노년기에 자존감을 높이는 방법: 5가지 유용한 정보
노년기는 사람들의 삶에서 신체적으로나 심리적으로 여러 가지 변화가 일어나는 단계를 나타냅니다. 사회에서 우리의 역할이 더 이상 동일하지 않을 것이며 가족의 핵심에서도 상황이 달라질 것임을 받아들일 때입니다.
이 줄에서 우리는 노화와 관련된 특정 측면을 검토할 것입니다. 노년의 자존감을 높이는 방법에 초점. 이 단계에 도달하면 경험하는 주요 변화와 삶의 질에 영향을 미치지 않도록 방지하는 방법을 검토합니다. 이러한 원칙은 노인을 대상으로 하는 심리 치료에도 적용됩니다.
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노화를 어떻게 이해할 수 있습니까?
노년기의 자존감을 향상시키는 방법을 이해하려면 노년기가 진화적 발달 단계라는 것을 알아야 합니다. 우리는 몸과 마음의 자연스러운 마모로 인해 특정 측면에서 자신이 제한되어 있음을 알기 시작합니다..
노년의 단계에 도달하는 것은 우리의 목표 수준과 일반적인 용어로 삶을 보는 방식에서 중요한 변화를 나타냅니다. 노년기에 사람들은 그 순간까지 자신의 삶이 어땠는지, 그리고 자신이 삶을 관리해 온 방식에 대해 평가하기 시작합니다.
피험자가 자신이 성취한 것에 대해 만족감을 느끼고 노인으로서 자신의 무대에 직면하는 데 아무런 문제가 없을 수도 있지만, 반면에 자신이 설정한 목표를 달성하지 못했다고 생각하는 일이 발생할 수 있습니다. 공허함과 불편 함을 경험하십시오.
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노후에 자존감을 높이는 비결
이제 세 번째 단계에서 자존감을 유지하거나 향상시키는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.
1. 새 역할 수락
우리의 자존감이 노년으로 인해 줄어들지 않기 위해 필수적인 것은 우리의 역할이 바뀌었고 이전에 하던 일부 활동을 놓아야 할 때임을 인정하십시오..
새로운 역할을 더 빨리 받아들일수록 새로운 경험을 더 빨리 시작할 준비가 됩니다.
2. 우리를 비교하지 마십시오
어떤 사람도 어떤 면에서 다른 사람과 동등하지 않습니다. 비슷할 수도 있지만 결코 같지는 않습니다. 이것에 대해 명확히 하는 것이 중요하다 다른 방식으로 노년을 맞이하는 다른 사람들과 비교하지 마십시오.
노년은 모든 사람에게 같은 방식으로 적용되지 않습니다. 단지 건강을 돌보고 우리가 할 수 있는 범위 내에서 무리하지 않고 활동적으로 지내면 됩니다.
3. 이해하다
우리 가족과 사랑하는 사람들이 우리의 일과와 일부 일상 습관을 바꾸려고 노력하는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 그들은 귀찮게 하거나 부담을 주는 일이라고 생각해서 하는 것이 아닙니다., 그러나 우리는 삶의 질을 향상시키기 위해 노력하기 때문입니다.
4. 인내심을 기르다
성인기에 인내는 금과 같은 가치가 있는 미덕입니다. 때때로 우리는 어떤 일을 하기 위해 다른 사람들의 도움이 필요할 것이고 항상 같은 속도로 그 도움을 받지 못할 수도 있습니다.
이 상황에서 불편함을 느끼지 않으려면 우리가 통제할 수 없는 일이 있다는 것을 이해하는 것이 적절합니다. 우리가 할 수 있는 최선은 그들이 우리에게 필요한 도움을 주기를 참을성 있게 기다리는 것입니다, 즉시 도착하지 않을 때 우리를 괴롭히지 않고. 이러한 종류의 좌절을 피하는 것은 우리를 무가치하다고 느끼게 만들지 않고 겸손이 중요한 정체성을 채택하는 데 도움이 되기 때문에 우리의 자존감을 보호합니다.
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5. 나이에 맞는 취미 찾기
자존감은 며칠, 몇 주, 몇 달 동안 달성한 프로젝트와 목표에 의해 자양분을 얻습니다. 그러나 이를 감안할 때 이러한 목표는 주어진 시간에 각자의 연령과 능력에 맞게 조정되어야 한다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 젊었을 때 달성할 수 있었던 것과 같은 유형의 눈부신 성과를 달성하지 못하면 실패자라고 가정하는 함정에 빠지는 것은 좋지 않습니다. 노년에는 이러한 프로젝트와 취미는 3세의 정신적 민첩성과 신체적 적성에 부합해야 합니다..
노인의 역할에 적응하기
노년기에 이르면 이상적으로는 이전에 했던 일 중 일부를 더 이상 할 수 없다는 것을 이해하는 것입니다. 피험자가 이러한 사실을 받아들이는 정도에 따라 낮은 자존감의 영향을 덜 받을 것입니다.
노년기에 사람들이 수행하는 새로운 역할은 다음 세대를 위한 안내자 역할을 하는 것입니다. 노인들이 자신의 일화를 소중히 여기는 방법을 알고 그들로부터 귀중한 배움을 얻을 수 있는 젊은 사람들과 이야기하고 조언하는 것을 즐기는 것은 당연합니다.
노인이 극심한 우울 상태에 빠지지 않도록 계속해서 유용하다고 느끼는 것이 중요합니다. 자존감과 관련된 문제 때문입니다. 자신의 손이 닿는 범위 내에 있는 활동으로 일상을 정하는 것은 무가치하다는 느낌에 대한 보호 요소입니다.
퇴직에 직면하는 방법?
어르신께 은퇴해야 한다는 생각에 익숙해지는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.직장 생활에서 이러한 절박한 상황에 직면하여 얼마나 많은 사람들이 저항하는지 보는 것은 흔한 일입니다. 경우에 따라 퇴직 후에도 일부 노인들은 계속해서 이전 직장으로 돌아갑니다.
은퇴가 가깝고 피할 수 없는 일이라는 것을 올바르게 이해하기 위해서는 우리 삶의 주기를 적절하게 마무리하는 법을 배워야 합니다. 모든 것에는 시작과 끝이 있다는 생각을 갖고, 우리가 새로운 주기를 시작하려면 다른 주기가 끝나야 한다는 것을 이해하십시오.
은퇴 계획을 일찍 시작하면 많은 경우 자존감에 위험이 되지 않습니다. 그들은 이미 다른 활동을 계획하고 있습니다 당신이 당신의 시간을 바칠 계획입니다. 퇴직 후 계획에 대해 다른 동료들과 이야기하는 것이 도움이 됩니다.