'아니오'라고 말하는 방법을 모르면 어떤 결과가 발생합니까?

필요할 때 "아니오"라고 말하는 방법을 알고 있습니까? 불행하게도 현실은 많은 사람들이 여전히 자신의 삶에 명확한 한계를 설정하지 않고 있으며, 이는 일상 생활과 대인 관계에 부정적인 결과를 초래합니다. 종종 이러한 자기 주장의 부족은 과장된 책임과 다른 사람을 위한 "희생"이라는 생각에 근거한 매우 엄격한 양육이나 거절당하는 것에 대한 두려움 때문입니다.

다음, 우리는 "아니오"라고 말할 수 없는 것이 우리의 삶과 관계에 어떤 영향을 미치는지 보게 될 것입니다. 필요할 땐.

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독단성(및 그 부족함)이란 무엇입니까?

우리는 자기주장을 부른다 자신과 타인에 대한 존중 사이의 균형을 유지하기 위해 노력하는 우리의 의견과 관점을 표현하는 능력. 즉, 자기 주장은 언어를 사용하지 않고 우리의 욕구와 필요를 전달하는 것으로 구성됩니다. 우리와 우리 모두에게 불편할 수 있는 폭력적이거나 위협적인 대담자.

주장하는 능력은 우리 종에게 필수적입니다. 왜냐하면 인간은 본질적으로 사회적 존재이고 타인과의 원활한 의사소통을 통해 자신의 모든 것을 충분히 개발할 수 있는 편안하고 쾌적한 환경을 보장합니다. 능력. 이것은 우리를 동물과 구별하는 것 중 하나입니다. 다른 사람의 필요와 감정을 존중하면서 공개적으로 의사 소통하는 능력입니다. 즉, 우리는 엄격한 생존을 넘어 존중과 건강한 소통을 바탕으로 사회적 관계를 구축합니다.

그러나 물론 항상 그런 것은 아닙니다. 사실은, 단호한 태도는 종종 진정한 도전입니다. 많은 것들이 여기에 영향을 미칩니다. 낮은 자존감과 타인의 거부에 대한 과도한 두려움, 수줍음 또는 다른 사람에 대한 배타적 서비스에 기반한 교육, 항상 우리의 필요를 두 번째로 두기 용어.

주장의 결여는 기본적으로 두 가지 방식으로 발생할 수 있습니다. 첫 번째는 공격적이고 상처를 주는 의사소통을 통해 발생합니다. 두 번째는 다음과 같은 상황에서 발생합니다. 우리는 우리의 필요와 의견을 표현할 능력이 없으며 우리 자신을 고려하지 않고 다른 사람의 바람에 양보합니다.. 그것은 일반적으로 "아니오라고 말하는 방법을 모른다"라고 불리는 것입니다.

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"아니오"라고 말하는 방법을 모르면 어떤 부정적인 영향이 있습니까?

우리가 느끼고 필요로 하는 것을 표현하지 못하는 것은 장기적으로 우리의 삶과 다른 사람들과의 관계에 영향을 미치는 매우 불편한 상황을 만들 수 있습니다. 다음으로, "아니오"라고 말하는 방법을 모르는 것의 가장 중요한 부정적인 영향을 검토할 것입니다.

1. 자존감에 영향을 미친다

이것은 아마도 가장 부정적인 영향, 이후 낮은 자존감 다른 사람과(그리고 우리 자신과의) 관계를 악화시킬 수 있습니다. 우리 자신의 필요에 중요성을 부여하지 않는다는 사실은 우리를 과소평가되고 대체된 존재로 느끼게 합니다. 또한 적절한 경계를 설정하지 않은 것에 대한 죄책감을 유발할 수 있습니다.

동시에 낮은 자존감 그것은 우리가 다른 사람들에게 점점 더 순응하게 만들 수 있습니다., 정확하게 우리가 스스로에게 제공하지 않는 승인을 구합니다.

2. 주장을 어렵게 만드는 분노의 감정이 생길 수 있습니다.

"아니오"라고 말하는 방법을 모르는 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 것은 상처를 주는 방식으로 자신의 감정을 표현하게 하는 분노 폭발. 그것은 정확히 단호하게 의사소통하는 방법을 알지 못한 결과입니다. 분노와 좌절감이 쌓이고 결국 자신의 참된 의견을 비건설적으로 표현하게 된다.

3. 금전적인 문제를 일으킬 수 있습니다

우리에게 가혹해 보이는 일을 거부할 수 없고, 항상 무급으로 초과 근무를 하고, 지속적으로 돈을 빌려줍니다. 사람... 이 모든 상황은 상당한 스트레스를 유발할 수 있으며 재정적 불안정 상황을 더욱 복잡하게 만들 수 있습니다. 더 나아가.

4. 건강하지 못한 관계 형성

개인의 유대감이 진정성과 진정성 있는 의사소통(자신뿐만 아니라 상대방의 이익도 중시)을 기반으로 하지 않는 경우 c불균형한 관계가 될 위험을 무릅쓰고, 다른 사람이 모든 결정을 내리는 사람입니다. 이것은 관계에 깊은 영향을 미칠 수 있는 열등감(심지어 굴욕감)으로 이어질 수 있습니다.

뿐만 아니라. 다른 사람들이 우리에게 요구하는 모든 것에 "예"라고 말하는 데 익숙해지면 훨씬 더 어렵습니다. 우리가 점점 더 어려워질 기대치를 생성했기 때문에 이 상황을 역전시키십시오. 부서지다. 게다가 정확히 상황을 역전시키는 것이 어렵기 때문에 급락할 필요가 없도록 우리 자신을 위한 일종의 안락 지대를 만들게 될 가능성이 매우 높습니다.

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5. 학대 조장

우리가 한계를 정하지 않고 모든 것에 항상 "예"라고 말한다면, 우리는 우리의 삶을 솔직히 매우 어렵게 만들 수 있는 조작 프로필의 손에 넘어갈 수 있습니다.. 자기 주장은 i에 점을 찍고 학대를 방지하기 위해 건전한 경계를 설정하는 매우 효과적인 방법입니다.

6. 결과를 얻을 때 비생산적입니다.

"아니오"라고 말하는 방법을 모르는 사람은 자신과 일치하지 않는 일련의 작업을 수행합니다. 이것은 그 사람 자신에게 비생산적일 뿐만 아니라(업무 과부하로 인해 스트레스와 불안을 유발할 수 있기 때문에) 또한 매우 비생산적입니다. 작업을 분산하여 보다 쉽게 ​​해결할 수 있는 작업이 결국 단일 작업으로 중앙 집중화되기 때문입니다. 사람.