외로움의 느낌: 원인과 그것을 피하는 방법

21세기의 가장 큰 악 중 하나는 외로움입니다., 우리가 생각하는 것보다 더 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제입니다.

우리는 사람들에게 둘러싸여 있음에도 불구하고 끊임없이 이러한 감각을 경험하는 개인의 수를 발견하면 놀랄 것입니다. 우리는 이 현상이 왜 그렇게 자주 발생하고 심리적 영향이 무엇인지 알아낼 것입니다.

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외로움의 감정은 무엇입니까?

인간으로서 우리는 사교적인 존재입니다. 이것은 우리는 동료들과 가까운 공동체에 사는 경향이 있습니다., 그러나 이것은 물리적 친밀감으로 축소될 뿐만 아니라 중요합니다. 외로움을 느끼고 싶지 않다면 정기적으로 다른 사람들과 교류하십시오.

따라서 외로움이란 적절하거나 양질의 대인관계가 결여되어 있다는 개인의 인식이 될 것이며, 이로 인해 세상으로부터 고립되고 심리적 수준에서 불쾌한 감각을 유발하고 불편함을 동반할 수 있는 인간으로서의 완전한 발달을 위한 몇 가지 필수 요구 사항을 다루었습니다. 물리적.

오늘날 우리는 새로운 기술 덕분에 다른 사람들과 상호 작용하는 것이 매우 쉽다고 생각할 수 있으며 이는 부분적으로 사실입니다. 문제는 생성되는 대인 관계의 질이 좋지 않은 경우가 많다는 것입니다., 너무 피상적이어서 그 사람의 사회화 요구를 충족시키지 못합니다.

이것은 많은 사람들이 겪는 일반적인 시간 부족, 장시간 일하고 집에 늦게 돌아가는 피곤함으로 인해 더욱 복잡해집니다. 이로 인해 에너지가 없고 가족이나 친구와 상호 작용하는 순간을 즐길 시간이 없어 외로움.

결론은 이 감정은 우리가 양질의 사회적 관계가 충분하지 않을 때 발생하지만, 각자의 개인차를 고려하는 것이 중요하다는 것입니다. 어떤 사람들은 많은 상호 작용이 필요한 반면 다른 사람들은 몇 가지만으로 "만족"할 것입니다..

형질

외로움에 대해 이야기할 때 항상 수반되는 다양한 증상이나 특성에 대해 이야기할 수 있습니다. 그들은 다음이 될 것입니다.

격리

외로움을 느끼는 사람 당신이 가장 먼저 알아차릴 것은 당신이 세상과 당신 주변의 모든 사람들로부터 고립되어 있다고 느낀다는 것입니다. (우리가 이미 본 것처럼 그녀가 육체적으로 혼자가 아닌 경우에도).

낙담

마찬가지로, 당신이 겪고 있는 경험은 당신을 슬픔의 소용돌이 속으로 빠지게 만들 것이며, 상황이 너무 오래 지속되면 우울 증상을 경험할 수도 있습니다.

피로

외로움을 식별하는 또 다른 특징은 절대적인 에너지 부족을 느끼는 것입니다(우울증 증상과도 연결됨). 또한 업무와 일상 업무 모두에서 사람의 성과와 성과에 영향을 미쳐 비효율적이 될 수 있습니다..

우려

분명히 이 모든 것이 개인에게 우려를 불러일으킬 것입니다. 받는 자극에 만족하지 못하는 느낌을 경험 동료와의 관계와 같은 삶의 중요한 측면에서 변화가 필요합니다.

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외로움을 멈추는 방법

우리는 이미 외로움을 동반하는 주요 요인을 알고 있습니다. 주된 문제는 이러한 특성이 악순환으로 작용하여 사람이 더 지치고 우울하고 고립되고 안절부절 못함을 느끼고, 모든 감각의 수준을 낮추는 결정을 내리기로 결정하는 기회가 줄어듭니다..

따라서 이 고리를 끊고 행동을 시작하는 것이 중요합니다. 친구나 가족과의 전화 통화, 방문, 계획 등 개인의 대인 관계 활동 레저 등 이러한 모든 사회적 활동은 웰빙을 생성하여 뇌에서 점차 불안을 완화하고 기분을 좋게 만드는 일련의 신경 전달 물질을 방출합니다.

많은 사람들이 외로움을 잊기 위해 실행하기로 결정하는 매우 일반적인 관행은 다음과 같습니다. 사회적 성격의 새로운 자유 시간 활동을 시작합니다.즉, 새로운 사람들을 만날 수 있으며, 적어도 그들이 만난 취미인 공통 연결 고리가 있다는 것을 알고 이러한 상호 작용을 시작할 수 있다는 이점이 있습니다.

또한, 이러한 그룹은 또 다른 긍정적인 요소를 제공하는데, 그것은 종종 수업이 끝난 후 잠시 동안 공유의 역학을 시작하고, 대화하고, 가까운 곳으로 가서 술을 마시며 이야기를 이어가는 것, 이웃을 조금씩 더 깊이 알아가는 상황, 그들이 만난 취미를 넘어 지속적인 우정을 쌓게 될 수 있습니다..

요컨대, 핵심은 행동하고, 능동적인 태도를 취하고, 현재 존재하고 있는 소수의 대인 관계의 역학을 조금씩 변화시키는 활동을 하는 것입니다. 분명히 이것은 종종 쉽지 않습니다. 변화하려는 의지가 필요하기 때문입니다. 가까운 서클에 있는 사람들의 지원 없이는 목표를 달성하기가 더 어려울 것입니다. 목표.

그러나 우리는 이미 모든 사람이 외로움을 느끼는 성향이 같지는 않으며 개인 및 환경 변수가 많다는 것을 이미 예상했습니다. 그것은 발병 가능성뿐만 아니라 이를 완화하는 데 사용할 수 있는 자원을 조절하며 가장 중요한 것 중 하나는 질병이 있는 삶의 단계입니다. 주제. 우리는 이제 이 문제와 가장 관련성이 높은 노령에 초점을 맞출 것입니다..

노인의 외로움

모든 사람이 우리가 이야기한 범위에서 벗어날 수 있는 동일한 가능성이 있는 것은 아닙니다. 자원 부족, 기댈 수 있는 사교계 부족, 물론 나이 문제가 있습니다. 그리고 그것은 많은 노인들이 겪는 점진적인 고립으로 인해 더 많은 사람들이 외로움을 느끼는 것은 노년기입니다., 인생의 동반자, 친구의 죽음, 가족 방문 부족, 주거 생활 등으로 인해.

더욱이 노인들 중에서 주로 나이가 많기 때문에 외로움의 감정에 가장 큰 영향을 받는 것은 여성입니다. 기대 수명은 파트너가 살아남을 가능성이 더 높으며 말년을 홀로 끝내며 그 결과는 다음과 같습니다. 수반합니다.

사람이 신체적 질병으로 고통받는 경우 연령 요인이 악화될 수 있습니다. 이는 이동성을 방해하고 집에서 격리를 촉진하여 사회적 접촉을 복잡하게 만듭니다. 마찬가지로 요양원에서 일과를 마감하는 경우가 점점 더 자주 발생할 수 있습니다. 의존적이며 그들의 친척이 자신의 집을 돌볼 수 없는, 우리 사회에서 매우 흔한 상황 날.

나이에 대한 질문에 대한 마지막 언급으로 예상치 못한 사실이 있습니다. 노년 이후에 외로움이 더 많이 발생하는 단계는 인생의 단계입니다. 청소년기는 모든 면에서 큰 변화가 일어나는 시기로 자신이 원하는 대인관계와 원하는 대인관계 사이의 균형을 이루기가 쉽지 않을 때가 있기 때문입니다. 그들은 가지고 있습니다.

다른 사람들의 외로움을 피하십시오

이 시점에서 누군가는 외로움이 우리에게 개인적으로 영향을 미치는 것이 아니라고 생각할 수 있습니다. 때때로 우리는 외로움을 느끼지만 일반적인 추세는 아닙니다. 사람들.

요점은 우리가 생각하는 것을 멈추지 않았을 가능성이 있다는 것입니다. 아마도 우리 주변의 어떤 사람들은 이 악을 치유하기 위해 협력하는 사람 없이 묵묵히 이 악을 겪고 있을 것입니다.. 그리고 고독감에 갇힌 사람들이 곤두박질치는 고립의 소용돌이에서 빠져나오는 것이 얼마나 어려운 일인지 우리는 이미 보았다.

따라서 우리 모두에게 어떤 사람들, 아마도 연로한 친척(때로는 우리가 생각하는 것만큼은 아님), 한동안 소식을 듣지 못한 오랜 친구가 외로움.

이 패턴에 맞는 사람을 찾으면 우리가 그들에게 전화를 걸어 함께 커피를 마시거나 산책을 하자고 제안하면 좋을 것입니다.. 실제로 활동은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 즐거운 순간을 공유하는 것이기 때문입니다. 왜 그런지도 모른 채 어느 날 잃어버렸던 것을 그들에게 돌려주어야 합니다: 다른 존재와의 접촉 인간.

참고문헌:

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