파트너와 거리를 두는 의사 소통 중 ​​수행하는 작업

당신은 대화 상대의 몸짓으로 인해 의사소통이 긴장되거나 단절되는 상황에서 불편함을 느낀 적이 몇 번입니까?

관계에서 대부분의 문제와 오해는 의사소통 능력의 부족에서 비롯됩니다. 감정 관리 및 의사 소통 도구, 긴장을 더하는 제스처 사용 순간; 이러한 제스처가 관계를 조금씩 손상시키는 방법과 그 패턴을 변경하기 위해 어떤 일이 일어나고 있는지 알아차릴 예정입니다..

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비언어적 의사소통과 관계에 미치는 영향

관련된 사람들이 자신을 표현하는 방법을 모르거나 상대방이 자신의 머릿속에 있는 것을 알고 있다고 가정하기 때문에 관계가 줄어들 수 있습니다. 우리의 싫어함을 나타내는 신체 또는 얼굴 제스처, 서로를 이해하기가 더 어려워집니다.

사람은 인생의 경험을 통해 성장하고 성숙하지만 우리는 감정적 수준에 대한 교육이 부족합니다 그리고 우리는 어린 시절과 청소년기에 배운 것보다 다른 반응이나 몸짓을 알지 못합니다. 가족과 사회적 환경에 대해 어떤 사람들은 신체적 반응이 어린아이처럼 남아 있습니다. 말하다. 마치 우리가 말할 때 우리가 어렸을 때 사용했던 것과 같은 단어를 계속 사용하는 것과 같습니다.

제스처

제스처 참조 얼굴과 몸으로 하는 움직임, 우리는 상황이나 의견에 반응합니다. 종종 의사소통에 해를 끼치는 몸짓이 있고 사람들은 우리가 눈을 돌려 눈을 돌릴 때와 같이 그들이 만들고 있다는 것을 깨닫지 못합니다 성가심의 표시로 위로 올리거나, 입술을 오므리고, 입술을 조이고, 우리가 받아들이지 않거나 인정하지 않는다는 표시로 턱을 앞으로 움직입니다. 그들은 말한다; 또한 저항의 표시로 불평합니다. 또 다른 몸짓은 싫다는 표시로 어금니를 꽉 깨물면서 자발적으로 천천히 눈을 감는 것이다. 또는 열린 손으로 이마를 터치하고 손가락을 모으는 방법으로 우리를 참을 수 없게 만드는 무언가를 전달하거나 다른 사람이 생각하지 않는다는 것을 나타내는 방법, 아마도 그것이 바보 같은; 일반적으로 콧김이나 한숨이 동반되며 분노로 팔짱을 끼고 서 있습니다.

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소리

비언어적 의사소통에는 숨을 쉴 때와 같이 의성어로 번역할 수 있는 소음이나 소리도 포함됩니다. 그리고 힘차게 공기를 불어넣고 입술을 살짝 맞대어 속상함을 전달하는 방법으로 소리를 냅니다. 견딜 수 없는 복잡한 감정을 소화하다. 또는 지루함이나 지루함, 무관심 또는 게으름의 표시로 코를 골거나 동의하지 않을 때 pfff 또는 jumm으로 쓰여집니다.

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보시다시피 이 형태의 언어는 표현해야 할 두꺼운 감정을 나타내고 우리는 언어로 의사 소통하기 위해 이해하거나 관리하는 방법을 모릅니다.; 이러한 형태의 신체 의사 소통은 우리의 내부 감정 상태를 명확하게 나타내며 어린 시절에 배웠으며 결코 재평가하지 않았습니다. 몸짓으로 감정을 전달하는 신체 반응을 통제하기 위해 감정을 억눌러야 한다는 사실을 말하는 것이 아닙니다. 우리가 느끼는 방식을 확인하는 것이 중요하지만 우리는 신체 수준에서 우리의 반응과 행동을 관찰해야 합니다. 우리에게 일어나는 일을 해석하는 방식에서 오는 반응이기 때문에 위에서 설명한 것과 같다면 우리가 이런 식으로 행동하고 있는지 이해하기 위해 의식적으로 노력하지 않았기 때문에 그것은 여전히 ​​유치합니다. 무늬.

자신을 객관적으로 관찰하다 보면 어느 정도의 자기인식과 정서적 성숙도를 인지하고 성장할 수 있을 것이다. 우리가 반응하는 방식이 유치할 때 받아들이려면 겸손과 용기가 필요합니다. 그들이 우리에게 전달하는 내용을 적절하게 해석하고 있는지 의문을 갖게 합니다..

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그것을 달성하는 방법?

운동은 다음과 같이 구성됩니다. 우리 몸에 관심을 가져라 그리고 그 특정 순간에 그가 어떻게 행동하는지, 내부로 전달되는 감정에 주의를 기울이는 것; 그것들을 단어로 묘사하려고 노력하는 것을 느끼십시오. 몸에서 감정이 어떻게 느껴지나요?

우리 자신을 인식하는 또 다른 방법은 우리가 이러한 자동 제스처의 희생자가 되는 경우입니다. 눈을 감고 잘 끝나지 않았던 그 대화의 기억 속으로 ​​들어가, 그리고 누구를 탓하지 않고(우리는 이러한 제스처를 통합했는지 알고 싶을 뿐임) 마치 다른 사람인 것처럼 우리의 사람을 관찰합니다(당신이 당신을 모르는 사람이라고 상상해보십시오). 당신을 지켜보고 있습니다. 어떻게 이동합니까? 당신은 어떻게 반응합니까? 어떻게 말합니까? 어떤 톤을 사용합니까? 그리고 핵심 질문: 내가 이러한 제스처를 사용하고 있습니까? 이러한 태도로 순간에 긴장감을 더할 필요가 있습니까? 자신을 판단하거나 비난하지 말고 자신을 인식하고 주의를 기울이십시오.

괜찮아요, 자동 제스처를 사용하는 경우 고귀하게 받아들입니다., 좋은 의사 소통을하는 데 도움이되지 않습니다. 여기에서 자신에 대한 비전을 가지고 반응 할 때 상사의 희생자가되지 않기 위해 피해야 할 것을 이해하기 때문입니다.

이러한 형태의 커뮤니케이션을 관리하고 통제하기 위해서는 이러한 관찰 과정을 거칠 필요가 있습니다. 우리는 이 훈련을 연구 과정으로 받아들여야 하고, 유사한 상황에 있는 다른 사람들을 관찰하고 평가해야 합니다. 그들이 어떻게 행동하고 반응하는지, 참가자들이 어느 정도 불편해하는지, 그것이 상대방의 마음 상태에 어떤 영향을 미치는지, 그들이 기여하고 생각하는 것에 대해 평가합니다. 몸짓의 더 적절한 방법은 무엇입니까?.

파트너와 중요한 대화를 해야 할 때마다 파트너가 이런 유형의 몸짓, 태도, 행동으로 반응한다고 상상해 보세요. 긴장되고 불편해져서 소통조차 기피하게 되는 때가 오고, 피곤함, 단지 상대방이 하기 쉬운 유치한 바디 랭귀지를 가지고 있기 때문입니다. 성숙하다.

몸짓으로 보내는 신호가 무엇인지 이해하고 몸이 감정을 느끼는 방식을 인식하는 것입니다. 상대방과 소통의 맥락을 바꿔서 자연스럽게 흘러가도록 도와주지 않고 나쁜 기운이 있는 환경을 만들어준다.

또한 불편한 대화를 나누기 전에 심호흡, 긴장 운동 및 근육 팽창을 하기 전에 신체 이완 기술을 적용하는 데 도움이 됩니다. 이런 식으로 우리는 몸을 약간 이완하고 내립니다. 감정은 몸에서 느껴지므로 감정을 관리하는 데 관여해야 합니다.