만성 피로: 증상, 원인 및 치료

우리 모두는 어느 시점에서 피곤하거나 피곤하거나 에너지가 부족하다고 느꼈습니다.. 그 원인은 예를 들어 바쁜 날이나 나쁜 밤과 같이 다양할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 상황에서는 잠을 잘 자거나 정상적인 업무 리듬을 회복하는 것으로 충분합니다.

그러나 어떤 사람들은 하루 종일 그리고 대부분의 시간 동안 피곤함을 느끼고, 의욕이 없고, 지치고, 약하고, 집중하는 데 어려움을 겪습니다... 이 감각이 일정하고 시간이 지남에 따라 지속되면 만성 피로에 대해 이야기하고 있습니다..

이 기사에서 우리는 이 현상의 가장 중요한 측면을 탐구하고 그 증상, 원인 및 치료에 대해 배울 것입니다.

만성피로란?

사무실에 출근하기 전에 침대에 조금 더 누워 있거나, 신체적, 심리적 이점을 위한 낮잠. 하지만 하루종일 피곤하고, 집중도 없고, 의욕도 없이 '오프' 상태로 보내는 사람들이 있다. 피로감이 사라지지 않고 장기간 지속되면 이를 먹여 살리는 문제가 있을 수 있습니다. (우울증, 탈진, 불명증, 등.).

만성 피로는 하루 종일 매우 피곤함을 느끼게 하고 일상 업무를 수행하는 데 어려움을 줍니다. 봄철 무력증과 유사하다. 일반적으로 여러 가지 이유로 면역 체계의 감소 또는 변화와 함께 나타납니다., 올해의 전형적인 알레르기처럼. 그러나 만성 피로는 1년 중 다른 시기에 발생할 수 있으며, 이는 피험자의 신체적, 정신적 약화를 유발합니다.

실제로 만성 피로는 종종 신체적 질병뿐만 아니라 심리적 질병으로 인해 근본적인 문제의 증상으로 간주됩니다.

당신의 증상은 무엇입니까

이 현상은 피로 및 의욕 부족과 관련된 다양한 증상이 존재하는 것이 특징입니다. 일반적인 수준에서 다음이 관찰됩니다.

• 지속적인 피로감과 무거움
• 의욕 저하
• 집중력과 주의력 부족
• 에너지 부족
• 면역 체계의 약화 및 감기와 같은 신체적 질병의 출현
• 메모리 문제
• 짜증
• 저혈압
• 작업 수행 속도 저하
• 성적 욕망의 부족

이 현상의 원인

앞서 언급했듯이 만성 피로는 일반적으로 신체적 또는 심리적인 다른 유형의 문제에서 비롯된 일련의 증상으로 간주됩니다. 그 중에서 다음이 눈에 띈다.

우울증

만성 피로는 우울증을 앓거나 인생에서 어려운 시기를 겪을 때 흔히 발생합니다. 슬픔의 과정은 어떻게 될 수 있습니까? 슬픔의 증상 외에도 이러한 유형의 상황에서 사람은 피곤하고 의욕이 없으며 집중력과 주의력에 어려움을 겪습니다.

탈진

소진은 만성 스트레스로 알려져 있으며 사람이 소진된 느낌을 받게 합니다.. 장기간의 스트레스를 겪은 후에는 자원이 고갈되고 의욕이 떨어지고 극도의 피로가 나타납니다.

동기 부족

우울증이나 소진은 동기 부여 부족을 유발할 수 있습니다., 하지만 사람이 현실적인 목표가 없거나 그의 미래는 분명하기 때문에 결국 그를 지치게 하는 실존적 위기에 빠질 수 있습니다. 정신적으로.

불명증

수면 문제와 열악한 수면 습관으로 인해 하루 종일 피곤합니다. 이러한 경우 이 문서에 나오는 것과 같은 일련의 팁을 따를 수 있습니다.불면증 퇴치: 숙면을 위한 10가지 솔루션”.

질병

다른 신체적 질병은 만성 피로를 유발할 수 있으며, 그 중 당뇨병, 알레르기 또는 약화 된 면역 체계.

나쁜 영양

영양 부족이나 빈혈과 같은 영양 장애로 인해 피곤함을 느낄 수 있습니다. 오랜 기간 동안. 심리학과 영양의 관계는 점점 더 받아들여지고 있는 현실입니다. 우리의 감정 상태는 먹는 방식에 영향을 미치지만 먹는 방식도 기분에 영향을 미칩니다.

• 이런 의미에서 다음 기사에 관심을 가질 수 있습니다.심리학과 영양학: 감정적 식사의 중요성”

신경 장애

일부 신경학적 장애나 종양도 문제의 근원일 수 있습니다. 우리 기사에서 "가장 흔한 15가지 신경 장애” 우리는 가장 흔한 신경 장애의 증상과 결과에 대해 이야기합니다.

약물 사용

부작용으로 일부 약물을 사용하면 피로 증상이 나타날 수 있습니다.예를 들어, 벤조디아제핀 또는 항정신병약. 따라서 약물 치료 시작 후 증상이 나타나면 의사나 정신과 의사에게 알리고 대체가 가능하도록 하는 것이 필요하다.

치료

만성 피로를 유발할 수 있는 원인은 다양하기 때문에 이 현상은 다양한 치료 방법이 필요합니다. 대부분의 경우 피험자는 진단을 위해 GP를 방문하지만 진단은 전적으로 신체적 질병(소변 샘플, 혈액 검사) 및 치료는 항상 약물 투여가 아니라 심리 치료 및 용무, 영양사 영양사를 방문하면 만성 피로 치료에 도움이 될 수 있습니다.

논리적으로 그 원인이 우울증이나 스트레스와 같은 심리적 원인일 때 근본적인 문제를 치료할 수 있도록 심리학 전문가에게 가야 합니다. 예를 들어, 인지 행동 치료, 인지 행동 치료, 마음챙김 (MBCT) 또는 수용 및 헌신 치료 (ACT).

영양 상태가 좋지 않거나 개인이 빈혈을 앓고 있는 경우 영양사 영양사를 만나 문제를 해결하는 것이 적절합니다.

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