갈등을 피하는 방법: 6가지 실용적인 팁

갈등은 부부 또는 그 이상의 사람들(커뮤니티, 조직 등)이 서로 다른 의견이나 이해관계를 갖는 결과 또는 상황입니다. 많은 경우 갈등은 대결로 이어질 수 있으며, 이는 결국 양측이 합의에 도달하지 않으면 문제를 일으킬 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 어떤 사람들이 갈등을 피하는 경향이 있는 일반적인 이유와 이러한 유형의 두려움을 극복하기 위한 몇 가지 전략을 볼 것입니다..

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우리는 왜 갈등을 피하는가?

얽매이는 것에 대한 두려움 때문에 다른 사람과의 갈등을 피하는 사람들이 많이 있습니다. 해결책이 아닌 문제를 야기하는 불편한 상황. 이 사람들은 스스로를 막거나 바보로 만들 수 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 그들은 어떤 희생을 치르더라도 대결을 피합니다.

그러나 갈등에 대한 두려움에 맞서지 않는다고 해서 갈등이 사라지는 것도 아니고, 해결되는 일도 훨씬 줄어들고 오히려 상황이 훨씬 더 복잡해질 수 있습니다. 갈등에 직면할 때 우리가 갖는 가장 일반적인 두려움은 토론에 빠지는 것입니다. 이것은 일어날 수 있습니다 우리 또는 다른 사람들이 분노, 분노, 분노, 등.

1. 불안과 개인 콤플렉스

우리가 사람과의 대면을 피하는 첫 번째 이유 중 하나는 우리 자신의 단지에 의해. 우리는 때가 되면 실패하거나 잘못된 말을 할 것이라고 생각하고 자동으로 부정적인 생각을 하기 시작하지만 이것은 상상 속에서만 일어나는 일입니다.

많은 사람들이 자신이 할 수 있는 행동에 대해 부정적인 환상을 갖고 있기 때문에 상황을 직시하고 미루거나 모든 것을 최소화하여 경시하는 것을 선호합니다.

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2. 상대방이 우월하다는 믿음

또 다른 가능한 원인은 다른 사람이 우월한 이미지를 투사하여 우리를 열등하게 느끼게 만드는 것일 수 있습니다. 많은 경우 그 투영은 다른 사람에 대한 잘못된 편견과 편견으로 판명됩니다.우리가 알다시피, 인간은 완벽하지 않으며 다른 사람에게도 중요한 약점이나 결점이 있을 가능성이 높습니다.

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3. 불쾌한 과거 경험

마지막으로 과거의 기대치가 높아 좋지 않은 경험을 하게 되면 갈등을 하고 싶지 않게 되는 일이 생길 수 있습니다.

이 상황이 결국 같은 상황을 반복하고 싶지 않게 만드는 것은 이해할 수 있습니다., 그러나 당신은 아무도 배우면서 태어나지 않는다는 것을 이해해야 합니다. 갈등 상황을 가장 잘 처리하는 사람들은 실수를 통해 배워야 했고, 그런 다음 이러한 상황에 더 많이 노출되었습니다. 상황에 따라 자신의 의견과 이익을 주장하는 활동을 더 많이 실천함으로써 더 많은 경험을 쌓았습니다. 나머지.

갈등을 피하려면 어떻게 해야 합니까?

갈등이 해결되지 않으면 사람, 커뮤니티 또는 조직에 매우 해롭습니다. 그것을 발생시키는 문제는 점점 더 커지고뿐만 아니라 그것의 부정적인 결과. 어떤 사람이 갈등에 맞서기를 선택하지 않는다면, 그것은 성가심이나 불편함이나 갈등이 없다는 것을 의미합니다. 다른 사람에 대한 의견의 차이, 제3자에게 행동이나 말을 하지 않고도 실행 및 취소할 수 있는 자유를 주는 것 관심. 그리고 이것은 결국 확고하게 되는 권력 불균형을 생성합니다.

우리를 화나게 만든 상황에 대해 회피하지 않고 적절히 대처하는 것이 가장 중요합니다. 이런 식으로 우리는 이 감정을 올바르게 다루는 법을 배우고 우리의 가치와 관심에 따라 그것을 표현할 것입니다. 오히려 우리가 이러한 상황에 직면하지 않으면 결국 해로운 방식으로 우리의 행동을 지배하게 될 것입니다.

우선, 우리에게 스트레스를 주는 상황에서 감정을 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 그래야 감정을 더 침착하게 대처할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 특정 간단한 이완 기술을 배우는 것은 우리에게 도움이 될 수 있습니다.

마찬가지로 갈등 관리 및 해결을 위한 대인 관계 기술(공감, 감정 인식, 자제, 협상)을 배우는 것이 중요합니다.

반면에 우리의 대인관계(가족, 직장, 파트너, 우정)가 건강하기 위해서는 다른 사람을 올바르게, 적절하게 대하는 두려움을 잃는 것을 알고 배우는 것이 중요합니다. 건강한. 그리고 그 우리가 우리의 안락 지대를 떠날 때만 가능합니다 그리고 우리는 가장 쉬운 것부터 가장 어려운 것까지 스스로를 존중하는 법을 배울 수 있도록 목표를 설정합니다.

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갈등에 대한 두려움을 극복하는 6가지 요령

갈등 상황을 정면으로 바라보는 생각에 대한 두려움을 제쳐두고 이러한 전략을 사용하는 것이 좋습니다.

1. 진짜 문제에 직면하기 위해서는 우리 자신을 준비하는 것이 중요합니다

첫째, 짧고 간단한 방법으로 그것을 드러낼 수 있도록 진짜 문제를 식별하는 것이 필요합니다. 설명에는 실제 상황에 의해 뒷받침되는 논증이 있어야 하며 감정은 제쳐둬야 합니다. 사실에 대한 명확한 실제 가설을 가질 필요가 있습니다. 이런 식으로 우리는 실제 문제를 식별하기 위해 관리하면서 공정할 것입니다.

2. 더 이상 이야기하지 않고 정말로 관심있는 것을 표현하십시오.

당신이 상황에 대한 당신의 관점을 제시한 후에 다른 사람이 그들의 아이디어를 제시하도록 하는 것이 중요합니다. 이런 식으로, 상대방은 당신도 그들의 주장을 이해하고 싶어한다는 것을 알게 될 것이며, 당신은 상대방의 주장을 존중할 의사가 있음을 알게 될 것입니다. 왜냐하면 때때로 우리는 너무 많은 말을 해서 결국 문제를 해결해야 하는 초기 및 실제 이유를 손상시키기 때문입니다. 불편한.

당신은 자신을 표현할 수 있지만 다른 사람과 공감한다는 것을 기억하십시오. 열띤 토론이나 싸움이 아닌 대화의 구성에 도움이 되는 적절한 어조와 말투를 사용하는 것이 중요합니다. 목소리 톤을 조절하면 상황을 통제할 수 없는 상황을 피할 수 있습니다.

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3. 두려움과 불안에 맞서라

자신의 방법으로 두려움과 불안을 정말로 극복할 수 있는지 확인하십시오. 때때로 우리는 이 상황을 극복하기 위해 심리학자의 도움이 필요합니다. 문제가 당신에게 그렇게 복잡하지 않은 것으로 판명되면, 갈등 상황에 직면하는 것을 방해하는 요인을 객관적으로 파악하려고 노력하십시오..

다른 사람과 대면하는 것을 제한하거나 방해하는 실제 증거가 있는지 분석하십시오. 이러한 대립적인 사건에 더 자주 노출될수록 상황을 올바르게 처리하기 위해 더 많은 경험을 하게 될 것입니다.

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4. 자신에게 너무 많은 것을 요구하려고 하지 마십시오.

태어날 때부터 모든 것을 알고 있는 사람은 없습니다. 그렇기 때문에 스스로에게 너무 많은 것을 요구하는 것을 멈춰야 합니다. 틀리고 이해 충돌을 해결하지 못하는 것을 두려워하지 마십시오., 이 경험은 나중에 만족스러운 대결을 하기 위해 무엇을 해야 하는지 아는 데 도움이 될 가능성이 매우 높기 때문입니다.

5. 대결이 잘못된 것이라고 생각하지 마세요

좋지도 나쁘지도 않습니다. 선과 악의 싸움이 아니기 때문에 우리는 갈등을 이렇게 봐야 합니다. 자신의 관점이나 아이디어를 다른 사람과 대면하는 것이 건설적인 방식으로 수행한다면 매우 정상적이고 건강한 관행이라는 것을 이해하기 시작하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 다른 사람과 대면하는 것이 나쁘다고 생각하거나 믿는 것을 멈추는 것이 매우 중요합니다.. 당신의 주된 동기는 대화를 촉진하는 것이라는 점을 분명히 해야 합니다. 이런 식으로 갈등의 해결을 촉진하고 혼자서는 영향을 받지 않을 수도 있는 문제의 출현을 피할 수 있습니다.

6. 도움을 요청하는 것은 나쁘지 않을 것입니다

여러 가지 방법으로 시도한 후에도 한 명 이상의 사람들에게 자신의 주장을 펼칠 수 없다면 낙심하거나 절망하지 마십시오. 이러한 유형의 의사 소통 활동을 수행하는 데 방해가 되는 다른 문제나 차단이 있을 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 중요하다 임상 지향적인 심리학자를 만나다, 평가 후 심리 치료에서 작업해야 하는 영역을 결정합니다. 어떤 사람들은 갈등을 피하는 데 도움이 될 수 있는 다른 요인들 중에서 수줍음, 내성적인 성격 또는 낮은 자존감을 보입니다.