연휴 후 일상 복귀 계획은 어떻게 세워야 할까요?

휴일은 일하는 사람의 삶에 필수적인 요소이지만 우리가 알아야 할 가능한 문제와도 밀접한 관련이 있습니다. 예를 들어, 우리가 직장에 돌아오지 않고 첫날에 도착했을 때 발생하는 불편함 그것에 대한 심리적 준비, 많은 사람들에게 상당한 영향을 미치는 경험 사람들.

인간으로서 우리는 우리의 감정이나 과정을 절대적으로 통제할 수 없다는 것이 분명합니다. 일반적으로 내적 심리적이지만 필요한 시간을 가지고 준비하면 도착할 수 있다는 것도 사실입니다. 에게 업무 복귀가 우리를 불안정하게 만들 가능성을 줄입니다. 또는 우리를 압도하게 만듭니다. 그것을 달성하는 방법을 보자.

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연휴 후 일상 복귀 계획을 위한 팁

업무에 복귀하기 전에 심리적으로 재조정을 할 때는 연휴가 끝난 직후에 상황을 즉흥적으로 처리하지 않는 것이 중요합니다. 그건 휴가 첫날부터 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다., 대조로 인해 한 상황과 다른 상황 간의 "충돌"이 그렇게 강하지 않습니다. 많은 노력을 의미하지는 않지만 (결국 휴가는 쉬고 없애기위한 것입니다. 우리 일상 의무의 일부), 우리의 준비를 위해 특정한 간단한 전략을 채택하는 것이 좋습니다. 무릎.

그것을하는 방법? 일상으로의 복귀를 계획하려면 다음 팁을 염두에 두십시오.

1. 수면 일정을 무시하지 마십시오

휴일이 수면 일정을 방해하지 않도록 생체 리듬을 적절하게 조절하는 것이 매우 중요합니다. 그 의미는 일과로 돌아가기 전 며칠 동안 아주 늦게 잠자리에 들지 않습니다.. 그리고 우리가 한동안 비정상적인 시간에 일어나고 일어났다면 점차 정상적인 일정으로 돌아가도록 노력해야 합니다. 이것은 우리가 며칠 동안 조금 덜 쉬게 느껴지지만 (잠을 자지 않고 첫날에 도착하는 것보다 낫습니다. 간신히).

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2. 여행을 가신다면 마지막 쉬는 날은 돌아오지 마세요

휴가기간이 비교적 길어 다른 지역이나 국가로 여행을 갈 경우에는 휴가 마지막 날에는 귀국하지 않는 것이 좋습니다. 어쨌든 종료 하루나 이틀 전에하는 것이 좋습니다.

이런 식으로, 당신의 도시와 당신이 그 도시에서 보통 가는 장소에 심리적으로 "맞추는" 경험은 덜 충격적일 것입니다. 다음을 고려해야 합니다. 방학 동안 뇌는 일상의 작은 세부 사항과 관련된 기억을 약화시켰습니다. (예: 집에서 특정 물건을 찾을 수 있는 위치) 우둔함이나 방향 감각을 상실할 이유는 우리에게 거의 영향을 미치지 않습니다. 만약 그것들이 모두 동시에 우리에게 도달한다면, 그것은 스트레스.

한편, 여행과 직장 복귀 사이에 완충 시간을 만드는 것도 업무 목표 지향 정신에 들어가는 방법입니다. 즉시 주의를 기울여야 하기 전에 이러한 개념을 작업을 시작할 준비가 되지 않은 불편함과 연관시키지 않고 점진적으로 동기를 부여하는 데 도움이 되는 것 이미.

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3. 연휴 후에도 연속성을 부여하기 위해 취미와 취미를 재조정하십시오.

일상으로 돌아온 후 새로운 라이프스타일이 매일 또는 매주 여러 순간 동안 계속해서 "격차"를 갖도록 하십시오. 연휴 동안 좋아하는 것과 가장 많이 바친 것에 바칠 수 있는. 이렇게 되면 휴가가 있는 날과 일하는 날 사이에 큰 차이가 없을 것입니다.

4. 적어도 첫 주에 수행할 작업을 준비합니다.

일상으로의 복귀를 완화하는 또 다른 방법은 첫날의 첫 번째 아침에 수행할 일련의 작업을 자세히 설명하는 의제를 만드는 것입니다. 그것은 많은 시간이나 노력이 필요하지 않은 일이며, 이런 식으로 당신은 다음 몇 분 동안 무엇을 할 것인지 항상 알고 있는 첫 시간을 마주하게 될 것입니다. 특정 목표에 집중하기 위한 열쇠 그리고 우리 앞에 놓인 명백한 산더미 같은 작업에 겁먹지 마십시오.

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