삶의 불의를 직시하고 극복하기 위한 5가지 열쇠

심리학자들이 상담하러 오는 사람들에게 말하는 많은 불만은 "내 파트너가 나를 떠난 것이 얼마나 불공평한지"를 언급합니다. "그 일은 다른 사람을 위한 것이지 나를 위한 것이 아니다"라고 생각하거나 "아무개는 그렇게 행동할 권리가 없다"고 생각하는 것은 부당합니다. 나랑".

불의: 우리가 살아가야 하는 고통스러운 현실

그들은 우리의 일상 생활에 풍부합니다. 정의의 관점에서 우리에게 일어나는 일을 평가하도록 안내하는 이러한 유형의 성찰, 마치 개인의 성취감과 행복 우리 각자에게 일어나는 공정하고 불공정한 사건에 대한 인식으로 측정할 수 있습니다. 그리고 그것은 심리학 세계에서 가장 유명한 작가 중 일부(앨버트 엘리스, Wayne Dyer)는 몇 년 전에 소위 "정의의 함정"이 어떻게 작동하는지 설명했고 그들은 이미 그것이 인지 왜곡 또는 다르게 표현하면 생각의 오류입니다.

호출 정의의 오류 ~로 구성되어 있다 개인의 욕망과 일치하지 않는 모든 것을 부당하다고 평가하는 경향. 이러한 유형의 사고를 통해 우리는 사물을 보는 방식과 일치하지 않는 모든 것이 불공평하다고 생각합니다.

불의에 대한 우리의 인식 재구성

그리고 확립된 불의에 대한 평가에서 많은 사람들은 좌절감과 불평과 태만의 내적 대화에 의지하여 해결하면 슬픔만 남는다. 낙담…

현 시점에서 "여기가 내 것이 아니라는 것은 불공평하다"는 전제에서 출발한다면 사물을 보는 방식을 바꾸는 것은 별 의미가 없습니다. 내가 공부한 내용으로" 그리고 우리는 경쟁 시험에 합격하기 위해 전화를 걸 때마다 그것을 되풀이합니다. 우리의 문제는 우리 자신과 건설적인 대화를 생성하고 승인에 필요한 측면을 개선하는 것을 목표로 하고 있습니까? 그 시험? 아니요! 우리는 단지 불평하고 있습니다! 그리고 그 불만은 배출구로서 단기적으로 치료적 기능을 수행할 수 있지만, 정상화하고 설치하면 문제가 있습니다.…

불의에 맞서는 5가지 전략

시험 공부를 열심히 하거나 다른 사람들과 잘 지내는 것이 경쟁 시험에서 지위를 얻지 못하거나 친구로부터 나쁜 반응을 얻는 것이 부당하다고 여겨지는 여권이 될 수 없습니다. 그것들은 단순히 일어나는 현실이며 우리가 100% 통제할 수는 없습니다..

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어떤 대안을 고려할 수 있습니까?

1. 내가 원하는 것과 내가 원하는 것을 구별하라 뭐가 불공평해

온 힘을 다해 무언가를 원한다고 해서 더 이상 가질 수 있는 것은 아닙니다. 이 현실은 우리의 내부 대화에 특정한 의미를 가질 것입니다. 그러므로 "부당하다"를 "안타깝다"로 바꾸는 것이 편리할 것입니다. 또는 "나는 그것을 선호합니다"로.

2. 우리가 원하는 대로 일이 다르게 일어날 수 있습니다

달성하지 못한 목표를 개선의 핑계로 사용하고 이를 불리하게 사용하지 마십시오. 무언가를 원하는 것이 그 목표를 위해 싸우고 일하게 만든다면, 목표를 달성하지 못하는 부당함에 대해 불평하고 자신을 괴롭히는 것은 목표에서 멀어지게 합니다..

3. 다른 사람은 나와 다른 의견을 제시할 권리가 있습니다.

왜 우리는 다른 사람의 의견을 바꾸려고 그렇게 많이 시도합니까? 단일 생각의 멍에에서 벗어나는 것이 편리할 것입니다. 그리고 우리는 모든 사람이 어떤 문제에 대해 원하는 것을 생각하도록 장려합니다. 그 자기 중심주의 그것은 우리에게 도움이 되지 않을 것입니다.

4. 관찰하고 분석하기보다 행동하기로 선택

우리가 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 분석에서 멈추고 거기에서 벗어나지 않을 때 우리는 우리 자신을 막고 있는 것입니다. 행동에 대한 베팅은 우리가 원하는 것을 선택하도록 이끌 것입니다., 파트너가 무언가를 바꿔야 한다면 그들에게 물어보세요 반대 입장에서 그 자리를 원한다면 공부하고 계속 노력하세요!

5. 다른 사람과의 관계에서 평등을 찾지 마십시오.

내가 누군가에게 잘하고 관대하기로 선택했다면 나는 다른 사람들이 내가 원하는 대로 행동하지 않을 때 반복해서 좌절할 수 없다, "나는 너에게 준다"와 "너는 나에게 주어야 한다"라는 공평한 분배를 찾을 때 우리는 길을 잃고 있는 것입니다. 내가 관대함을 선택한다면 그것은 개인적인 선택이며, 그 사람에 대한 나의 태도를 바꾸거나 계속해서 있는 그대로를 결정하는 것은 나의 책임이라는 것을 명심해야 합니다.

반성 및 가능한 결론

위의 무엇보다도, 인식된 불의의 노예 상태에서 벗어나기 위해서는 우리 삶에서 주도적인 역할을 회복해야만 그렇게 할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 우리는 항상 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈춥니다.

심사위원들조차 남다른 비전을 갖고 있지 못하고, 무엇이 공정하고 불공평한지 객관적으로 분석합니다. 약?