심리 치료의 다양한 흐름의 목적은 무엇입니까?

팬데믹 이후 불안 환자가 전 세계적으로 25% 급증했다는 사실을 알고 계셨습니까? 점점 더 많은 사람들이 잠을 잘 이루지 못하고 집중하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 일상적인 일을 하고 불확실성, 두려움, 긴장.

우울증 진단도 늘었다. 그리고 전염병으로 인해 스트레스와 고뇌의 악순환에 빠진 사람들이 적지 않습니다. 이러한 경우, 심리 치료는 이러한 문제를 다루는 훌륭한 자원이 될 수 있습니다. 그리고 더 큰 회복력을 구축하십시오.

심리치료의 진정한 효과를 정의하기는 매우 어렵지만, 75%에서 80% 사이의 심리치료를 받는 환자는 증상의 개선과 심리적 변화를 경험한다. 중요한. 이런 식으로 그들은 기분이 나아질 뿐만 아니라 새로운 자원과 전략을 개발하여 삶의 문제, 안전지대에서 벗어나 이 분야의 사람들로 배우고 성장하는 동안 최악의 그림자에 대처하십시오. 프로세스.

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심리치료가 정확히 무엇인가요?

심리치료는 치료 계획에서 과학적으로 지원되는 일련의 기술을 제시하면서 단어를 사용하여 치유하는 기술 개인의 문제에 대한 철저한 평가를 통해 개인화되고 안내됩니다. 임상 실습에서 그것은 심리학자와 환자가 자신에 대해 더 나은 느낌을 받기 위해 수행하는 공동 심리학 작업을 나타냅니다. 공유된 유대를 통해 정확히 생명을 얻는 과정입니다. 환자는 자신에게 영향을 미치는 문제에 대해 이야기하고, 원인, 의미 및 처리 방법을 이해합니다. 그들.

다시 말해, 심리학자들이 사용하는 지침 및 지원의 한 형태입니다. 어려운 시기를 겪고 있거나 심리적인 문제로 고통받는 사람들을 돕기 위해. 따라서 다음과 같은 다양한 병리의 증상을 치료하거나 완화하는 데 유용한 치료법입니다. 우울증, 불안 및 스트레스뿐만 아니라 강박 장애와 같은 더 복잡한 문제 강제력. 그러나 환자가 일상 생활의 문제에 보다 효과적이고 발달적인 방식으로 대처할 수 있는 도구를 제공하는 유용한 리소스이기도 합니다.

심리 치료를 통해 그러한 행동을 피하기 위해 행동을 수정하는 것도 가능합니다. 불편함을 유발하는 행동 및/또는 생각을 관리하는 방법을 가르치는 동안 감정. 항상 그런 것은 아니지만 주요 목표 중 하나는 일반적으로

환자의 내면세계를 파헤치다 자신을 더 잘 이해하고, 자신과 연결하고, 불편함을 유발하는 갈등, 트라우마 또는 걱정에서 벗어나도록 도와줍니다. 환자가 원하는 한 그 목적은 증상을 완화하고 문제를 치료하는 것 이상이기 때문입니다. 장기적으로 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 중점을 둡니다.

지금까지 심리 치료의 특징에 대해 일반적으로 이야기했지만, 심리학에는 접근 방식을 결정하는 다양한 흐름이 있습니다. 치료. 그리고 우리가 흐름에 대해 말할 때 우리는 말하자면 다른 학교를 의미합니다.

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심리 치료를 다루는 주요 흐름

심리치료의 세계에는 다양한 이론과 치료적 적용의 흐름이 있다. 그들 각각은 문제의 근원과 해결 방법에 대한 고유한 개념을 가지고 있습니다. 일반적으로 그들은 모두 같은 목표를 추구하며 깊이 연구하더라도 많은 아이디어와 기술을 공유한다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 문제의 기원에 대한 다른 개념화에서 시작하여 치료의 발전은 동일한 목표에 도달할 때까지 다를 것입니다.

이것은 다른 것보다 더 나은 심리 치료가 있다는 것을 의미하지는 않지만, 특정 진단이나 문제를 해결하는 데 더 효과적인 일부가 있습니다., 그리고 사람은 본성 때문에 다른 유형보다 한 유형의 전류가 더 편안하다고 느낄 수 있습니다. 둘 중 하나의 선택은 기본적으로 치료할 문제와 각 치료법에 대한 심리학자의 훈련, 기술 및 경험에 따라 달라집니다.

일반적으로 이들은 임상 실습에서 심리 치료의 가장 일반적인 흐름입니다.

1. 행동주의

행동주의는 s의 중간에 발생합니다. XX는 우리가 관찰하는 것, 눈에 보이는 행동에만 직접적인 영향을 줄 수 있고 사고 과정에는 영향을 미치지 않는다는 아이디어에 기초합니다. 현재 순간에 집중하고 특정 증상이나 문제를 치료하는 데 중점을 둡니다. 환자 행동의 작은 변화를 통해 이러한 방식으로 생각과 감정에 간접적인 영향을 미치고 더 큰 웰빙을 달성합니다. 그것은 우리가 느끼는 불편함이 우리를 부정적인 악순환으로 몰아넣는 부적응적 행동의 확립의 결과임을 이해합니다.

따라서 행동치료는 증상을 제거하기 위해 학습된 행동 패턴을 수정하고 환경에 대한 적응을 개선합니다., 기술을 최적화하고 더 건강한 생활 방식을 장려합니다.

현재, 행동주의의 가장 현대적인 치료법(상황적 또는 3세대 치료법이라고 함)은 전문가와 환자 모두에서 점점 더 많은 추종자를 얻고 있습니다. 그들은 현재에 초점을 맞추지만 개인에 대한 더 넓은 시각을 갖는 것을 목표로 합니다. 그들은 일상 생활에서 자신을 둘러싼 것이 불편함이나 웰빙의 기원에서 매우 중요하다는 것을 인정하기 위해 밖으로 나갑니다.

또한, 우리가 불편함과 관계하는 방식을 이해하는 방식의 패러다임 전환을 제공하고, 그것을 병리화하려고 한다.. 그는 그것을 싸우거나 완화하는 것보다 그것을 받아들이고 고통받지 않고 대신 집중하는 것이 훨씬 더 효과적이라는 것을 알게 됩니다. 개인의 가치, 관심사 및 목표. 이러한 유형의 치료에는 마음챙김과 같은 잘 알려진 기술이 있습니다.

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2. 인지 행동

사실 인지행동치료는 행동주의 경향의 일부이며 인지주의 원칙을 결합합니다., 그러나 오늘날 그 역할은 심리학에서 매우 중요합니다. 그래서 우리는 이 기사에서 고유한 이름으로 그것을 지적할 것입니다.

인지 행동 치료법은 현재까지 수집된 가장 큰 과학적 지원을 받은 치료법이기 때문에 오늘날 가장 많이 사용되는 치료법 중 하나입니다. 그것들은 우리의 불편함이 일련의 사고 패턴에서 비롯된다는 아이디어에 기반을 두고 있습니다. 한편으로는 왜곡되고 부적응적이며, 다른; 그리고 우리가 정서적 웰빙을 회복하는 데 도움이 되도록 두 영역 모두에서 행동하십시오.

과학적으로 입증된 효능으로 인지행동치료 사고 방식과 신념, 행동 방식과 습관을 수정하는 데 중점을 둡니다. 환자의 증상을 완화하고 불편함을 줄이는 방법입니다. 그것은 현재 거의 모든 심리적 문제에 효과적인 것으로 표시되며 치료의 한 형태입니다. 환자가 세션 사이에 작업을 수행하는 것이 일반적으로 필요하므로 환자에게 적극적이고 필수적인 역할을 부여합니다. 회복.

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3. 정신분석

정신분석적 치료라고도 알려진, 무의식에 대한 연구에 주로 초점을 두고 있다.. 정신 증상과 장애는 우리가 어린 시절에 살았던 경험의 결과로 발생한다는 이론에 기초하고 있으며, 우리의 무의식 속에 잠재된 방식으로 숨겨져 있으며, 환자가 내면의 가장 정확한 내부에서 그러한 갈등을 유발하는 갈등을 찾도록 촉구합니다. 불편감. 또한 이러한 이유로 갈등의 원인을 찾기 위해 과거로 거슬러 올라가는 일종의 치료이며 일반적으로 더 긴 치료 과정을 수반합니다.

이런 식으로, 생각, 감정, 감정, 기억, 환상 및 꿈을 분석하는 데 중점을 둡니다. 내면 세계에 접근하고 심리적 문제의 원인을 파악하는 방법

정신분석학은 심리학의 발전에 있어 매우 중요한 흐름이었음에도 불구하고 오늘날 우리는 서구에서는 다음과 같은 보다 최근의 흐름에 찬성하여 체중이 많이 줄었다는 것을 압니다. 인지 행동.

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4. 인문주의

인본주의적 치료는 의심할 여지 없이 가장 중요한 또 다른 흐름입니다. 지금 여기를 중심으로 인본주의적 치료는 각 사람에게 성장하고 진화할 수 있는 잠재력이 있음을 이해합니다.. 우리가 그것을 개발하지 않을 때, 그 "차단된" 잠재력은 우리가 경험하는 심리적 증상과 장애의 근원이 될 수 있습니다. 이러한 방식으로 치료는 그 잠재력을 발견하고, 우리의 최상의 버전을 이끌어내고, 우리 자신을 있는 그대로 받아들이도록 가르치고, 우리의 자유를 회복하는 데 중점을 둡니다.

자기 발견에 집중, 인본주의 치료는 우리의 주요 강점과 자질을 분석하고 우리의 결점을 식별하고 그것을 성격의 일부로 받아들이는 데 도움이 됩니다. 이점은? 그것은 우리에게 우리 자신을 더 잘 알게 되고 우리 자신과 화해하도록 가르칩니다. 이것은 우리의 빛과 그림자를 받아들이고 웰빙에 투자하기 시작하는 첫 번째 단계입니다.

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5. 형태

게슈탈트(Gestalt)는 심리적 불균형과 장애를 해결할 수 있는 또 다른 방법입니다.

인본주의적 치료에 뿌리를 둔 게슈탈트 모든 정신적 과정은 우리의 지각에 종속된다는 것을 이해합니다.. 첫째, 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지 인지하고, 둘째, 학습, 기억 또는 반성적 사고가 나타납니다. 다른 한편, 그것은 전체가 부분의 합 이상이며 따라서 다음의 곱이라는 전제에서 출발합니다. 우리의 지각은 뇌가 그것들을 요약하고, 명령하고, 형성하는 보다 정교한 과정에서 나옵니다.

게슈탈트 요법은 이러한 흐름에서 생겨났습니다. 현재 순간에 초점을 맞추고 개인이 글로벌 자의식을 갖도록 노력합니다., 그들의 행동과 감정, 그것이 일어나는 방식, 맥락과의 관계, 완전하고 자아실현된 존재가 되기 위한 목표.

이러한 이유로 세상을 인식하는 우리의 방식, 우리를 사람으로 성장시키고 눈앞에 펼쳐지는 현실에 마음을 열 수 있는 자질에 특별한 관심을 기울입니다. 게슈탈트 치료는 우리의 감정, 감각 및 생각을 인식하여 완전한 자기 지식을 장려하는 데 중점을 둡니다. 의심할 여지 없이, 그것의 이점은 우리의 무조건적인 수용을 장려하는 것 이상으로, 대신 우리가 자신의 웰빙과 발전에 대한 책임을 지도록 권장합니다.

이것이 심리 치료의 유일한 흐름이 아니라 심리학자가 임상 실습에서 사용하는 치료의 다른 유형과 광범위한 유형이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 진실은 점점 더 많은 심리학자들이 전체론적 치료에 베팅하고 있다는 것입니다. 보다 포괄적이고 개인화되고 다양한 흐름과 기술이 제공하는 이점 개발자.