우리 몸은 스트레스에 어떻게 반응합니까?

스트레스는 우리를 기분 나쁘게 만드는 상황에 대해 이야기할 때 대부분의 사람들이 알고 사용하거나 자주 들은 단어입니다. 그러나 이 개념은 일반적으로 스트레스를 느끼는 주관적인 경험, 즉 우리를 불편하게 하거나 심지어 일반적으로 몸이 불편하게 만드는 것과 관련이 있습니다. 이 반응이 나타날 때 사람의 마음과 의식을 넘어 인체에서 스트레스의 진정한 범위를 아는 것은 덜 일반적입니다.

따라서 이 글에서 우리는 인체가 스트레스에 어떻게 반응하는지에 대해 이야기할 것입니다. 그러나 우선, 이 현상이 무엇을 구성하는지 봅시다.

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스트레스란?

스트레스는 신체에서 일어나는 심리적, 생리적 메커니즘입니다. 위험하거나 위험하다고 인식하는 상황에 직면했을 때, 그리고 우리의 신경계가 정상보다 더 활성화되고 근육이 긴장된 상태를 유지하고 빠른 움직임을 할 준비가 된 상태로 만듭니다. 다시 말해, 우리가 경계해야 하는 도전으로 해석하는 상황에 대한 신체의 여러 부분의 조정된 반응입니다. 수백만 년에 걸친 자연 선택의 결과, 순간적인 위험과 기회에 신속하게 대응할 수 있는 사람들에게 유리합니다. 그들은 제시합니다.

지금까지 살펴본 바에 따르면 스트레스는 신체적 또는 정신적 건강 문제가 아닙니다. 우리가 이 단어를 불편함을 느낀다는 사실과 연관시키는 것은 사실이지만 모든 것을 고려하면 이것이 사실인 것이 정상입니다. 우리가 스트레스를 받을 때 그 경험은 그것은 우리가 문제나 도전으로 보는 것을 가능한 한 빨리 해결하도록 동기를 부여하는 부분입니다. 우리 몸을 진정시키고 가능한 한 빨리 정상으로 돌아갈 수 있도록. 따라서 많은 경우에 스트레스는 우리가 긴급히 처리해야 할 일을 감지하고 걱정할 이유가 사라질 때까지 마음속에 간직하는 데 도움이 됩니다. 동시에 우리 몸이 빠르게 움직일 수 있도록 하고 잠재적인 위험으로 인한 손상을 줄입니다.

따라서 스트레스는 삶의 질을 위협하는 문제가 아닙니다. 어쨌든 그것은 우리가 문제에 적응할 수 있게 해주는 메커니즘입니다. 사실, 스트레스를 전혀 경험하지 않은 사람은 뇌 또는 일반적으로 신경내분비계에 문제가 있다는 신호로 간주될 수 있습니다.

이제 항상 예외가 있습니다. 앞으로 보게 되겠지만, 감정과 행동 패턴을 올바르게 관리하지 않으면, 스트레스가 문제의 일부가 되고 육체적으로나 정신적으로 지치기 시작합니다..

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스트레스가 많은 상황에서 인체는 어떻게 반응합니까?

지금까지 살펴본 내용을 통해 우리는 스트레스가 다음과 같은 상황에 대한 일시적인 적응이라는 것을 이미 알고 있습니다. 우리가 지금 여기에서 집중할 것을 요구하여 우리가 인식하는 문제에 대한 빠른 해결책을 찾도록 요구합니다. 즉각적인. 진화적으로 이것은 두 가지 유형의 반응에 대비하기 위해 신경계와 신체의 특정 기관의 기능을 재조정하는 것으로 설명될 수 있습니다. 싸우거나 도주. 둘 다 움직임과 생각의 속도를 포함하지만, 우리의 노력을 다른 행동으로 돌립니다. 따라서 우리가 스트레스를 받을 때 인체가 겪는 변화는 이 두 가지 행동과 일치하며 다음과 같다.

1. 자극에 대한 민감도 증가

사람은 스트레스를 받으면 자극에 더 민감해집니다. 더 빨리 반응 임박한 위험의 가장 작은 신호에.

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2. 근육 긴장 증가

신체의 근육을 정상보다 더 긴장된 상태로 "자동으로"(즉, 고의적으로 하지 않아도) 유지함으로써, 우리는 우리의 힘을 이용할 수 있고, 우리는 더 빨리 움직인다, 근육을 강화하여 부상 시 신체의 취약한 부분을 더 보호합니다.

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3. 심박수 및 혈압 증가

스트레스가 많은 상황에서 깨어 있어야 하고 신속하게 반응하는 방법을 알아야 하는 것처럼 신체는 순환계가 더 큰 강도로 작동하도록 명령합니다., 혈액이 산소와 기타 자원을 근육으로 더 빨리 운반할 수 있도록

4. 모세혈관의 부피 감소

혈액 순환이 빨라짐에 따라 모세혈관의 크기가 줄어들어 부상 시 출혈 가능성을 제한합니다.

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5. 발한

발한은 활동의 가속화로 인해 체온이 상승하는 결과 중 하나입니다. 생성된 열을 더 빨리 발산할 필요성이 발생합니다..

6. 포도당 및 기타 자원의 재활용

반면에 스트레스는 정상적인 상황에서 분산된 모든 유형의 세포에 할당되는 자원을 유발합니다. 몸에 의해 투쟁과 도피 반응에 가장 많이 관여하는 것들, 주로 섬유질의 것들로 재지향됩니다. 근육질의. 또한, 세포 파괴 과정은 단백질을 포착하여 근육으로 리디렉션하기 시작합니다., 높은 스트레스 수준이 장기간 유지되는 경우 특히 두드러지고 스트레스와 관련된 건강 문제를 일으키는 특정 장애에 기여하는 과정입니다.

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