새로운 회사에 입사하기 전 감정 관리

출근 첫날은 많은 사람들에게 어려울 수 있습니다., 노동 시장에 처음 진입하는 사람과 노동 시장에 처음 접하는 사람 모두에게 이전에 근무했거나 알지 못하는 회사와 매우 다른 회사 아무도. 이러한 유형의 도전은 예상 불안, 가면 증후군, 자존감 위기, 사회적 불안 악화 등과 같은 형태의 불편함을 유발할 수 있습니다.

이런 경우 감정 관리가 필수적이다 감정이 우리를 압도하거나 새로운 회사에서의 첫날에 참석해야 하는 모든 의무와 책임을 성공적으로 수행하는 데 방해가 되지 않도록 합니다.

출근 첫날 감정 관리는?

오늘의 기사에서 우리는 감정 관리 요령 시리즈를 제공할 것입니다. 새로운 회사에서 일하면서 나쁜 첫인상을 남기거나 새로운 일을 하는 방법을 배워서 "한걸음 더 나아가"지 못할까 봐 두려워합니다. 작업.

1. 태어나면서부터 배운 사람은 없다는 사실을 기억하십시오

출근 첫날 기분이 좋아지고 낮 동안 느끼는 감정을 더 잘 관리하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 누구도 배운 채로 태어나지 않는다는 사실을 기억하는 것입니다. 누구나 적시에 배우고 훈련할 수 있습니다..

우리는 우리가 그것을 성취하지 못할 것이라는 생각을 피하기 위해 이 생각을 고려해야 합니다. 지식이 우리에게 할당된 업무 또는 책임을 수행하기에 충분하지 않습니다. 맡기다.

또한 우리가 일하게 될 회사는 우리가 적응할 수 있도록 우리를 적절하게 교육하는 데 가장 먼저 관심이 있다는 점을 기억해야 합니다. 새 직장에 잘 적응하고 있으므로 첫 날 지식이 부족하거나 경험.

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2. 스트레스가 많은 생각을 막으려 하지 마세요

감정을 관리하는 방법을 배우기 위해 심리학 전문가가 일반적으로 제공하는 또 다른 매우 유용한 조언은 스트레스, 을 고려하면 우리가 시도할 때 우리는 그들에게 더 많은 힘을 줄 것이고 그들을 제거하는 것은 거의 불가능할 것입니다.

오히려 우리의 기분을 좋게 하고 동기 부여와 낙천적인 마음으로 직장에서의 첫날을 시작하는 데 도움이 되는 더 긍정적인 다른 자극으로 주의를 돌리는 것이 가장 좋습니다.

3. 한숨 돌리고 연결 해제

새로운 직업을 시작하기 몇 주, 며칠 전에 준비하고 생각하는 것도 중요하지만, 해야 할 일에 대해 생각하고 무엇을 할 수 있을지 걱정하는 데 항상 시간을 소비하지 않도록 휴식을 취하고 정신적으로 단절하십시오. 통과하다.

다가올 첫날에 대해 끊임없이 생각하거나 항상 공부하고 준비하려고 노력하지 않습니다. 그것은 무엇보다도 우리를 도울 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 우리가 이 첫날 지쳐서 도착하게 만들 것이기 ​​때문입니다.

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4. (짧은) 질문 목록 만들기

출근 첫날 상사에게 물어볼 수 있는 질문 목록을 작성하면 상황을 통제하는 데 도움이 됩니다. 새로운 상황과 모든 새로운 상황에 대해 명확하게 공식화할 수 있는 사전 질문이 있습니다. 책임. 이 과정 평가를 받는 동시에 자신이 일하는 조직을 평가하는 사람으로 우리 자신을 보는 경향이 있습니다..

이 질문 및 문제 목록은 또한 아이디어를 주문하고 도착하는 것이 정상적이라고 가정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 회사가 어떻게 돌아가는지에 대해 모든 것을 알지 못하고 특정 문제에 대해 의심하지 않고 첫날 우리는 모른다

5. 이완 기술 적용

작업 첫날에 고려할 수 있는 또 다른 팁은 다음과 같은 기술을 적용하는 것입니다. 육체적으로나 정신적으로 더 차분하고 균형 잡힌 상태를 달성하기 위해 매일 휴식을 취하십시오. 심리적.

이러한 종류의 유용한 이완 기법은 심리학과 과학의 영역에 속합니다. 동양 의학과 영적 전통, 주로 힌두교와 불교.

건강에 대한 이러한 기술의 이점은 널리 입증되었으며, 이것이 점점 더 많은 사람들이 일상 생활에서 이를 실천하는 이유입니다. 우리가 가지고 있는 주요 휴식 기술은 다음과 같습니다. 요가, 명상, 마음챙김 호흡, 점진적 이완 및 필라테스.

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6. 제대로 자다

인생의 여느 활동과 마찬가지로, 휴식이 필요한 만큼의 시간을 올바르게 자는 것은 즐거움을 누리는 데 도움이 될 것입니다 신체적, 정신적 건강이 향상되고 다음 날 가장 좋은 방법으로 첫 출근을 맞이할 수 있는 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 직업.

반대로 제대로 쉬지 않은 근로자는 자신의 성과를 제대로 수행할 수 없으며 새로운 의무와 업무 책임을 제대로 수행할 수 없습니다.

7. 개인 일지에 자신의 감정을 기록하십시오.

더 나은 감정 관리에 도움이 되는 또 다른 운동은 일일 일정을 지키는 것입니다. 또는 우리가 경험하는 모든 감정과 감정을 기록하는 개인 일기 낮.

이것은 우리가 서로를 더 잘 알아가는 데 도움이 될 것입니다. 우리가 어떤 종류의 감정을 경험하고 있는지 항상 알고 있습니다., 나중에 작업할 수 있고 결국 극복하거나 더 긍정적이고 적응력 있는 것으로 대체할 수 있습니다.

8. 건강한 생활 습관 유지하기

건강한 생활습관은 우리의 신체 건강을 향상시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 그들은 더 큰 정신 건강을 누리고 감정 관리를 개선하는 데 기여합니다..

매일의 개인위생, 건강한 식습관, 운동, 마음을 바쁘게 하는 등의 습관 독서나 모든 종류의 지적 활동을 통해 기분이 좋아지고 삶이 더 행복해집니다. 일반적인.

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