건강한 관계를 구축하는 방법: 유대를 강화하는 10가지 열쇠

건강한 인간관계를 유지하고 활발한 사회생활을 하는 것이 정신건강에 이로운 것으로 알려져 있다. 심리적 고통 및 기분 장애와 같은 일부 정신 장애의 발병과 밀접한 관련이 있습니다. 힘내.

이러한 이유로 건강한 관계를 구축하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 기억하는 것이 편리합니다. 공감하기, 존중하기, 지원 제공하기, 취미 공유하기, 용서 구하기, 자신의 행동에 맡기기, 다른 사람과 통제하지 않기, 더 많이 보게 될 기타 팁 가자.

이 기사에서 우리는 몇 가지를 볼 것입니다 건강한 관계 구축을 위한 조언, 좋은 정신 건강을 증진하기 위해.

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건강한 관계 구축을 위한 팁

건강한 관계를 구축하는 데는 시간이 걸리며, 이는 하루 아침에 하는 일이 아닙니다. 첫째, 서로를 주의 깊게 알아가는 것이 필요하며 이를 위해서는 두 사람이 자신의 부분. 게다가, 어떤 관계도 완벽하지 않다, 비록 건강한 관계는 모든 것이 완벽해지는 것이 아니라, 대부분의 시간 동안 그 관계를 유지함으로써 두 사람 모두를 기분 좋게 만드는 것입니다.

건강한 관계를 구축하려면 처음에는 매력이나 연결되는 것 이상의 것이 필요하므로 아래에서 그 중 일부를 설명하겠습니다. 다른 사람 또는 다른 사람들과 건전한 관계를 구축할 때 유용할 수 있는 팁 친구. 가족과 건전한 관계를 유지하는 데에도 이러한 조언을 고려할 수 있습니다.

1. 친절하고 감사를 표현하고 자신감을 전달하십시오.

건강한 관계를 구축하려고 할 때 염두에 두어야 할 첫 번째 팁은 이타적인 방식으로 다른 사람들에게 친절하게 행동하는 것입니다. 그러기 위해서는 남을 배려하고 예의 바르고 예의를 갖추어야 하며, 대가를 바라지 말고, 다른 사람들이 예상대로 자신에게 행동하도록 요구하는 대신, 이타적으로 친절함으로써 우리는 자신에 대해 좋은 느낌을 받을 수 있고 그러한 태도는 건강하고 지속적인 관계를 발전시키는 데 도움이 될 것이기 때문입니다.

동시에 친절하지만 무관심한 태도를 보이는 침착한 사람은 당신이 어떤 종류의 관계(파트너, 우정 또는 다른 종류)를 가지고 있는 사람들에게 신뢰를 전달하십시오.

또 다른 중요한 측면은 다른 사람에게 감사를 표현하는 것입니다. 아무도 인정받지 못한다고 느끼는 것을 좋아하지 않는다 때로는 간단한 감사를 전하는 것으로 충분합니다! 마찬가지로 우리가 실수를 했을 때 용서를 구하고 상대방이 우리에게 사과했을 때 원한 없이 용서하는 법을 아는 것만큼이나 중요합니다.

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2. 듣다

두 번째로 중요한 조언은 적극적인 듣기 연습; 단순히 다른 사람들이 우리에게 전달하려고 하는 것을 수동적으로 듣는 것만으로는 충분하지 않으며 능동적으로 이루어져야 합니다. 이것은 우리가 세부 사항에주의하면서 그들이 우리에게 전달하려는 모든 것을 이해하려고 노력해야 함을 의미합니다. 자신을 표현하는 순간의 감정과 마음 상태를 이해하려고 노력합니다. 우리를.

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3. 공감하다

건강한 관계를 구축하는 방법을 알고 싶을 때 명심해야 할 세 번째 조언은 다음과 같습니다. 전작과의 관계, 서로 손잡고 간다고 할 수 있는 것은 다름 아닌 공감을 위한 노력이기 때문에 우리는 다른 사람들을 공감하고 연민으로 대하며 다른 사람들을 대신합니다. 그리고 각자의 상황이 있고 우리의 상황이 다른 사람들의 상황보다 더 중요하지 않다는 것을 이해합니다. 다른 사람들과 공감하는 것은 우리가 건강하고 깊고 오래 지속되는 유대감을 형성하는 것을 더 쉽게 만듭니다.

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4. 존중하고 책임감 있게 행동

일반적으로 다른 사람과 다른 사람을 존중하는 것은 건강한 관계를 구축하는 방법을 알고 싶을 때 염두에 두어야 할 네 번째 조언입니다. 다른 사람을 있는 그대로 받아들이고 품위 있게 대하라, 건강하고 지속적인 관계를 구축하는 기반 중 하나입니다.

그들은 자신의 행동을 스스로 해야 하며 실수(또는 잘못된 것)도 인정해야 합니다. 마찬가지로 책임감 있게 행동하는 것은 누군가가 감사하는 다른 사람에게 자신의 말을 하면 반드시 지켜야 한다는 선을 따릅니다.

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5. 의사 소통을 잘

건강한 관계를 구축하는 방법이 궁금할 때 다른 사람들과 잘 소통하는 것이 좋습니다. 이것은 좋은 방식으로 말하는 것과 동등하지 않지만, 오히려 더 나아가서 다음을 보장하는 것으로 구성됩니다. 어떤 일에 화가 났을 때 심호흡을 하고 무슨 말을 할지 다시 한 번 생각하십시오., 나중에 반복될 말을 하기 전에, 잠재적으로 다른 사람의 감정을 상하게 할 수 있습니다.

이것은 우리가 침묵해야 한다는 것을 의미하지는 않지만, 말하기 전에 생각하고 따라서 다른 사람에게 해를 끼치려고 하지 않고 사물을 전달하는 가장 좋은 방법이 무엇인지 평가하는 것이 좋습니다. 솔직하고 솔직하게 의사소통을 하고 자기 주장을 하려고 노력합니다., 분명히. 또한 의사 소통을 잘하고 자신의 감정과 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 이야기하는 것은 관계에 대한 신뢰를 구축하는 데 도움이 되므로 관계를 강화할 수 있습니다.

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6. 취미를 공유하다

관계의 두 구성원 모두에게 똑같이 흥미로운 취미를 찾는 것이 좋습니다., 함께 시간을 보내는 좋은 방법이 될 수 있기 때문입니다(p. g., 산길 걷기, 박물관 방문, 체육관에 가기, 패들 테니스, 여행 등).

어떤 취미든 두 멤버 모두가 즐기는 취미라면 상관없다. 두 사람 또는 여러 구성원이 좋아할 만한 사람을 알기 위해(친구 그룹 또는 가족 간) 모두가 좋아하고 즐길 수 있는 취미를 찾기까지 다양한 시도가 필요할 것입니다. 회사.

공유할 수 있는 취미에 대한 아이디어가 떠오르면 그룹의 다른 사람들을 더 잘 알 수 있고, 양질의 시간을 생성하면서 더 긴밀한 관계를 구축하는 데 유리할 수 있습니다. 회사.

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7. 지원하다

지지하는 것은 건강한 관계를 구축할 때 염두에 두어야 할 가장 중요한 조언 중 하나입니다. 관계 내에서 좋은 사람이든 나쁜 사람이든 상대방을 신뢰할 수 있는 것이 중요합니다.. 여기에는 판단 없이 경청하고, 서로를 이해하려고 노력하고, 다른 사람의 의견을 고려하고, 중요한 결정을 내릴 때 다른 사람을 지원하는 등이 포함됩니다.

다른 한편으로, 다른 사람들을 지원하는 것은 동기를 부여하고 격려하고 동반하고 항상 최악의 순간에 함께하는 것으로 구성됩니다. 앞서 나갈 수 있도록 우리가 할 수 있는 모든 일에서 그들을 돕거나 단순히 우리가 그들의 말에 귀를 기울이고 무엇을 위해 필요.

8. 제한 설정

한계를 설정하는 것은 건강한 관계를 구축하는 방법을 이해하고자 할 때 명심해야 할 또 다른 조언이 될 것입니다. 관계의 각 구성원, 친구 그룹 또는 가족 구성원이 개인 공간을 정의하는 것이 중요하다는 인식, 방법 다른 구성원 간에 과도한 의존이 발생하지 않도록. 후자가 발생하면 이 사람들은 다른 사람들로부터 스스로를 고립시키고 결국 해로운 관계를 발전시킬 것입니다.

9. 상대방을 믿으세요

상대방을 신뢰하고 이것이 상호적이라는 사실은 건강한 관계를 구축하는 방법을 찾을 때 고려해야 할 매우 중요한 조언입니다. 불안, 제한적 신념 및/또는 정서적 유대와 관련된 부정적인 생각이 나타나기 시작하여 관계에만 해가 될 가능성이 있습니다. 불신이 감지될 경우 원산지 감지는 필수 문제를 해결하고 끝내기 위해.

10. 컨트롤러가 되지 마십시오

컨트롤러가 되지 않는 것은 건강한 관계를 구축하는 방법을 생각할 때 명심해야 할 또 다른 매우 적절한 조언이며, 이를 위해서는 중요합니다. 사소한 불확실성에도 질투에 빠지지 않는다, 그것은 우리로 하여금 다른 사람을 계속 의심하게 만들고 아마도 우리의 상상의 열매일 가능성이 있는 것들에 대해 긴장하게 할 것이기 때문입니다. 이러한 과도한 불신은 상대방이 항상 누구와 있는지 통제하고 싶어 모바일 검사와 같은 유해한 행동으로 이어질 수 있습니다.