누구에게 권력을 주었습니까?

자신감이 부럽다. 우리가 더 강하다고 느끼는 영역이 있고 너무 불안해서 우리 자신에 대한 인식에 영향을 미치는 영역이 있습니다.

우리는 많은 일을 잘하는 경향이 있지만, 우리의 마음은 그것을 축하하기 위해 멈추지 않고 발 아래 땅이 열리는 것을 느끼는 경험을 강조하기 위해 멈추지 않습니다.

마음은 기본적으로 이렇게 작동합니다. 이것 그는 우리가 어떻게 느끼는지 상관하지 않습니다. 단지 우리가 안전하기 때문입니다. 우리의 자신감 부족이 우리를 무너지고, 부족하고, 부족하고, 두렵게 만들기 때문에 극복하기 매우 어려운 내적 슬픔을 짊어지게 하는 것이 너무 안타까운 일입니다. 우리가 이렇게 느낄 때 어떻게 우리의 가치를 주장할 수 있습니까?

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자신감 회복

가장 먼저 말씀드리고 싶은 것은 터널의 끝자락에 많은 빛이 있고, 제가 거기 있었기 때문에 잘 압니다. 나의 각성은 출구 문을 찾기 위해 막혔지만 내 주위의 벽은 실제로 판지로 만들어졌다는 것을 깨달았을 때 시작되었습니다. 적절한 전문가의 도움으로 나는 그들을 쫓아내고 내가 원하는 방식으로 내 이야기를 쓰도록 격려받았습니다. 우리는 이 문제의 핵심에 도달할 때까지 층층이 쌓을 것입니다.

첫 번째 레이어: 다른 사람의 시선

어릴 때부터 우리는 자신의 가치를 외부화하는 법을 배웁니다.. 우리는 부모, 동료, 교사, 그리고 우리가 몰두하고 있는 문화의 승인을 간절히 구합니다.

이것은 우리에게 훌륭한 불안, 우리의 가치가 우리의 감사가 아니라 다른 사람의 말에 달려 있다면, 우리는 그에게 무엇을 주고 있습니까? 우리가 다른 사람들에게 가지고 있는 가장 소중한 것: 우리의 안전, 분별력, 우리 자신에 대한 믿음 그들 자신.

당신이 결정을 내려야 했던 모든 시간을 생각해 보십시오. 당신의 가족과 친구들은 무의식적으로 그들이 정답을 가지고 있다고 생각했지만 그들은 그렇지 않았습니다. 당신의.

당신이 하라는 지시를 받은 횟수나 당신에게 기대되는 일을 한 횟수를 생각해 보십시오.

이것은 그 이상도 아니다.

주변 사람들에게 신뢰와 힘을 준 것에 대한 반성. 자신도 모르는 사이에 당신은 지혜의 원천과 연결이 끊어졌습니다. 이렇게 사는 것은 주변 환경에 순응하지 않고 천 방향으로 자신을 뒤틀기 때문에 피곤합니다. 그들은 출구가 항상 안에 있다고 말합니다. 우리가 종종 그것을 잊고 밖에서 찾는 것이 유감입니다.

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두 번째 계층: 완벽주의와 통제

이 첫 번째 레이어를 제거하면 완벽주의 경향인 또 다른 매우 섬세한 레이어를 찾을 수 있습니다. 가 있기 때문에 위와 관련이 있습니다. 우리가 도달해야 하고 모든 수준에서 깨끗해질 수 있다는 것을 보장하는 막대기가 있다는 믿음: 개인, 가족, 학업 및 전문가.

나는 고객과 함께 일할 때 실패하지 않기 위해 열심히 일한다는 말을 주의 깊게 듣고, 실수를 피하기 위해, 자신이 가진 것을 잃지 않기 위해, 그리고 다른 사람들이 그것을 무너뜨리지 않도록 존중. 그들은 그들이 수행하는 일과 그 결과를 통제한다는 환상을 가지고 그렇게 합니다. 이것은 바퀴를 타고 달리지만 아무데도 가지 않는 햄스터를 생각나게 합니다.

그 내부 대화는 중요한 희소성 사고방식을 숨깁니다: 잃을까 두려워서 한다. "내가 가진 것이 떨어지지 않기 위해 하는 일에 스스로 목숨을 끊는다." 사실, 답은 나에게 유익하기 때문에, 즐기기 때문에, 내가 누구이며 어디로 가는지 축하하기 때문에 하는 것입니다. 무슨 일이 일어나더라도 내 결의력이 나를 이겨낼 것이라는 것을 알 때 사고방식이 풍부해집니다.

나는 넘어지고 새로운 배움으로 일어설 것이다. 점. 더군다나 네 우리는 다른 사람들의 시선에 의해 가해지는 압력을 제거합니다., 우리가 원하는 것, 가야 할 곳, 해야 할 일을 파악하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.

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내면의 대화와 경청의 기술

스스로에게 물어보세요: 언제 내 내면의 나침반을 잃어버렸습니까? 나는 그것을 누구에게 주었는가? 겁에 질린 내 자신에게 필요한 것은? 나의 가장 명료한 자아가 나에게 말한다면, 그것은 무엇을 말할까요?

다른 많은 반응 중에서 잠시 멈춰야 한다는 말을 들었을 수도 있고, 더 자비로워야 할 수도 있고, 조용히 해야 할 수도 있고, 건강한 한계를 설정해야 할 수도 있습니다. 주의를 기울이고 힘을 되찾으세요.

당신의 빛과 그림자와 내부 대화를 유지하십시오. 이를 위해 인간다운 자신을 포용하고 진정하는 것으로 시작하여 영혼에 가장 영양이 되는 일을 하십시오. 그것이 내면에서 외면하는 삶의 시작입니다.

내가 종종 내 고객들에게 하라고 초대하는 것은 스스로에게 물어보는 것입니다. 내가 세상에서 가장 사랑하는 사람이 내 자리에 있다면 그 사람에게 무슨 말을 하고 싶습니까?

예를 들어, 나는 자신보다 더 많은 것을 줄 수는 없다고 말한 고객과의 대화에 당신을 초대합니다. 그러나 그는 멈출 수 없었고 그의 작업에서 그는 항상 모든 것. 내가 그에게 "이 불안이 당신의 가장 좋은 동맹이라면 무엇이라고 말하시겠습니까?"라고 물었을 때 그의 대답은 무뚝뚝했습니다.

세 번째 레이어: 우리 자신에게 하는 이야기

이 주제에 대해 다른 레이어를 꺼내면 우리를 약화시키고 제한하는 모든 종류의 이야기. 우리는 행하고, 성취를 축적하고, 모든 것을 흠잡을 데 없이 바침으로써 우리가 "인생의 시험을 통과"할 것이라고 몇 번이나 믿습니까? 그리고 이것은 당신이 괴로움을 당하거나 책망하거나 부끄러워할 일이 아닙니다. 대신, 이 내면의 일에서 발생하는 다양한 감정에 감사하고 그 정보를 사용하여 치유가 필요한 곳을 밝힙니다.

제거하는 모든 레이어에서 자신감을 배우고 구축하십시오.. 삶은 항상 놀라움을 가져오고 예측할 수 없기 때문에 통제할 수 없다는 것을 기억하십시오. 최선을 다하고 좌절이 닥쳤을 때 무엇을 해야 할지 알게 될 것이라고 믿으십시오.

마지막으로, 당신의 감정과 영혼은 끊임없는 성장의 과정에서 살 수 있기 때문에 칭찬하십시오. 한 번에 하루, 다시 권한을 부여하는 방향으로 이러한 단계를 수행하도록 격려하십시오. 무엇보다도, 당신의 인생에서 가장 중요한 사람인 당신과 가능한 한 최상의 관계를 유지하려고 노력하십시오.