외로움: 무력감 또는 자기 인식

외로움의 경험은 버림받은 느낌과 정신적 지원의 부족을 야기하기 때문에 많은 사람들, 특히 노인들에게 큰 부담이 됩니다. 고독하게 사는 사람들은 특히 선택에 의한 것이 아닌 경우 일련의 정신 장애를 겪거나 이미 겪고 있는 질병이 증가하는 것을 볼 가능성이 더 큽니다.

그러나 약간의 인식과 개인적인 노력으로 외로움은 개인적인 발전과 자기 지식의 즐거운 경험으로 바뀔 수 있습니다..

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외로움과 무력감의 관계

우리 인간이 사회적 존재이기 때문에 우리의 자연스러운 경향은 혼자가 아닙니다. 생후 첫 몇 년 동안 지속적인 보살핌과 관심이 필요하다는 사실은 사회화하려는 자연스러운 경향에 대한 생물학적 증거를 구성합니다.

우리가 혼자일 때, 그 외로움은 자발적으로 추구하는 것이 아니다. 우울증에 걸릴 확률이 높아진다, 자살 경향이 더 높으며 발병률이 과학적으로 입증되었습니다. 일부 유형의 심장병을 앓고 있는 사람이 사회적 지원을 받는 사람보다 더 높습니다. 똑바로. 따라서 외로움은 피해야 할 대상이자 다양한 사회복지 서비스와 보건 서비스를 통해 평가하고 해결해야 할 측면으로 보인다.

그러나 현실은 다릅니다. 국가와 개인은 제한된 자원을 가지고 있으며 사회는 우리에게 필요하거나 우리가 필요하다고 믿는 회사를 항상 기꺼이 제공하지는 않을 것입니다.

이것은 우리가 위협에 대해 추측하게 만들 수 있는 강한 무력감을 유발할 수 있습니다. 미래의 파생 상품, 예를 들어 우리가 사고를 당하고 그 상황에서 우리를 도와줄 사람이 없다는 것 순간. 이 고통스러운 경험은 불안 문제의 세균입니다, 미래의 재난 가능성에 대한 두려움을 먹고 산다.

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인지된 사회적 지원

다양한 연구는 우리가 기술한 외로움의 감정이 사회적 지원으로 약화된다는 것을 시사하지만, 실제적이고 객관적인 사회적 지원이 아니라 인지된 사회적 지원. 즉, 도움을 받을 수 있는 소셜 네트워크가 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 소셜 네트워크가 있고 필요할 때 의지할 수 있는 사람이 있다는 것입니다.

예를 들어, 나에게 혼자 사는 노인 이웃이 있다면 매일 갈 필요가 없습니다. 그를 돕거나 그와 이야기를 나눌 수 있는 날이지만, 내가 무엇이든 그의 곁에 있다는 것을 그에게 알리기 위해 필요. 그가 내 전화번호를 알고 있고 그가 나에게 도움을 요청하기 위해 나에게 전화할 수 있다는 것을 알고 있다는 사실은 인지된 사회적 지원을 증가시키기에 충분할 수 있습니다. 그리고 이것만이 당신의 무력감을 덜어줄 수 있습니다.

하지만 내가 혼자 사는 사람이라면? 사회적 지원에 대한 인식을 높이려면 어떻게 해야 합니까? 다음을 고려해야 합니다. 도움을 주려는 사람들이 어디에나 있는 것은 아닙니다.. 그들은 내 가족이나 가장 가까운 친구(생각만큼 가깝지 않을 수 있음)가 아닐 수 있지만 다음을 사용할 수 있습니다. 이를 위해 만들어진 협회, 또는 나에게 더 따뜻한 이웃에게 도움을 요청할 때 도움을 요청할 수 있습니다. 필요.

물론 이것은 종종 개인의 자존심을 달래는 것을 요구하며, 지원을 요청하려는 개인적인 의지를 만드는 데 필요한 겸손함을 갖습니다.. 그리고 이것은 개인의 발전과 자아실현의 과정이 시작되는 곳이며, 다른 인간과 마찬가지로 나도 언젠가는 도움이 필요하거나 필요할 것이라는 것을 인식하는 법을 배웁니다.

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외로움의 유령

고독 속에서 사람은 자신의 생각과 마주한다. 텔레비전, 라디오 또는 인터넷에 의지할 수 있지만 누군가와의 직접적인 관계의 부족은 결국 우리 자신과 마주하게 됩니다. 여기에는 가장 반복되는 생각, 두려움과 불확실성, 좌절된 욕망을 인식하는 것이 포함됩니다.

종종 그것은 고요하고 조용한 순간을 안절부절 못하는 신경질적인 경험으로 바꾸는 불편한 기억의 홍수일 수 있습니다. 그리고 우리 안에 있는 모든 것, 그리고 도움이 있든 없든 오직 우리만이 그것을 더 즐거운 개인적인 경험으로 바꿀 수 있습니다.

고독이 편하지 못한 사람, 사회 적응이 잘 안 된 사람. 개인적인 불안감은 일반적으로 자신의 행동으로 이러한 불안감을 보이는 다른 사람들과의 갈등을 유발하는 경향이 있습니다. 그리고 우리가 이 모든 것을 자각할 수 있는 곳은 고독입니다. 우리의 외로움은 고뇌이며, 우리의 관계는 우리를 부정적으로 조건짓는 어떤 것입니다. 사교성.

변혁적 외로움과 개인적 발전

거의 모든 문화에는 존재해왔고 존재하고 있습니다. 고독과 고립의 순간을 포함하는 개인적인 변화의 의식. 예를 들어 종교에서는 침묵과 폐쇄가 신성을 경험하고 의식을 초월하여 영적인 것과 더 큰 조화를 이루는 상태로 나아가는 방법으로 장려되었습니다.

기독교와 불교만큼 다양한 교리는 인간과 피조물, 자연 또는 우주와의 결합을 개선하기 위해 고립의 순간을 제안합니다. 그리고이 경험은 "모든 것에서 자신을 고립시키는"경험을 겪기 전에 "전체의 일부"를 느끼는 법을 배우는 일종의 "충격 요법"입니다.

우리의 외로움은 자발적인 것이 아니라 우리의 중요한 상황의 결과이지만, 우리는 그것을 우리가 살고 있는 세상과 조화를 이루는 데 도움이 되는 변화하는 경험으로 바꿀 수 있습니다.. 그것은 대부분의 사람들에게 쉬운 도전이 아니며 훨씬 덜 흥미진진합니다. 사실 심리 치료에서 모든 사람이 기꺼이 받아들이는 것은 아니지만 모든 심리학자는 어떤 식으로든 불편하거나 관계를 조절하는 존재 방식의 측면을 인식할 수 있도록 고객이 혼자 있는 시간 사회의.

결론

요컨대, 외로움의 경험은 가장 고통스러운 무력감에서 삶의 가장 활력을 주는 도구로 변동될 수 있습니다. 자기 지식, 세상에서 자신의 위치를 ​​찾고 삶에 의미를 부여하며 점점 더 자신이 정말로 원하는 사람이 되어 자신이 느끼지 못하는 사회의 단순한 방관자가 되지 않게 됩니다. 맛.