엔케팔린: 그들이 무엇인지, 유형 및 인체에서 어떤 기능을 하는지

엔케팔린은 유기체의 많은 조절 기능에 참여하는 내인성 아편류 펜타펩티드이며, 특히 통증 감각의 감소와 관련이 있습니다.

이 기사에서 우리는 엔케팔린에 대해 이야기하고 그들이 어떤 유형의 분자인지, 신체에서 주요 기능이 무엇인지 볼 것입니다., 어떤 유형이 존재하고 어떻게 방출을 증가시키는지.

• 관련 기사: "인체에서 호르몬의 종류와 기능"

엔케팔린이란?

엔케팔린은 내인성 아편류 펜타펩타이드의 한 부류입니다. 펩티드는 아미노산 세트에 의해 형성된 분자이며, 엔케팔린의 경우 펜타펩티드이므로 펩티드 결합으로 연결된 5개이므로 이름이 지정됩니다. 아편유사제는 신경계의 진통제 역할을 하는 분자를 말합니다.진정 기능이 있습니다. 마지막으로 내인성이라는 용어는 이를 생성하는 것이 인체임을 나타냅니다.

내인성 아편류 그룹 내에서 엔돌핀 및 다이노르핀과 같은 다른 유형을 찾습니다. 일반적으로 이 아편류 그룹은 사람들이 수행하는 억제 반응과 쾌감의 생성, 강화 회로에 참여하기 때문입니다. 마찬가지로, 그들은 또한 조절, 안정성, 체온, 호흡 및 심혈관 반응과 기억력 및 주의력의 올바른 기능에 작용합니다.

다른 유형의 분자와 마찬가지로, 효과를 생성하기 위해 세포에 위치한 수용체와 상호작용해야 함. 엔케팔린의 경우 아편류의 주요 수용체인 카파, 뮤 및 델타 수용체와 결합합니다. 엔케팔린은 내분비계에 참여하는 중추신경계의 샘인 뇌하수체에서 생성됩니다. 호르몬의 기능은 부신 수질이나 관과 같은 뇌의 다른 신체 부위로 전달됩니다. 소화기.

부신 수질은 신경 자극의 전달을 담당하는 아드레날린 및 노르아드레날린과 같은 신경 전달 물질을 생성하는 기능을 가지고 있습니다. 한편, 중추신경계 외부에 위치한 장관은 섭취, 소화, 필요한 물질의 흡수 및 배설의 기능을 담당한다. 이런 식으로 엔케팔린은 지속적으로 작동하지 않지만 개입이 필요할 때까지 저장되어 있을 수 있습니다.

• 관심이 있을 수 있습니다. "신경계의 부분: 기능과 해부학적 구조"

엔케팔린의 주요 기능

이 분자는 무엇을 위한 것입니까? 다음으로 우리는 신체의 주요 기능을 볼 것입니다.

1. 이완 상태를 유도

이 펩타이드의 주요 기능은 긴장을 풀고 진정시키는 것입니다. 신체 각성 감소. 이처럼 우리 몸의 주역인 뇌와 척수에 의해 형성되는 중추신경계에서 억제작용을 한다.

2. 통증 감소

우리가 이미 보았듯이 엔케팔린은 다양한 신체 과정에 관여하지만 이 분자가 가장 큰 영향을 미치는 곳은 통증 조절에 있습니다.

육체적 고통은 우리 몸에서 발생하는 감각으로, 우리로 하여금 경계를 늦추지 않고 불편함을 유발하는 원인에 맞서 싸우도록 합니다. 이런 식으로 고통은 우리를 행동하게 만들고 상태를 회복하도록 동기를 부여하기 때문에 적응 기능이 있다고 생각할 수 있습니다.

입력 회로와 출력 회로 모두 통증 감각에 작용합니다.. 우리는 처음에 신체의 일부에서 생성된 손상이 신경계에 신호를 보내는 통각수용기(통증 수용체)를 활성화한다는 사실을 참조합니다. 중추, 특히 척수에 정보를 전달하여 통증 감각을 생성하고 손상된 부위에 정보를 다시 전달합니다. 그가 행동하게 하라 음, 엔케팔린은 척수에 도달하는 이 통증 신호를 조절하여 매우 강렬하지 않고 우리가 행동할 수 있도록 합니다.

통증이 너무 높아 더 이상 기능이 없다고 느끼거나 생존에 도움이 되지 않는 상황에서, 몸 자체가 이 감각을 억제하여 도움을 구하거나 안전한 곳으로 이동할 수 있습니다..

• 관련 기사: "두통의 13가지 유형(그리고 그 증상과 원인)"

3. 엔케팔린의 다른 기능

엔케팔린의 가장 주목할만한 기능은 통증 감각의 감소이지만, 그들은 또한 우리 몸의 다른 많은 기능에도 관여합니다. 우리 몸의 항상성을 유지하는 것, 즉 다양한 신체의 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 호흡, 심박수, 체온 또는 포도당의 양과 같은 신체 과정 피.

또한 그들은 새로운 세포 생성을 증가시키고 스트레스를 줄이며 면역 체계의 상태를 회복시킵니다. 그의 공연 후. 마찬가지로, 그것은 일부 물질 중독의 기능에 관여하여 즐겁고 강화되는 효과를 생성하는 데 도움을 줍니다. 요컨대, 우리는 일반적으로 엔케팔린의 역할이 육체적 정신적 상태의 균형을 회복하고 회복하는 것임을 깨닫습니다.

• 관심이 있을 수 있습니다. "인체의 주요 세포 유형"

다양한 종류의 엔케팔린

엔돌핀의 펩타이드 분자는 5개의 아미노산으로 구성되어 있으므로 펜타펩타이드라고 합니다. 이러한 아미노산 조합 중 4개는 모든 엔케팔린에서 동일한 방식으로 반복됩니다., 그러나 다섯 번째는 분자의 종류에 따라 구별된다.

따라서 우리는 다음과 같이 말할 수 있습니다. 메티오닌을 독특한 아미노산으로 가지고 있는 메티오닌-엔케팔린 항산화제), 그리고 류신-엔케팔린, 여기서 다른 아미노산은 류신이 될 것입니다. 근육 조직).

• 관련 기사: "신경 심리학: 그것이 무엇이며 연구 대상은 무엇입니까?"

엔케팔린의 방출을 증가시키는 방법

이제 우리는 엔케팔린의 주요 특성과 우리 몸에서 수행하는 기능을 더 잘 알게 되었습니다. 생산을 늘리기 위해 행동해야 하거나 행동이 필요한 경우에는 이 분자를 보유하기 위해 노력해야 합니다. 아래에서 우리는 이러한 유형의 펩타이드의 방출을 촉진하기 위해 일상에서 수행할 수 있는 몇 가지 활동을 언급할 것입니다.

1. 운동 해

는 것이 관찰되었다 스포츠 활동은 내인성 아편류 펩티드의 방출을 증가시키는 데 도움이 되며, 엔케팔린은 그 중 하나입니다.. 규칙적으로 운동함으로써 우리는 이러한 분자의 생산을 증가시키고 신체 상태의 회복 및 재확립 및 역설적 감각 생성 에너지. 운동을 하다 지쳐도 몸의 감각은 더 활력이 넘친다.

스포츠는 정신적 육체적 건강 모두에 좋습니다. 합리적인 가격의 운동 루틴을 설정하십시오. 하루에 많이 지치지 않고 지속적으로 운동할 수 있도록 하는 것이 목적입니다.

• 관심이 있을 수 있습니다. "결과에 대한 고통 없이 스포츠를 즐기는 방법?"

2. 웃다

긍정적인 상태인 웃음은 또한 오피오이드 펩타이드의 증가와 관련이 있습니다. 우리는 삶에 많은 책임과 시간을 보내야 하는 많은 영역이 수반된다는 것을 알고 있습니다. 우리가 좋아하는 일을 하고 즐길 수 있는 시간을 갖는 것도 중요합니다. 이 순간들이 우리가 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 우리 몸을 안정적으로 유지하기 위해

3. 이완 운동

우리가 보았듯이 엔케팔린은 유기체에서 억제 기능을 가지고 있습니다. 즉, 활성화를 감소시킵니다. 이러한 방식으로 요가, 명상, 마음챙김, 호흡 기술과 같은 이완 상태를 증가시키는 활동의 수행... 아편 제 펩타이드의 방출을 증가시키는 데 도움이됩니다..

다른 이완 운동은 다른 습관을 보여주므로 다른 취향에 적응합니다. 다른 제안을 시도하고 선호하는 것과 더 유사한 것을 선택하십시오.

• 관련 기사: "스트레스 퇴치를 위한 6가지 이완법"

4. 대인 접촉

다른 사람들과의 신체적 접촉(허그, 키스, 애무...) 또한 펩타이드 분자의 생성 및 방출 증가 촉진. 우리는 이 점을 우리 자신에게 시간을 할애하고, 빠르게 변화하는 스트레스가 많은 삶에서 분리하고, 우리가 사랑하는 사람들과 함께 시간을 보내는 것과 관련시킬 수 있습니다.

5. 음악

음악을 듣거나, 춤을 추거나, 노래를 부르는 등 음악과 관련된 모든 활동은 엔케팔린 및 기타 내인성 펩타이드의 증가와 관련이 있습니다. 음악 유형에 따라 다릅니다. 이완되면 신체 활성화가 감소합니다.호흡과 심장 박동 모두.

6. 예술 활동

그림 그리기, 그림 그리기, 도자기 만들기 등의 활동을 수행합니다. 내인성 펩타이드의 방출 증가 및 신체 상태 개선 더 이완되고 고조된 감각 즐거운.

7. 음식 소비

는 것이 관찰되었다 일부 식품의 섭취는 내인성 아편류 펩티드의 방출을 증가시키는 데 도움이 됩니다.. 이러한 식품의 예는 다음과 같습니다. 파인애플, 바나나, 딸기 또는 아보카도와 같은 일부 과일; 초콜릿(코코아 비율이 가장 높은 초콜릿이 더 좋음); 요구르트와 같은 유제품; 해초; 연어, 정어리 또는 참치와 같은 오메가 3가 풍부한 생선; 콩류; 그리고 호두와 땅콩과 같은 일부 견과류.