은퇴에 적응하는 방법: 6가지 팁

은퇴는 처음에 잘 관리하지 않으면 어떤 형태로든 불편함을 초래하거나 심지어 진정한 생명의 위기를 초래할 수 있는 삶의 단계 중 하나입니다. 어떤 면에서는 이해할 수 있습니다. 존재의 상당 부분을 시간, 자원 및 노력에 투자한 후 자신의 노동의 열매를 기반으로 한 인생 프로젝트, 영역을 넘어 살기 시작하기 어렵다 전문적인. 이 기사에서 우리는 볼 것입니다 가장 좋은 방법으로 은퇴에 적응하는 방법에 대한 몇 가지 팁, 모든 잠재력을 짜내고 눈에 띄지 않을 수 있는 이 중요한 단계의 몇 가지 긍정적인 측면을 발견합니다.

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은퇴 적응에 대한 팁

계속 읽기 전에 은퇴 단계에서 만족을 찾는 것은 단순히 우리의 태도, 관습 및 신념을 바꾸는 것이 아니라는 점을 명심해야 합니다. 요컨대, 그것은 우리가 심리적으로 변화되었는지 여부에만 의존하지 않습니다. 또한 우리가 액세스할 수 있는 리소스에 따라 다릅니다. 특히 가족이나 친구를 기반으로 하는 지원 네트워크가 있는 경우.

따라서 다음을 기억해야 합니다. 외로움과 고립, 뿐만 아니라 빈곤은 자신에게만 의존하는 것이 아니라 우리가 그 영향에 대처하기 위해 대응할 수 있는 요소입니다. 이 사실을 아는 것은 유용합니다. 일부 노인들이 퇴직 시 느끼는 불행은 그들이 내리는 결정. 즉, 은퇴에 적응하기 위해 따라야 할 주요 지침이 무엇인지 살펴보겠습니다.

1. 당신이 느끼는 것을 받아들이십시오

이것이 첫 번째 단계이며 보기보다 더 중요합니다. 그 자체로 기분이 나아지는 데 도움이 될 필요는 없지만 진행에 필수적이다. 그 이유는 그렇게 하지 않으면 빠져나오기 힘든 자기파괴의 역학으로 우리를 이끌 것이기 때문입니다. 예를 들어, 기분이 좋지 않지만 그것을 인정하지 않는 사람은 어떤 대가를 치르더라도 중장기적인 해결책에 대해 생각하지 않을 것입니다. 장기적으로 건강에 해로운 생활 습관으로 이어지는 즉각적인 목표에만 집중할 것입니다. 상황.

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2. 일정을 정하다

최근 은퇴한 사람들이 빠지는 가장 일반적인 함정 중 하나는 은퇴는 단지 일이 없고 처리해야 할 책임의 상당 부분을 의미합니다. 여러 해 전에. 결과적으로 수동성은 삶의 철학이 됩니다: 침대나 소파에서 많은 시간을 보내고, 텔레비전을 보고, 거의 사교 활동을 하지 않는 등.

그렇기 때문에 은퇴라는 생각에 따라 행동하는 것이 좋다. 단순히 유급 노동의 부족으로 특징지어지는 것이 아닙니다., 그러나 질적 변화의 여지가 있어야합니다. 우리가 알지 못하거나 충분한 자유 시간이 없었기 때문에 이전에하지 않은 일입니다. 이를 위해 특정 일정을 따르는 것과 같은 것은 없습니다.

물론 은퇴 생활에 대한 이러한 일정을 매우 상세하게 작성할 필요는 없습니다. 시간을 낭비하지 않도록 하루를 기준으로 사용하는 블록으로 나누는 것으로 충분합니다.

3. 파트너가 있다면 그것에 대해 이야기하십시오

퇴직 전환의 결과로 발생하는 많은 문제는 특히 다음과 같은 상황에서 나타날 수 있습니다. 서로의 기대에 대해 먼저 논의하지 않고 이러한 변화에 영향을 받은 부부 하나. 부부 중 한 사람은 은퇴하고 다른 한 사람은 아직 은퇴하지 않은 경우, 관계가 어떻게 변할지 논의하는 것이 좋습니다; 그리고 두 사람이 모두 은퇴하면, 당신이 가진 막대한 자유 시간 중 얼마나 많은 시간을 공유할지, 그렇지 않은지 결정해야 합니다.

4. 과거에 대한 환상으로 자신을 잃지 마십시오

나이든 사람들은 자신이 젊은 세대에 속한다고 "그 시대에 살지 않는다"고 생각하는 경향이 있습니다. 이러한 생각은 은퇴가 시작되면서 갑자기 떠오를 수 있지만 여전히 잘못된 생각입니다. 노인의 역할 기억하고 과거에 사는 것으로 자신을 제한할 필요가 없습니다. 하루 하루도 그들에게 속한 것이고, 그들의 일상 습관이 이것을 반영하는 것이 좋습니다.

5. 새로운 것을 배우다

자가 학습은 항상 흥미진진하며 은퇴는 이를 위한 완벽한 시간입니다.

생존을 위한 업무량은 없지만 노인의 심리적 성숙과 문화적 짐으로, 개인적인 관심이 있는 주제에 대해 배우기 시작하는 것은 매우 기쁩니다. 사실, 인터넷에는 과정이나 무료 교육 콘텐츠에 대한 액세스를 허용하는 흥미로운 제안이 있습니다.

6. 몸 조심하세요

건강 문제는 불안과 스트레스와 관련된 심리적 문제로 쉽게 넘어갈 수 있습니다. 그러므로 적당한 운동을 하고 잘 자고 잘 먹는 것이 좋다.