나는 왜 사람들과 관계를 맺기가 어려울까? 원인과 조치

대인 관계는 부분적으로 각자의 태도와 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 사회적 규범의 틀 내에서 동료들과 적절하게 관계를 맺는 것이 다른 사람들보다 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 어떤 사람들과 다른 사람들 사이에 존재하는 개인차에 반응합니다.

따라서 다음과 같은 질문이 비교적 자주 발생합니다. "나는 왜 사람들과 관계를 맺기가 어려운가요?". 이 기사에서 우리는 이러한 종류의 사회적 어려움 뒤에 어떤 요인이 있을 수 있으며 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아볼 것입니다.

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나는 왜 사람들과 관계를 맺기가 어려울까? 가능한 이유

원인은 다양할 수 있으며 대상자의 성격 특성과 어린 시절부터 발달해 온 사회적 환경 사이에서 혼합될 수 있습니다. "나는 왜 사람들과 관계를 맺기가 어려운가?"라는 질문에 답하기 위해 두 가지 원인을 모두 이해해야 합니다.

예를 들어, 외향적인 경향이 있지만 과도한 평정이 만연한 환경, 그는 성장할 것이고 성인기에 다른 사람들과 관계를 맺는 데 어려움을 겪을 것입니다.

반대의 경우에도 마찬가지입니다. 아이들이 내성적이고 그들의 환경에서 중요한 사람들인 경우입니다. 임의의 방식으로 다른 사람과 상호작용하도록 강요합니다.. 아이는 사회적 관계와 관련된 혐오스러운 경험을 기억하며 성장할 것이며, 성인이 된 후에는 의미 있고 지속적인 관계를 맺기가 더 어려워질 것입니다.

그렇다면 사회적 관계의 어려움은 이 두 가지 요소(환경과 자존감이 좋은 상태로 발달하고 성장하며, 자신의 특성을 인식하고 관리할 줄 알도록 한다. 성격. 이런 식으로 다른 사람과의 사회적 관계를 형성하고 유지할 때 외향성과 내향성과 같은 개인적 요인이 서로 대립하는 것을 방지할 수 있습니다.

이상적으로는 사람들은 자신의 성격 특성을 조절하는 데 필요한 기술을 습득해야 합니다. 사회적 규범의 틀 내에서, 이것이 그들의 발전 측면에서 그들에게 어떤 식으로든 영향을 미치지 않고 자연스러운.

사회적 관계에 영향을 미치는 요인

다음으로 우리는 사람들의 심리사회적 발달에 영향을 미치는 요인들을 볼 것입니다.

1. 자연적 요인

사회적 어려움에 영향을 미치는 자연적 요인은 다음과 같습니다. 피험자의 유전적 소인에서 오는 모든 것. 가족력에 따라 유전적일 수도 있지만 많은 경우 학습 역사도 상당한 영향을 미칩니다. 다음은 가장 일반적인 것 중 일부입니다.

• 자폐 스펙트럼 장애.
• 우울증.
• 일부 중독(알코올 중독, 병적 도박 등).
• 갑상선 질환.
• 스트레스 성향.
• 반사회적 인격 장애.
• 강박 장애(OCD).
• 사회 공포증.
• 불안.
• 광장공포증(열린 공간에 대한 비합리적인 공포).

이 모든 것은 우리가 습관을 바꾸면 극복할 수 있는 부정적인 사회적 영향을 가진 성향일 뿐입니다.

2. 사회적 요인

주로 학습되는 사회적 요인은 우리가 형성할 수 있는 사회적 관계의 측면에서 큰 영향을 미칩니다. 우리의 환경이 어떤 영향을 미칠 수 있는지 봅시다 삶의 이 측면에서:

• 역기능 가족 환경.
• 아동 학대.
• 매우 허용적인 육아 스타일.
• 권위주의적 양육 방식.
• 아동 유기.
• 부모와의 분리.
• 심한 외상.
• 애도 과정 병리학.
• 소셜 서클 감소.
• 부정적인 그룹의 영향.

위에서 본 요인의 존재는 사회적 관계에서 문제를 제시할 확률이 높을 뿐이라는 것을 명심해야 하지만, 절대적으로 결정적이지 않다. 그래서 위험인자로 알려져 있습니다.

사람들과의 관계에서 어려움을 피하는 방법은 무엇입니까?

현재 대인관계에 어려움을 겪을 수 있는 위험요인이 있듯이, 이러한 유형의 제한을 피할 수 있는 방법이 있습니다.. 그들은 다음과 같습니다

1. 사회 집단에 대해 선택하십시오

사회 집단과 잘 지내지 못한다는 사실 모든 사람에게 이와 같아야 한다는 뜻은 아닙니다.; 상호 작용을 강요할 가치가 없음을 명심하십시오. 그룹에 어울리기 위해 자신의 진정한 모습에서 너무 멀어져야 한다는 것을 알게 된다면, 어울리기를 그만둘 때가 된 것일 수 있습니다.

2. 목표 설정

목표 그들은 우리의 사회적 한계를 점진적으로 극복하는 데 큰 도움이 됩니다.; 그것은 통제된 방식으로 우리의 두려움을 확대하는 것입니다. 예를 들어, 사람들과 대화하는 것이 우리에게 불안을 준다면; 우리는 하루에 최소 3개의 대화를 시작하는 일일 목표를 설정했습니다.

이 작업을 수행 그것은 우리가 불안감을 극복할 수 있게 해줄 것입니다., 자연스럽게 할 수있는 때가 올 것입니다. 이러한 목표에는 기한이 있어야 해당 기간 동안 우리가 얼마나 잘 해왔는지 측정할 수 있습니다.

3. 경험 공유

감히 가까운 사람들과 개인적인 경험을 공유하십시오. 가끔 자신을 취약하게 만드는 것에 대해 언급해도 괜찮습니다. 많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 취약하다는 것이 모든 맥락에서 나약함의 징후는 아닙니다.

당신이 다른 사람들에게 부정적인 경험을 이야기하기 위해 마음을 열 수 있다면, 그들은 더 많이 느낄 것입니다. 당신에게 신뢰할 수 있고 상호 작용은 모든 팀 구성원에게 더 의미가 될 수 있습니다. 무리. 물론 그들은 신뢰할 수 있는 사람들이어야 한다는 점을 명심하십시오.

4. 치료를 받다

사람들이 거의 사용하지 않는 리소스는 심리 치료, 아마도 이러한 세션의 모습에 대해 여전히 존재하는 고정 관념 때문일 것입니다. 그러나 현실은 치료를 받으면 무엇이 당신을 제한하는지에 대한 파노라마를 명확히 할 수 있다는 것입니다. 다른 사람들과 더 잘 관련될 수 있는 "훈련" 계획을 제안하는 역할을 할 것입니다. 나머지.

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