가할 가능성이 있다.

이 사회적 압력은 모바일이 잠겨 있을 때 화면을 켜고 경고하는 알림 시스템을 통해서도 작동합니다. 사람들이 방금 메시지를 받았을 때 모바일을 사용할 때 화면 상단에 나타나는 탭을 통해 알려줍니다. 화면. 경우에 따라 해당 응용 프로그램에 즉시 액세스하지 않으면 그들은 일반적으로 사용자가 응용 프로그램에 다시 액세스할 수 있도록 특정 시간이 지나면 알림으로 계속 경고합니다..

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4. 개인화된 콘텐츠

개인화된 콘텐츠는 휴대폰 애플리케이션이 중독성이 강한 이유를 설명할 수 있는 또 다른 이유일 수 있으며 이는 알고리즘 덕분에 가능합니다. 우리가 모바일 응용 프로그램을 탐색하거나 웹 페이지를 방문할 때 표시되는 광고 또는 제안을 제어할 책임이 있는 컴퓨터 시스템 알고리즘은 우리가 네트워크에서 방문하는 것을 기반으로 우리의 취향과 관심사를 감지한 다음 관련 광고로 우리를 공격합니다. 다른 광고.

이것은 또한 그 사람이 웹 페이지를 계속 탐색하거나 더 오랜 시간 동안 응용 프로그램을 통해 상기 광고 및 제안에 액세스할 수 있게 합니다. 응용 프로그램을 개발하는 회사는 그들은 애플리케이션에서 우리의 모든 행동을 매우 정확하게 분석합니다. (우리가 탐색하는 시간, 소비 시간, 소비하는 콘텐츠 유형, 일반적으로 찾는 프로필 유형 더 자주 "좋아요" 등), 그리고 그들 덕분에 그들은 우리에게 보여주고 광고 및 유사한 프로필을 제안하여 을 더한.

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5. 보상

휴대폰 앱이 중독성이 강한 이유를 설명할 수 있는 다섯 번째 이유는 보상입니다. 이것은 우리가 다른 사람들로부터 "좋아요"를 받을 수 있는 응용 프로그램에서 우리가 받는 긍정적인 피드백으로 인해 더 큰 중독을 일으킬 것임을 의미합니다. 이와 같이, 더 많은 "좋아요"를 받을수록 해당 애플리케이션을 방문하는 데 더 많은 시간을 할애하게 됩니다. 또한 계속해서 콘텐츠를 게시하라는 메시지를 표시합니다.

캘리포니아 대학 로스앤젤레스의 연구원 그룹은 2016년에 조사를 수행했습니다. 자신의 소셜 미디어 계정에 게시한 일련의 사진을 봐야 하는 참가자를 평가했습니다. 인스 타 그램; 좋아하는 사람은 많고 좋아하는 사람은 적지만 그 동안 모두 뇌 스캔을 하고 있습니다. 그들이 관찰할 수 있었던 것은 많은 "좋아요"를 받은 사진을 보면서 측좌핵과 같은 신경 보상 센터의 활동이 증가했습니다..

이것은 "좋아요"가 보상으로 작용하여 다른 유형의 중독과 유사한 뇌 영역을 활성화한다는 것을 보여주었습니다. 이를 바탕으로 중독성이 생기고 사람들의 행동에 심각한 영향을 미칠 수 있다고 말할 수 있습니다. 따라서 휴대 전화 응용 프로그램, 특히 네트워크에 중독성이 있는 또 다른 이유를 설명합니다. 사회의.

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휴대폰 앱 중독에 대한 심리치료

휴대 전화 애플리케이션이 왜 중독성이 있는지 설명하는 이유를 살펴보았으므로 이제 스마트폰 중독에 대한 심리 치료는 무엇이며, 구체적으로 응용 프로그램은 무엇입니까? (앱). 자신이 휴대폰 중독으로 고통받고 있으며 스스로의 힘으로 그 사용을 줄이지 못했다고 생각할 때, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다..

휴대전화 앱 중독은 비교적 최근의 일이기 때문에 여전히 이러한 유형의 장애를 해결하기 위한 효과적인 심리 치료에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 중독; 그러나 우리는 몇 가지 전략을 언급할 것입니다.

가장 먼저, 휴대전화 중독이 있는 사람들의 가장 일반적인 특징을 살펴보겠습니다. 그리고 무엇보다도 특정 애플리케이션(앱):

• 휴대전화가 없을 때 느끼는 불안함.
• 휴대 전화에서 특정 응용 프로그램을 처리하여 수면과 휴식이 부족합니다.
• 그들은 특정 휴대폰 애플리케이션과 게임에 돈을 썼습니다.
• 지속적으로 휴대전화를 살펴보고 메시지나 알림을 받았는지 확인합니다.

다음으로 우리는 우리가 본 모든 전략과 싸우는 데 사용할 수 있는 몇 가지 기술이나 방법을 설명합니다. 이전에 휴대 전화 응용 프로그램이 중독성이 강한 이유를 설명하는 개발자 회사에서 사용했습니다.

1. 문제를 인식하게 되다

먼저 특정 휴대전화 앱이나 휴대전화에 중독된 사람은 먼저 반성하고, 휴대전화에 문제가 있음을 인지하기 위해 휴대전화를 취급하는 빈도와 시간을 주의 깊게 분석합니다. 뭐라고 요 그렇지 않으면 그가 습관을 바꾸는 것이 불가능할 것입니다. 이 장치를 올바르고 건전하게 사용하기 위해.

이를 위해 전문가는 환자가 휴대 전화 응용 프로그램 남용의 심각한 결과를 인식하도록 돕습니다. 경제적 수준, 사회적 및 가족 관계의 악화, 학업 및/또는 업무 수준에서 발생할 수 있는 비용.

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2. 휴대 전화에 대한 제어 설정

이러한 경우에는 이용자가 행하는 휴대전화 취급에 대한 통제권을 확립하기 위한 심리치료가 가능한 한 빨리 진행되어야 하며, 시간을 할애하는 보다 건강한 대안 활동을 수행하도록 격려 (피. g., 읽기, 운동하기, 친구 만나기, 친척 방문하기, 코스 등록하기 등).

휴대폰 사용을 줄이는 통제를 확립할 수 있는 또 다른 전략은 다른 일을 해야 할 때 알림 끄기 (피. g., 일하기, 공부하기, 다른 사람들과 함께 있기, 취침하기 등) 사용자가 응답할 수 있도록 화면이 지속적으로 켜지지 않도록 합니다.

덜 중요한 알림이 영구적으로 꺼져 있더라도(예: 예: 인스타그램 좋아요, 팔로우하는 YouTube 사용자가 새 동영상을 업로드했음을 알 수 있습니다. WhatsApp 그룹 등의 메시지 알림) 장기적으로 사람은 건강을 얻을 것입니다. ~로 불안을 유발하는 알림의 끊임없는 폭격을받지 마십시오. 애플리케이션에 더 자주 액세스할 수 있습니다.

또 다른 매우 유용한 조치는 제어를 자극하여 주의가 필요한 작업을 수행할 때, 그 사람은 휴대 전화를 무음으로 설정하고 현재 손이 닿지 않거나 보이지 않는 곳에 두었습니다. (피. 예: 방에서 공부하고 휴대전화를 거실에 두거나 가족에게 휴대전화를 보관해 달라고 요청 그 사이에 내가 해야 했던 일이 끝나면 그것을 볼 수 있도록 일정을 정하고 하다).

일정 시간 동안 모바일을 차단하고 경고를 보내는 앱도 있습니다. 사용자가 제한된 시간 동안 모바일을 볼 수 있도록 특정 시간 (피. 예: 시간을 설정하는 데 사용할 수 있는 앱 전반의 뽀모도로 기법 일을 하거나 어떤 일을 하기로 결심하고 휴식을 취하고 바라보는 것이 더 제한적입니다. 이동하는).

또 다른 옵션은 특정 응용 프로그램을 처리하기 위해 일정을 설정하는 것입니다. 제한된 일일 시간 또는 특정 시간에만 사용되도록 (피. 예를 들어 식사 후, 일하러 가기 전 또는 하루에 1시간으로 제한된 시간으로 모바일을 관리하여 나머지 시간은 통화나 메시지에만 사용할 수 있습니다. 중요한).

이러한 모든 전략은 각 사람의 선호도와 각 사람이 휴대전화에서 하는 행동 수준에 따라 다릅니다. 어쨌든 이러한 조치는 조금씩 적용될 수 있다. 갑자기 하게 되면 휴대폰 사용을 줄이려는 목적을 포기할 가능성이 높기 때문이다.

간단히 말해서, 휴대 전화 응용 프로그램 및/또는 일반적인 전화 사용 중독에 대한 심리적 도움은 다음을 목표로 합니다. 관리와 관련된 일련의 강박 행동을 수정합니다., 모바일 사용 습관을 제어하고 사용자가 일련의 기술을 습득하는 것을 추구합니다. 더 큰 불안을 유발하고 더 큰 사용 필요성을 유발하는 상황에 대처하기 모바일.