내 감정과 좋은 관계를 유지하고 정신적 균형을 유지하십시오.

우리의 감정이 무엇인지, 그리고 감정과 건강한 관계를 유지하는 방법에 대해 이야기해 봅시다.. 감정과의 관계가 흑백일 필요는 없습니다. 항상 기분이 좋아야 한다고 잘못 생각하거나 기분이 나쁘면 기분이 좋지 않을 수 있다고 생각합니다. 좋은. 이 아이디어에서 시작하여 감정과 좋은 관계를 유지하는 방법에 대한 몇 가지 핵심을 살펴보겠습니다.

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감정과 적절한 관계를 유지하기 위한 팁

대부분의 경우 불편함을 유발하는 감정을 관리하는 방법을 배워야 한다는 것은 논리적입니다. 어떤 사람들에게는 매우 강한 감정이 불편할 수도 있고, 다른 사람들에게는 그다지 불편하지 않을 수도 있으며, 어떤 사람들에게는 단순한 감정이 불편함을, 다른 사람들에게는 그다지 불편하지 않을 수도 있습니다.

나에게 매우 불편한 감정을 느낄 때 무엇을 할 수 있습니까? 그렇게 느끼게 만드는 감정을 관리하는 것은 생각보다 쉽습니다.

우선, 당신은 매우 명확해야합니다 감정은 감정일 뿐이고 일시적이라는 것; 감정은 당신보다 클 수 없습니다. 감정은 당신의 것이고 당신 안에 살고 있기 때문입니다. 이것을 매우 분명하게 염두에 둔다면 우리는 우리가 경험하고 있는 불편한 감정을 판단하고 받아들이지 않고 질문할 수 있습니다. 이 감정은 나에게 무엇을 의미합니까? 왜 여기 있니? 내가 무엇을 보길 원하세요?

우리의 감정은 일시적이고 우리가 아니라는 것을 이해할 수 있게 되면 그것에 질문하고 답을 찾기 위해 그것을 판단하고 그 감정이 왜 존재하는지 이해하십시오. 현재의.

감정은 존재한다고 해서 존재하는 것이 아닙니다. 이것은 귀하가 자신을 이해하는 데 도움이 되고 귀하에게 무엇이 좋고 무엇이 나쁜지 알려주기 위한 것입니다. 당신의 감정에 따라 당신과 더 조화로운 관계를 만들고 당신이 진정으로 원하는 것을 존중하고 당신은.

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판단하지 않는 것의 중요성

감정과 좋은 관계를 유지하는 비결은 감정을 판단하지 않는 것입니다. 그들이 당신의 일부이며 세상에서 당신의 성과임을 이해하십시오. 슬프다면 괜찮습니다. 행복하다고 느끼면 괜찮습니다. 압도당하는 느낌이 든다면 괜찮습니다. 행복감을 느낀다면 괜찮습니다.

물론 이것은 스스로 노력하지 않고 자신의 방식대로 살기 위해 필요한 삶의 변화를 만드는 것을 정당화하는 것은 아닙니다. 슬픔을 느끼는 것이 좋기 때문이 아니라 그 상태에서 벗어나기 위해 아무것도 할 수 없거나 할 필요가 없다는 것을 의미합니다. 비애; 간단히 자신의 슬픔을 판단하지 않고 받아들이는 것이 중요, 이것은 당신을 책임있는 사람으로 더 빨리 배치할 것이기 때문에 당신을 더 빨리 새로운 시작으로 이끌고 더 빨리 솔루션을 만들 수 있게 해줄 것입니다.

감성 지능을 잊지 말자

결론적으로, 작업이 수행되어야 함을 언급하는 것이 중요합니다. 감성 지능, 우리의 감정과 우리가 그들과 관계를 맺는 방식을 더 잘 통제하기 위해.

좋은 수준의 감성 지능을 가지면 감정을 판단하지 않고 관리하고 감정이 일시적이며 감정이 당신이 아니라는 것을 이해하고 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다. 현실적이고 효과적이며 손이 닿는 범위 내에서 감정이 역기능적인 방식으로 당신을 압도하거나 당신의 존재 때문에 어떤 종류의 절망이나 판단에 빠지지 않도록 감정.

결론

많은 경우 인간은 마치 감정이 우리 자신인 것처럼 감정과 결혼하는 경향이 있습니다., 그리고 그것은 그렇지 않습니다. 우리는 우리의 감정이 아니며 건강한 방식으로 감정과 관계를 맺을 수 있는 유일한 방법은 판단하지 않고 모든 감정을 느낄 수 있는 능력을 갖는 것입니다. 그들이 우리를 통제할 수 있는 방법이기 때문입니다. 변환.

이제 알다시피, 감정과 잘 지내는 것은 가능합니다. 감성 지능, 당신과 연결, 그들을 판단하지 않거나 당신의 과정에서 자신을 판단하지 않는 것, 그리고 무엇보다도 그것들을 갖지 않는 것 두려움. 다소 아이러니하지만 두려움 자체가 감정이기 때문에 두려움의 감정을 다음과 같이 받아들이는 것부터 시작할 수 있습니다. 두려움을 점차적으로 해체하기 위해, 그것에 직면하고 두려움에서 벗어나기 위해 그.