비합리적 낭만주의: 시대에 뒤떨어진 생각인가?

건강한 관계는 순수한 감정에만 기반을 두어야 한다는 것이 어느 정도 사실입니까?

여러 연구에서 오작동이 커플 그것은 우리의 내부 대화를 시작하는 인지 과정과 관련이 있습니다. 인지 과정은 부부 관계에서 발생하는 사건과 해당 상황의 결과(정서적, 인지적, 행동적) 사이를 중재하는 과정입니다.

이것으로부터 우리 파트너가 하는 일이 우리를 역겹게 하는 것은 그 자체 때문이 아니라 그에 대한 우리의 사고 방식 때문이라고 추론할 수 있습니다. 감상적인 관계를 통해 자신에게 다음과 같이 말했을 가능성이 있습니다.

"그는 자신만 생각한다!" 그렇게해서는 안됩니다.

실제로, 이것은 부적절한 인지 도식에 의해 생성된 사고 방식의 예입니다. 관계의 질에 부정적인 영향을 미칠 커플에게.

인지 과정과 사랑 관계의 질

부적절한 사고 방식의 몇 가지 예는 다음 프로세스에 의해 생성됩니다.

• 선택적 주의: 관계 내에서 어떤 측면이 더 주목을 받는지를 가리키는 과정입니다. 갈등하는 커플의 경우 상대방의 부정적인 행동에 관심이 집중되는 경향이 있습니다.

• 속성: 부부가 사건에 책임을 지는 방식을 특징으로 함.

• 기대: 관계에서 기대되는 행동에 대한 믿음을 말합니다. 기대와 현실의 차이가 크면 부부의 불만이 커진다.

• 가정: 친밀한 관계의 본질에 대한 믿음과 부부의 행동 방법을 결정하는 일련의 특성을 관계에 부여함으로써 관계에 영향을 미칩니다. 상호 작용합니다.

• 표준: 부부가 "가져야 할" 특성에 대해 평생 학습되는 과정입니다. 이것은 이상과 이상 커플 사이의 불일치에 대한 불만과 실망을 의미합니다.

두 가지 수준

그만큼 부부에 대한 두 가지 인지적 사고 방식 우리가 전에 본 것은 자동적 사고와 인지 도식이라는 두 가지 분석 수준으로 나뉩니다.

자동 비합리적 아이디어

자동적 사고의 존재는 불가피하지만 일부는 부부와의 상호 작용을 해칠 수 있습니다. 비합리적인 판단에서 비롯된 전형적인 생각이 부부의 행복에 위험을 초래하기 때문에 후자는 치료에서 가장 먼저 수정되어야 하는 것들이다.

일부 자동적 사고의 예 이다:

• 이상적인 동반자 여야합니다.

• 다른 사람을 실망시키는 것은 끔찍할 것이며 개인적인 타당성을 잃을 것입니다.

• 내 관심과 필요는 내 파트너 및/또는 내 주변의 당신을 중심으로 이루어져야 합니다.

• 마음에 들지 않는 것이 있으면 화합을 깨뜨리는 것보다 침묵하는 것이 낫습니다.

• 우리는 무엇보다도 나에게 중요하거나 중요한 문제에 대해 동의해야 합니다.

• 불일치는 파괴적입니다. 일부 문제에 대해 다른 관점으로 행복하게 살 수 없습니다.

• 다른 하나는 내가 필요로 하는 행복이나 만족을 나에게 제공할 것입니다.

• 우리는 모든 것을 공유해야 합니다.

• 다른 사람과 함께하면 다른 관심사나 다른 관계를 포기할 수 있을 정도로 행복할 것입니다.

• 나는 다른 사람의 행복을 성취하는 데 전적으로 투자해야 합니다.

• 우리는 논쟁해서는 안됩니다.

• 내 파트너는 나를 사랑하기 때문에 내가 의사소통을 할 필요 없이 내 생각과 욕망을 알아야 합니다.

• 내 파트너는 변할 수 없습니다.

• 남성과 여성은 파트너가 충족하기를 기대하는 요구 사항이 다릅니다.

• 그가 나에게 관심을 기울이지 않는다면 그것은 그가 더 이상 아무것도 관심이 없기 때문입니다.

• 내 관계에서 질투를 느끼지 않는다면 그 사람을 정말로 사랑하지 않는다는 뜻입니다.

• 사랑은 모든 것을 할 수 있습니다. 우리가 진정으로 서로를 사랑한다면 아무것도 잘못될 수 없습니다.

• 사랑에 빠지면 다른 사람을 좋아하거나 끌릴 수 없습니다.

인지 스키마

두 번째 수준에는 라고 불리는 신념이나 철학적 기둥 인지 스키마 위의 생각에서 파생된. 몇 가지 예:

• 사랑에 대한 강한 욕구: 이 아이디어는 자신을 소중히 여기기 위해 사랑받고 있다고 느낄 필요가 있음을 강조합니다.

• 요구와 요구: 무조건적인 지지라는 절대주의 사상과 사랑하는 부부 사이에는 실수나 양립불능이 있을 수 없다는 사상을 말한다.

• 처벌 및/또는 죄책감의 철학: 상대방이 잘못을 저지르면 죄책감을 느끼고 그에 대해 벌을 주어야 한다고 생각하게 됩니다.

• 파국화: 일이 마음대로 되지 않는 것이 무섭다는 믿음에 관한 것이다.

• 좌절에 대한 낮은 내성: 문제를 참을 수 없다는 생각, 따라서 상처받을까 봐 두려워하는 마음을 말합니다. 이 계획의 관점에서 우리는 문제가 없지만 즉각적인 결과가 있는 관계를 요구합니다.

• 감정은 통제할 수 없다: 행복이나 불행이 상대방을 통해 이루어진다는 생각을 말합니다.

요약

반면에 부부가 그들의 관계를 살아가는 방식은 각 배우자의 특성(정서적 스타일, 역사)에 의해 결정될 것입니다. 학습, 이전 연애 경험 등)뿐만 아니라 사회 문화적 맥락(성 역할, 문화적 기대, 등.).

이 모든 기능 부부에서 만들어지는 상호 작용과 품질에 영향을 미칠 것입니다.. 요컨대, 부부의 행복을 달성하는 데 사용되는 합리성에서 이러한 인지적 측면을 수정하는 것은 가능할 뿐만 아니라 매우 유용합니다.

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