결혼식 전 긴장: 자신감 회복을 위한 팁
우리는 중요한 단계를 밟게 될 것입니다. 우리가 사랑하는 사람과 결혼으로 연합하다. 따라서 조직과 결혼 사실 모두에 대해 긴장이 생기고 의심조차 나타나는 것이 논리적입니다. 우리는 누구를 초대합니까? 우리는 어디에서 결혼하고 어떻게 조직합니까? 결혼식은 잘 갈까요? 나는 정말 결혼하고 싶은 걸까? 나는 이런 식으로 내 삶을 그/그녀와 하나로 묶을 만큼 그를 사랑합니까? 더 기다려야 할까요?
결혼식 전 긴장은 우리를 속일 수 있습니다 그리고 높은 수준의 고통 그리고 우리는 우리의 선택을 재고할 정도로 모든 것을 의심합니다.
상황을 완화하기 위해 이 기사에서는 다음을 제공합니다. 결혼식 전에 신경과 싸우는 16가지 요령 선택에 대한 자신감을 회복하십시오.
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결혼 전 신경과 싸우는 팁
아래에서 결혼식 전에 신경에 의해 잃어버린 자신감을 회복하기 위해 고려해야 할 16가지 옵션을 찾을 수 있습니다.
1. 조언을 구하십시오: 의심을 표현하십시오
긴장, 무언가 잘못될 것에 대한 두려움 또는 발생할 수있는 의심은 결혼식 전에 높은 수준의 긴장과 신경을 유발할 수 있습니다. 우리가 할 수 있는 최악의 일은 의심을 삼키는 것입니다.
적극 추천합니다 신뢰하는 사람의 도움과 의견을 얻습니다., 가급적이면 같은 일을 겪은 사람, 분출할 사람, 상담할 사람에게서. 어머니나 아버지, 자매나 형제나 친구는 그 사건이 우리 삶에 수반하는 모든 변화에 직면하여 지지자이자 닻이 될 수 있습니다. 이러한 감각이 우리의 가능성을 넘어서는 것을 본다면 전문가의 도움을 구할 수도 있습니다.
2. 호흡 기술
결혼 전 신경과 싸우는 한 가지 방법은 이완 기법 사용, 가장 빈번한 호흡은 링크하기 몇 분 전에 연습할 수도 있습니다. 가능한 경우 횡격막 호흡을 사용하여 호흡과 신체를 통한 공기 흐름에 집중하면 불안 수준이 감소합니다.
또한, 더 높은 수준의 이완을 생성하기 위해 근육 수축 및 팽창을 사용할 수도 있습니다. 그만큼 Jacobson의 점진적 이완 기법 좋은 예입니다.
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3. 운동을
신체 운동은 스트레스 수준을 줄이는 좋은 방법 결혼식 전에. 생성에 도움 엔돌핀 걱정과 스트레스로부터 마음을 분리할 수 있습니다.
4. 무엇이 당신을 그/그녀와 사랑에 빠지게 했는지 생각해보세요
마지막 순간에 가능합니다 결혼에 대한 생각에 대한 의심. 명심해야 할 유용한 전략은 당신이 그의 제안을 제안하거나 수락하게 된 이유를 숙고하는 것입니다. 왜 함께 있느냐, 그 사람과 친해지면 어떤 기분이 들까.
5. 해야 할 일을 모두 기록
예식 준비가 어려워 긴장이 된다면 필요한 작업을 순서대로 기록. 그래야 남은 일을 볼 수 있고 이미 이룬 일을 보면 안심이 된다.
6. 나머지
이 조언은 당연해 보일 수 있지만 충분한 수면을 취하지 않으면 신경에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 우리가 스트레스 상황에 처했을 때. 우리는 집중력이 낮고 인지 자원이 적으며 더 짜증이 납니다.
이러한 이유로 불안 상태가 더 악화되지 않도록 수면 시간을 최대한 활용하여 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 특히 전날 밤에는 결혼식 전 신경이 더 복잡하지만 이전 팁 중 일부를 사용하는 것이 좋습니다.
7. 너에게 집중해
여러 번 초조함의 일부는 결혼식을 조직하는 데 관련이 있다는 사실과 관련이 있습니다. 많은 사람을 동원하다, 선호도와 관점이 다릅니다. 모든 사람을 기쁘게 하려고 하지 마십시오. 그것은 당신의 결혼식에 관한 것입니다. 당신과 당신의 파트너가 그것이 의미하는 바를 우선시하십시오.
8. 도주하다
연인과 함께든 개인적으로든 소소한 나들이를 하는 것이 좋습니다. 연결을 끊을 수 있게 해주는. 스파, 캐빈 또는 시골 호텔에 가서 결혼식 자체는 생각하지 않고 순간을 즐깁니다.
9. 너의 파트너와 대화 해봐라
결혼식 전 신경은 매우 정상입니다. 가능하고 상당히 가능성이 높습니다 당신의 파트너도 비슷한 감정을 가지고 있다는 것을 같은 방식으로 표현하지는 않지만. 그것에 대해 이야기하고 우려 사항을 공유하는 것이 좋습니다.
10. 루틴을 계속하자
분명히 결혼하는 것은 큰 단계이며 감정적인 수준에 큰 투자가 필요합니다. 주제에 집착하기 쉽다. 그날이 다가옴에 따라. 결혼식 전 불안감을 극복하는 한 가지 방법은 규칙적인 루틴을 고수하는 것입니다. 우리는 일을 해야 하고, 집안일을 해야 하고, 친구들과 외출하거나 가족 식사를 정상적으로 해야 합니다.
11. 대리자
압력이 우리와 함께 할 수 있다면 다른 사람에게 위임할 수 있는 것이 좋습니다. 가까운 사람들에게 도움을 요청하십시오 결혼식을 준비하거나 이러한 작업을 전담하는 전문가를 고용하면 긴장을 완화하고 초조함을 줄일 수 있습니다.
12. 상대화해봐
결혼식 날은 매우 흥미롭고 모든 것이 잘 되기를 바라는 것은 논리적이다. 그러나 그것이 일어나지 않거나 합병증이 발생하더라도 그것에 집착해서는 안됩니다.
기억 중요한 기념일이다, 그러나 무언가가 계획대로 진행되지 않는다면 세상은 끝나지 않을 것입니다. 또한 결혼한 부부 대부분이 당신과 비슷한 의심을 가지고 있다는 것을 기억하십시오.
13. 긍정적인 생각
일이 잘못될 것이라는 생각을 피하십시오. 생산적이지 않으며 자신의 태도를 통해 두려워하는 상황이 발생하는 것도 바람직합니다.
14. 영양과 수분 조절
스트레스를 받는 사람들은 음식과 음료 소비를 줄이거나 지나치게 탐닉하는 경향이 있습니다. 두 극단 모두 유기체가 소유한 에너지 수준이 과도하거나 부족하기 때문에 생리학적으로나 정신적으로 불편함의 수준을 증가시킬 수 있습니다.
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15. 시간을내어 정리하십시오
결혼식은 준비하는 데 하루가 걸리지 않습니다. 자신에게 스트레스를 주지 않고 모든 준비를 수행할 수 있도록 여유 시간을 두어 마지막 순간에 모든 일을 서두르지 않도록 하십시오. 그리고 필요한 경우, 언제든지 이벤트를 연기할 수 있습니다..
16. 사랑하는 사람과 시간을 보내되 자신을 위한 시간을 따로 마련하십시오.
사랑하는 사람들은 결혼식을 앞두고 긴장된 마음을 다스릴 때 근본적인 버팀목이 될 수 있습니다. 결혼식 자체에 대해 이야기하지 않고 파트너, 가족 및 친구들과 시간을 보내십시오. 그러나 수시로 혼자가 좋을 수 있다 그리고 휴식 책, 직간접적으로 순간의 근접성을 상기시키는 사람이 없는 시리즈나 영화.
