입을 벌리고 자는 것이 나쁜가요?

때때로 우리는 잠에서 깨어 났을 때 타액이 정상보다 진해진 것처럼 입안의 건조함을 느낍니다. 일반적으로 이 감각은 ​​목의 쉰 목소리를 동반합니다.

자고 일어났을 때 입이 마르는 느낌은 종종 입을 벌리고 자서 발생합니다., 그리고 그것은 아마도 당신이 잠자는 동안 올바른 방식으로 호흡하지 않는다는 표시입니다. 가끔씩 입이 마르는 것은 정상이지만, 울린 후 이런 상황이 자주 반복된다면 알람 시계를 사용하는 동안 코 대신 입으로만 호흡할 수 있습니다. 밤.

구취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 혈액에서 뇌와 근육으로 산소가 자연적으로 흡수되는 것을 방해하여 일련의 문제와 수면 중 입으로 숨을 쉬는 것은 구강 건강에도 영향을 미칩니다. 다른 중요한 기능 중에서 충치.

간단하게 답변을 드려야 한다면 입을 벌리고 자는 것이 나쁜지 자주 묻는 질문대답은 아니오입니다. 입을 벌리고 자면 안 됩니다. 이 기사에서 우리는 입을 벌리고 자는 이유와 그것이 구강 건강과 우리 몸의 나머지 부분에 미치는 영향을 탐구함으로써 이 부정적인 평결을 확장하고 논할 것입니다.

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입을 벌리고 자는 것이 호흡에 미치는 영향

입을 벌리고 자는 사실은 의료 전문가에게 문제가 되는 것으로 간주됩니다. 구강 및 일반 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.. 입을 벌리고 자는 것은 일반적으로 코로 숨을 쉬는 대신 밤에 입으로 호흡하는 것을 의미하기 때문입니다.

코 호흡을 통해 신체는 생존에 필요한 산소를 공급받고 모든 신체를 유지합니다. 또한, 올바른 호흡 덕분에 몸에서 일부 노폐물이 배출되고 이산화탄소가 배출됩니다.

일산화질소라고도 하는 산화질소는 코, 부비동 및 기관지의 공기 통로 내부를 둘러싸고 있는 세포에서 생성되는 가스입니다. 우리가 올바르게 호흡할 때, 즉 코를 통해 이 가스를 더 많이 생성합니다., 우리가 입을 통해 숨을 쉴 때 우리는 이 가스를 생성하지 않습니다.

산화질소는 호흡에서 두 가지 기본 기능을 수행합니다. 우선, 이 가스는 기도에 확장 효과가 있습니다. 즉, 기도를 열어 저항을 감소시킵니다. 폐의 혈관을 통과하는 혈액의 통과를 방해하는 것은 또한 교환 능력을 향상시킵니다. 가스. 주요 결과는 산화질소 덕분에 코를 통해 호흡할 때 혈액이 더 많은 산소를 운반하고 신체의 나머지 부분으로 더 쉽게 운반할 수 있다는 것입니다.

한 연구에 따르면 비강 호흡은 산소 소비량을 10~20% 증가시킵니다. 입 호흡에 비해

비강 호흡은 또한 신체의 다른 중요한 기능을 가지고 있습니다. 혈관 평활근 세포를 이완시킵니다. 혈관이 확장되도록 하는 것은 시스템의 적절한 기능을 위한 중요한 과정입니다. 면역성 있는. 그들은 또한 면역 체계를 돕는 코를 통한 호흡의 기능으로 추가될 수 있습니다. 의학적으로 비브리새(vibrissae)로 알려진 털, 공기를 습하게 하고 가열하여 정확한 온도에서 폐에 도달하고 예방 건조함.

우리가 입을 통해 숨을 쉴 때 이러한 모든 기능이 수행되지 않으므로 간주됩니다. 호흡곤란: 산화질소가 형성되지 않고 우리 몸에 도달하는 산소량이 줄어듭니다. 시스템. 또한, 공기는 ​​가습되지도 가열되지도 않고 여과되지도 않아 더 많은 수의 병원체와 감염을 유발할 수 있는 조건에 도달합니다. 실제로 구강호흡은 일종의 생명보험, 즉, 코로 숨을 쉴 수 없을 때 활성화됩니다., 하지만 이 시스템에 해당하는 기능은 아닙니다.

이 생존 메커니즘에 위험이 없는 것은 아닙니다. 시간이 지남에 따라 구강 호흡의 부작용이 발생할 수 있습니다. 시스템에 영향을 미치는 질병에 대한 치아, 일반적으로 충치에 대한 작은 손상 심혈관.

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입을 벌리고 자는 것과 구강 건강에 미치는 영향

최근 연구에 따르면 입을 벌리고 자는 것으로 나타났습니다. 설탕이 든 음료를 정기적으로 섭취하는 것보다 치아 건강에 더 나쁠 수 있습니다., 많은 치과의사들이 모르는 것. 아래에서는 우리가 입으로 숨을 쉴 때 구강 건강에 영향을 미치는 가장 일반적인 상태에 대해 설명합니다.

1. 충치

우리가 알고 있듯이, 타액은 입과 치아의 건강에 필수적입니다한편으로는 박테리아와 싸우는 데 도움이 되는 라이소자임이라는 물질이 있고 다른 한편으로는 무엇보다도 건강한 치아를 갖는 데 도움이 되는 미네랄을 함유하고 있습니다.

침 속에 있는 침의 양이 감소하면 치태의 pH가 감소하여 유해균의 양이 증가합니다. 이것은 충치의 위험을 크게 증가시키고 최악의 경우 치아 상실로 이어질 수 있습니다.

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2. 건조함

입으로 숨을 들이쉬고 기류로 들어가면서 젖은 타액은 마르기 때문에 입을 벌리고 잘 때 뽀송뽀송한 느낌이 난다., 증발로 인해 체액도 손실되어 입과 입술이 건조해집니다. 이것은 삼키기 어려움, 침 분비 감소, 매우 불편함과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

3. 구취

구취는 구취라는 이름으로 알려져 있으며 영향을받는 개인과 주변 사람들에게 불쾌한 호흡 (호흡)의 변화가 특징입니다. 입을 통한 호흡은 구취와 관련이 있습니다. 이전 요점에서 언급했듯이 타액의 양이 감소하기 때문입니다. 스스로 청소하는 입의 능력에 영향을 미칩니다., 세균총의 증가로 이어져 구취를 유발합니다.

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4. 치열궁의 변형

치아 아치는 우리가 볼 수 있듯이 아치를 형성하는 치아 그룹을 나타냅니다. 발달 과정에서 머리, 두개골, 턱은 호흡 패턴에 적응합니다. 코를 통해 숨을 쉬면 치아 아치가 영향을 받아 입술, 혀 및 입술에 도미노 효과가 발생합니다. 구개. 일반적으로 입으로 숨을 쉬는 사람들은 짧은 얼굴, 빽빽한 ​​치아, 좁은 콧구멍, 작은 턱 및/또는 뻣뻣한 입술.

5. 삼킴 장애

삼키는 것은 음식이나 다른 물질이 입에서 위로 넘어가는 것을 말합니다. 입으로 호흡하는 경우 비정상적인 연하를 변경할 수 있습니다. 입이 마르면 입을 다물지 않고 혀를 앞으로 밀어 삼킬 수 있습니다.. 또한 입으로 숨을 쉴 때 더 많은 공기를 삼키게 되어 위 역류에 영향을 줄 수 있습니다.

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일반 건강에 미치는 영향

우리가 이미 설명했듯이, 입 호흡은 폐에 도달할 수 있는 만큼의 산소를 허용하지 않으므로 나머지 시스템에 도달합니다. 이 행동은 또한 수면을 방해합니다, 우리가 경험을 통해 알 수 있듯이, 이것은 우리의 육체적인 웰빙뿐만 아니라 정신적 웰빙에도 필수적인 역할을 합니다. 입을 벌리고 자는 것으로 인해 발생하는 이 두 가지 상태는 나이가 들어감에 따라 다음과 같은 광범위한 일반적인 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 폐쇄성 수면 무호흡증(기도가 부분적으로 또는 완전히 차단되어 호흡을 방해하는 수면 장애)
• 수면 장애 호흡
• 호흡기 감염
• 천식
• 알레르기
• 면역 기능 저하
• 심혈관 질환
• 제2형 당뇨병
• 간 문제
• 우울증
• 불모
• 뇌 이상 및 인지 장애

입을 벌리고 자는 일반적인 원인

코 대신 입으로 숨을 쉬는 결과가 자주 발생하며, 혼잡과 관련된 알레르기의 일부 유형으로 고통 (예: 건초열) 편도선 부기, 부비동이나 코 부분 막히기, 감염으로 인한 울혈 또는 수면 무호흡증.

만성 코막힘 진단을 받은 사람들은 이러한 행동을 인식하지 못하기 때문에 특히 잠자는 동안 입으로 숨을 내쉬는 경우가 많습니다. 구강 호흡의 주요 원인은 좋지 않은 호흡기 건강입니다. 입과 목의 연조직은 수면 중에 무너져 공기 흐름을 제한합니다.

입을 벌리고 숨을 쉬는 가장 흔한 원인 중 하나는 알레르기이며, 종종 이 호흡기 문제를 나타내는 어린이, 이것은 알레르기성 비염이라고도 하는 건초열로 인한.

중격은 콧구멍을 분리하는 얇은 조직의 벽으로, 이 벽이 중앙에서 벗어날 때 한쪽 또는 양쪽 콧구멍이 막혀 호흡이 어려워지고 호흡을 사용하게 됩니다. 입. 다른 많은 상태가 만성 비충혈과 입 호흡을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태 중 일부에는 염증이 있는 비강 조직 또는 코 내부의 종양이 포함됩니다.

드디어, 수면 무호흡증은 코 호흡 대신 입 호흡을 유발할 수도 있습니다.. 이 상태의 사람들은 밤에 여러 번 호흡을 멈추고 산소 수치가 떨어지면 공기를 삼킬 수 있습니다. 이러한 무호흡의 빈번한 에피소드는 입을 통해 호흡하는 습관을 촉진할 수 있습니다.

입을 벌리고 잠을 멈추는 방법?

입을 벌리고 자는 문제를 해결하려면 호흡기 질환을 해결하고 해결해야 합니다. 기도가 수면 중에 수축하거나 무너지면 환자는 계속해서 입을 통해 숨을 쉴 것입니다. 구강호흡의 궁극적인 해결책은 호흡기의 건강을 회복하는 것입니다., 감염을 치료하거나 코 호흡을 쉽게 하기 위해 모양을 변경합니다. 치료는 다양하며 다음이 포함될 수 있습니다.

• 구강용품
• 혀 치료(혀를 입바닥에 연결하는 조직)
• 치열 교정
• 수면 중 발생하는 턱 이완을 위한 구강 접착 테이프
• 근기능 요법
• 편도선 또는 아데노이드 제거
• 코 충혈 완화제
• 항히스타민제
• 공기 여과