취약성: 자신이 가지고 있는지 몰랐던 강점

대부분의 사람들은 취약성을 생각할 때 약점으로 생각하는 경향이 있습니다. 그들을 약하고 노출되게 만드는 것입니다. 그러나 취약점을 다른 방식으로 바라본다면 어떨까요? 요새로 본다면?

이 기사에서 우리는 취약성에 대한 아이디어와 그것이 우리 삶에서 왜 중요한지 탐구할 것입니다.. 우리는 또한 우리의 관계에서 더 취약한 방법과 그것이 왜 그렇게 유익한지에 대해서도 이야기할 것입니다.

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취약점이란 무엇입니까?

취약점은 다음과 같이 볼 수 있습니다. 우리의 감정, 생각 및 경험에 대해 개방적이고 정직할 수 있는 능력. 이러한 의미에서 취약성은 개발 및 개인 성장을 위한 자원으로 제시됩니다.

반면에 취약한 상태는 다른 사람들에게 우리의 진정한 모습을 보여줄 수 있게 해줍니다. 그것이 우리가 상처를 입을 수 있다는 것을 의미하더라도.

그리고 이것이 아마도 우리가 취약성을 경험하기를 거부하는 이유일 것입니다. 취약하기 위해서는 용기와 힘이 필요하며, 무슨 일이 일어날지 모른 채 우리 자신을 드러내기 때문입니다. 우리는 상대방이 우리를 있는 그대로 받아들일 것이라고 믿습니다.

우리는 인간이 대부분 쾌락과 확신을 지향한다는 것을 압니다. 이것이 취약성이 그토록 위협적일 수 있는 이유입니다.

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취약성이 왜 중요한가요?

그러나 취약점이 일반적으로 즐거운 감각을 일으키지 않는 경우. 우리의 관계를 경험하는 것이 왜 중요할까요?

취약성이 중요하기 때문에 우리가 피상성의 장벽을 넘도록 도울 수 있습니다 그것은 현대 관계를 특징짓는다. 다른 사람들과 더 가까운 관계를 맺도록 도와줍니다. 글쎄, 우리가 취약할 때, 우리는 다른 사람이 우리의 내면 세계로 들어가게 하고 우리의 진정한 모습을 알게 됩니다.

이것은 다음으로 이어질 수 있습니다 더 깊은 수준의 신뢰와 친밀감. 또한 취약하다는 것은 우리가 성장하고 자신에 대해 더 많이 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 우리가 우리의 감정과 접촉하고 우리 자신을 더 잘 이해할 수 있게 해줍니다.

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취약점의 몇 가지 예는 무엇입니까?

취약성의 몇 가지 예는 우리의 가장 깊은 두려움과 우려를 누군가와 공유하고, 실수에 대해 정직하고, 우리가 도움이 필요하다는 것을 인정. 때로는 감정을 드러내거나 개인적인 것을 누군가와 공유함으로써 취약해질 수 있습니다.

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심리 치료 관계의 취약성

우리가 일반적으로 취약성을 자원으로 사용하는 관계의 명확한 예는 확립된 도움 관계입니다. 심리치료의 맥락에서.

심리 치료사와 함께 우리는 일부 사람들이 심리적 안정이라고 부르는 것을 경험할 수 있습니다. 즉, 다음을 특징으로 하는 다른 사람(치료자)과 함께 구축된 환경입니다.

• 공감
• 존경
• 기밀성
• 편견 없는 수용

이미 심리 치료를 받은 적이 있다면 이러한 요소를 통해 상대방이 우리에게 진심으로 관심을 갖고 있다. 우리의 세계를 이해하고 따라서 우리가 진정한 우리가 될 수 있도록 성장을 추구하는 동일한 태도를 장려합니다.

그러나 이 관계에는 한계가 있음을 잊지 마십시오. 그리고 그것은 전문적인 의료 서비스로서의 도움 관계의 맥락에서만 발생한다는 것입니다. 그러나 우리는 이 예에서 취약한 경험을 일상 생활에 가져오는 방법에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

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우리의 관계에서 어떻게 더 취약할 수 있습니까?

많이있다 더 취약한 방법 우리의 관계에서:

• 평소에는 다른 사람들과 공유하지 않는 것들을 공유하려고 노력하십시오. 여기에는 우리의 생각, 감정, 두려움 및 경험이 포함될 수 있습니다.
• 반면에 주변 사람들에게 더 개방적이고 정직합니다. 이것은 우리의 감정과 생각이 어떻게 반응할지 두렵더라도 정직해야 함을 의미합니다.
• 마지막으로, 우리는 다른 사람들의 도움이나 지원이 필요하다는 것을 인정함으로써 취약함을 드러낼 수도 있습니다. 이것은 어려운 일이지만 우리의 관계에 매우 유익할 수 있습니다.

사회적 취약성은 일반적으로 약점으로 간주되며 이러한 관계의 변화는 둘 이상을 놀라게 할 수 있음을 기억하십시오. 하지만 과감하게 취약함을 감수하고 다른 사람들이 안전한 관계를 가질 수 있도록 허용하는 것 또한 실제로 강점입니다..

앞에서 언급한 태도(공감, 존중, 기밀 유지 및 수용)를 연습하십시오. 이것을 아는 사람들에게 주면 필연적으로 당신에게 그것을 다시 가져올 것입니다.

또한 취약한 순간을 기반으로 성장 관계를 구축하면 감정과 소통하고 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다.