우리가 마땅히 받아야 할 것을 항상 가지고 있는 것은 아니지만 우리가 구축한 것은 가지고 있습니다.
정신 건강에 영향을 미치는 모든 요소에 대해 이야기할 때 초점은 객관적인 사건에만 집중되는 경우가 많습니다. 사람들에게 일어나는 일들: 직장에서 해고, 교통사고, 첫 아이의 탄생, 다른 곳으로 이사 국가…
사물을 보는 이러한 방식은 개인의 정서적 안녕에 영향을 미치는 많은 관련 측면을 식별하는 데 도움이 될 수 있지만 사물에 대한 불완전한 그림을 제공합니다. 왜냐하면? 정신건강과 밀접한 관련이 있기 때문에 우리 주변에서 일어나는 일이나 우리에게 일어나는 일을 해석하는 방식. 따라서 동일한 사실이 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 죄책감 그것은 우리를 마비시키거나 반대로 무언가를 계속 개선하려는 추가적인 동기의 원천입니다.
그리고 이 사실은 누군가의 사고 방식(및 감정)을 이해할 때 가장 관련성이 높은 문제 중 하나와 연결됩니다. 그 사람은 자신에게 일어나는 좋은 일이나 나쁜 일이 자신이 한 일 때문에 일어난다고 믿습니까? 이것이 이 기사에서 살펴볼 질문입니다.
내가 받을 자격이 있습니까?
매일 그들에게 일어나는 일을 분석하는 방식을 통해 고통받는 사람들이 있습니다. 자존감 문제 그들은 다음 질문에 집중하기 때문입니다. 내가 진정으로 받을 자격이 있는 것을 가지고 있습니까? 이러한 사고 방식은 우리 행동의 결과를 매우 감정적인 방식으로 해석하도록 이끈다. "자격이 있다"는 개념은 도덕적 평가 분야에 속합니다., 우리 안에 매우 강렬한 감정을 불러일으킬 수 있는 무언가.
이러한 맥락에서 매우 포괄적인 "I have"는 마치 우리가 마치 우리가 역사는 우리가 소유하거나 소유하지 않은 요소로 요약될 수 있습니다: 은행 계좌의 숫자, 소유한 집, 특정 모델 가족…
분명히, 우리가 마땅히 받아야 할 것을 얻는지에 대한 결론에 도달하려는 시도는 너무 제한적입니다. 우리에게 유용하고 정신 건강에 도움이 되도록: 응답을 다음과 같이 채택하도록 초대함으로써 극단적이고 편향되어 있기 때문에 특히 다음 사항을 고려하면 이 문제로 스스로를 순교하기가 매우 쉽습니다. 저것:
- 우리가 프로젝트에 투입한 노력과 그 결과 사이에는 직접적인 연관성이 없으며 운이 관련 요소입니다.
- 무언가를 받을 자격이 있거나 받을 자격이 없다는 생각은 죄책감의 형태나 사회나 삶 전반에 대한 분노의 형태로 좌절감을 잘못 관리하게 합니다.
따라서 적절한 감정 관리의 관점에서 볼 때 "나는 내가 마땅히 받아야 할 것을 가지고 있다"에 대한 대답이 불운이 있기 때문에 항상 "아니오"입니다. 그렇지 않으면 질문이 처음부터 너무 편향되어 우리를 니르바나, 우리의 현재 삶을 모든 것이 계획대로 또는 더 나아졌을 대체 우주의 삶과 비교.
이것은 우리의 행동에 대한 노력이나 책임을 질 가치가 없다는 것을 의미합니까? 전혀 그렇지는 않지만 다소 다른 관점에서 해야 합니다.
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당신은 당신이 만든 것을 가지고
우리가 노력을 통해 얻는 것은 우리에게 주는 일련의 상황이라는 생각 기회는 우리가 받을 자격이 있는지 평가하는 것보다 훨씬 더 유용합니다. 일어난다. 따라서 마땅히 받아야 할 것은 없지만 우리가 지은 것은 있다고 자연스럽게 가정하는 것이 좋습니다. 우리의 삶과 전문적인 프로젝트를 (가능한 한) 통제하기 위해 습관과 일과를 채택함으로써 우리는 우리가 할 수 있는 기반을 만듭니다. 우리의 실수로부터 배우는 우리의 능력과 우리가 알지 못하는 사이에 때때로 우리에게 오는 약간의 행운을 잘 활용하십시오. 기다리 자
여기가 어디야? 우선, 우리가 하는 일에 대해 책임을 져야 합니다. 그래야 우리가 어디에서 실패했는지 감지하고 향후 유사한 문제를 방지하기 위해 어떻게 해결할 수 있는지 알 수 있습니다.
둘째, 한편으로는 포기하는 것과 다른 한편으로는 미루는 것을 구별하는 방법을 알아야 합니다. 전자는 우리가 우리가 생각하는 것보다 더 적절하다고 생각하는 목표를 달성하기 위해 노력하는 동안 우리 자신을 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 번째는 우리를 기분 나쁘게 만드는 일에 직면하지 않고 생각하지 않기 위해 계속해서 미루어 두는 방법입니다. 그것.
셋째, 생각의 함정과 스스로에게 하는 변명을 적시에 감지하기 위해 소망에서 사실로 나아가고, 실험하고 어느 정도의 위험을 감수하는 단계를 밟지 않는 것; 이를 위해 개발하는 것이 필요하다 자기 지식.
그리고 어떤 곳에서는 현재의 자아의 관점과 가치에서 과거의 우리의 자아를 소중히 여기지 않고; 예를 들어 오늘날 우리가 향유하고 있는 경제적 안정이 없었다면 큰 위험을 감수하지 않았던 단계에서 자신을 잔인하게 판단하기가 매우 쉽습니다. 우리의 현재 상황을 건설의 결과로 보는 것은 우리의 과거를 현재의 불완전한 버전이 아니라 과정의 일부로 해석하도록 초대합니다.
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우리가 하는 일에 책임을 져라... 그리고 우리가 느끼는 것은?
우리가 본 것처럼 책임감이 핵심입니다. 그러나… 이것은 우리가 느끼는 것을 포함해야 하는가, 아니면 우리가 고의로 행하는 것만을 포함해야 하는가?
진실은 우리의 감정과 감정이 일반적으로 내린 결정의 결과는 아니지만 의식적으로 우리는 감정적인 측면에 대해서도 책임을 져야 합니다. 다른. 사회적으로 눈살을 찌푸리거나 우리의 가치관과 충돌한다고 생각하는 것에 대해 죄책감을 느끼는 것이 아니라 우리는 그 현실을 부정하거나 그것이 존재하지 않는 척하여 우리의 행동에 어느 정도 영향을 미칠 수 없습니다..
다른 사람이 우리에게 한 일이나 특정 규칙을 위반한 직접적인 결과인 것처럼 무시해서는 안 됩니다. 우리가 특정 상황에 대해 감정적으로 반응하는 방식에 대해 걱정되는 것이 있다면 먼저 조치를 취해야 합니다. 그것.
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