언제 관계를 끝내야 하는지 어떻게 알 수 있습니까?

모든 관계에는 기복이 있으며 이는 건강하고 정상적인 것입니다. 그러나 때때로 긴장된 상황이나 토론 후에 그 관계에 미래가 있는지에 대한 의구심이 생깁니다.

문제는 우리의 파트너나 결혼이 그렇게 나쁜 상황에 처해 있어서 단번에 끝내는 것이 최선인지 알기가 그리 쉽지 않다는 것입니다.

이런 이유로 많은 사람들이 언제 관계를 끝내야 하는지 어떻게 알 수 있는지 궁금해합니다., 현실적으로 그렇게 심각하지 않은 일을 위해 그것을 끝내기로 결정하는 것은 큰 실수가 될 수 있다는 점을 감안할 때, 단순히 당신에게 아무것도 제공하지 않는 관계에 있을 때 끝내기로 결정하지 않는 동안, 그것은 계획이다.

이 기사에서 우리는 볼 것입니다 아마도 우리 관계가 이미 끝내야 할 시점에 도달했음을 나타내는 단서.

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언제 관계를 끝내야 하는지 어떻게 알 수 있습니까?

관계를 끝내는 것은 매우 심각한 일입니다. 가볍게 여길 수도 없고, 잘라낼 때 실수를 했다면 앞으로는 아무 일도 없었던 것처럼 관계가 회복되리라고 기대할 수도 없습니다. 그것 때문이야 정말로 절단이 필요한 경우 관계 상태에 대해 깊이 생각해야합니다. 또는 두 가지 모두에 도움이 되는 대안이 있는 경우.

다음으로 우리는 스스로에게 물어봐야 할 질문과 관계를 끝낼 때가 되었음을 나타내는 단서를 볼 수 있습니다.

1. 이것이 내가 원하는 관계인가?

인생이 항상 장밋빛은 아니지만, 우리는 다음을 분명히 해야 합니다. 누군가와 사귀는 것은 우리에게 일종의 정서적 혜택을 제공해야 합니다.. 우리가 누군가와 외출할 때 우리는 원하기 때문에, 그 사람과 함께 있는 것을 좋아하기 때문에 해야 합니다.

우리가 다른 것을 원하거나, 관계가 다른 방향으로 흘러가길 원하거나, 단순히 마음이 편하지 않다면, 그것은 우리가 올바른 사람과 데이트하고 있지 않다는 것을 나타낼 수 있습니다.

죽은 관계를 계속 유지하는 것은 두 사람 모두에게 도움이 되지 않을 것입니다.. 우리는 "내가 그녀를 떠나면 그녀는 고통받을 것이다" 또는 "그녀가 매우 힘든 시간을 보내고 있고 나는 그녀를 더 침몰시키고 싶지 않다"와 같은 생각을 놓아야 합니다. 이것을 계속하면 더 불편하게 느낄 것입니다. 행동을 취하고 끝내야 할 때입니다.

2. 계속하거나 중단함으로써 내가 얻는 것은 무엇이며 잃는 것은 무엇입니까?

여러 번, 우리는 관계가 죽어가고 있음이 분명함에도 불구하고 바짝 마른 식물에 계속 물을 주는 사람처럼 관계를 계속 유지하려고 노력합니다. 관계처럼 식물은 죽었습니다.

사람과 헤어지는 것은 행복한 일이 아닙니다. 우리 모두에게 슬픈 사건이지만 관계를 계속 유지하면서 자유와 정서적 안녕을 잃으면 필요합니다. 잃을지도 모른다는 두려움은 우리를 마비시키는 감정이지만 우리가 관계를 끝낼 때 얻을 수 있는 것에 대해 신중하게 생각한다면 첫 걸음을 내딛도록 동기를 부여할 수 있습니다..

3. 관계를 저장할 수 있습니까?

아직 해결책이 있다면 깊이 생각하지 않고 관계를 깨서는 안됩니다. 눈덩이처럼 불어난 의사소통 문제나 오해가 있을 수 있으며 이제 우리는 빙하를 마주하고 있습니다.

그러나 눈과 얼음은 녹습니다. 문제, 이해되지 않은 것 또는 오해 된 것에 대해 이야기하면 부부의 회복 과정이 시작될 수 있습니다. 다만, 상대방이 원하지 않고 처리할 방법이 없는 경우에는 좋은 선택은 커플 치료를 받는 것입니다. 전문가가 관계를 해결하기 위한 지침과 전략을 제공할 수 있도록 합니다.

이 중 어느 것도 효과가 없거나 단순히 상대방이 문제에 대해 이야기하고 싶지 않다면 관계를 끝내는 것이 두 사람, 특히 당신에게 최선의 이익이 될 것입니다.

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4. 파트너로부터 받아들일 수 없는 것이 있습니까?

누구도 완벽하지 않으며 우리 모두는 좋든 나쁘든 변할 수 있습니다. 우리가 좋아할 필요가 없는 파트너에 대한 많은 것들이 있으며, 그들이 더 나은 사람이 되기 위해 노력하기를 바랍니다.

하지만, 그녀 또는 그가 우리를 위해 무엇을 바꿔야 하는지 항상 생각하고 있다면, 우리가 친밀한 사람을 좋아하지 않는다는 것을 나타낼 수 있습니다. 그녀 또는 그는 우리가 우리 자신을 변화시키기를 원할 수도 있습니다.

파트너를 더 나은 사람으로 만들려고 노력하거나 그녀가 우리를 변화시키려고 노력하는 것은 건전한 것입니다. 감정적 협박을 사용하거나 귀하 또는 우리의 일부인 것을 변경하려고 시도하지 마십시오. 성격.

우리가 그 사람을 사랑하거나 그들이 우리를 사랑한다면 그들의 강점과 결점을 받아들이는 것이 매우 건강합니다., 후자가 둘 다의 건강에 해를 끼치 지 않는 한.

5. 지금까지 부끄러웠어?

이 지표는 매우 명확합니다. 당신이 친구를 만났을 때 그들이 당신의 파트너를 만나는 것이 매우 부끄럽거나 단순히 그들이 그들을 만났을 때 관심이 없거나 행복하지 않다면 이것은 당신이 친구가 아니라는 것을 의미합니다. 그 관계를 유지하는 데 대한 사회적 압력이 없는 한(예: 근본주의 가정에서) 그 사람과 데이트하는 것이 편합니다. 종교의).

일반적으로 모든 사람은 가장 친한 친구가 최근 몇 달 동안 친밀한 사람을 알고 있다는 사실에 흥분합니다. 모두가 원하는 당신의 친구들이 당신의 새로운 파트너에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 그들이 당신이 데이트하는 것을 어떻게 보는지 알고.

확실히 남들보다 더 수줍음이 많은 사람들이 있고, 우리 파트너는 그들을 잘 보지 못할 수도 있습니다. 우리 친구들의 모습과 조화를 이루지만 거기에서 부끄러워서 보여주고 싶지 않은 것까지 많이 있습니다 차이점.

우리가 좋아하는 사람과 사귀는 경우 가족이나 친구들에게 그녀를 숨겨서는 안 됩니다. 지금은 그럴 때가 아니라고 생각해서 옷을 사서 옷장에 넣어두는 사람처럼요.

6. 당신을 부끄러워하는 사람이 당신의 파트너라고 생각합니까?

앞의 경우에는 그 반대가 발생할 수 있습니다. 친구나 가족에게 당신을 소개하고 싶어하지 않는 사람은 당신의 파트너입니다. 그가 당신이 그의 친구들과 함께 있으면 편하지 않을 것이라고 생각할 수도 있지만, 또 다른 이유는 당신을 사회에 내세우지 말아야 할 사람으로 여기는 사람, 그가 당신을 진지한 관계로 보지 않거나 당신을 부끄럽게 여기기 때문입니다.

각 사람은 자신의 가치가 있으며, 당신이 동의해야 할 마지막 사항은 당신이 데이트해야 할 사람이 다른 사람에게 소개되어서는 안된다고 느끼는 것입니다.

그 또는 그녀가 당신이 그들의 친구들을 만나지 말아야 한다고 생각한다면 그것은 당신이 그들의 세계의 일부가 되는 것을 원하지 않는 것으로 이해될 수 있습니다. 그의 삶에서 벗어나는 것이 최선이라는 매우 분명한 단서입니다. 그는 우리가 그의 세계에 있기를 원하지 않는다는 신호를 우리에게 주셨습니다..

7. 당신은 조작 관계에 있습니다

조작이 있으면 도망쳐라. 조작, 감정적 협박, 통제... 이 모든 행동은 전혀 건강하지 않습니다. 부부로 행복하게 살기에 적절한 역학이 아니다..

이런 유형의 관계를 끝내는 것은 쉽지 않으며, 둘이서만 있으면 쉽게 깨질 수 있다고 결코 믿어서는 안 됩니다. 친구에게 의지하거나 반발이 있을 수 있다고 생각되면 멀리서 하는 것이 좋습니다.

8. 존중이 없어

부부가 어느 정도 비판을 받는 것은 정상이지만 모욕이나 모욕적인 비판은 있어서는 안 됩니다.

당신의 파트너가 당신이 듣고 싶지 않은 말을 하지만 당신을 더 나은 사람으로 만들고 존경심 있게 말하려는 의도로 하는 것이라면 괜찮습니다. 대신 비꼬고 신랄한 댓글을 달거나 그냥 흙 취급하면 관계가 좋지 않고 정신 건강이 위험하다는 것이 분명합니다..

9. 오직 당신만이 친밀한 순간을 추구합니다

애무, 키스, 애지중지, 물론 섹스로 침대 나 소파에서 표현되는 친밀감은 모든 관계의 기둥 중 하나입니다. 때때로 그녀 또는 그가 원하지 않는 일이 발생합니다. 이것은 두 사람의 문제이기 때문에 존중되어야 하는 것입니다. 누군가가 원하지 않는 일을 하도록 강요해서는 안 됩니다.

그러나 당신은 친밀한 순간을 제안하는 유일한 사람이고 당신의 파트너는 항상 그것을 거부하고 당신이 믿지 않는 변명을 할 수 있습니다.

당신은 그것에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 말고 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 물어보십시오, 모든 것이 순조롭게 진행되고 있거나 뭔가 불편함을 느끼는 경우. 문제가 있으면 처리해야 하고 원하지 않으면 이 관계가 파멸될 수도 있습니다.

10. 친밀한 순간을 갖도록 압력을 가합니다.

다른 한편으로, 항상 그런 것은 아니지만 당신이 그렇게 느끼고 싶지 않은 사람일 수도 있습니다. 우리는 섹스를 원할 때가 있고 원하지 않을 때가 있습니다. 우리가 원하지 않을 때 아무도 우리를 강요해서는 안 됩니다..

그들이 우리를 강요하려 한다면, 그것이 남자든 여자든 아무리 비폭력적으로 보일지라도 우리의 성적 자유를 심각하게 침해하는 것입니다. 부부 내에서도 아니오가 아니다.

11. 당신의 지인들은 당신에게 다른 사람과 사귀라고 경고했습니다

남들이 싫어한다고 관계를 끝내면 안되지만, 우리 가족, 친구, 심지어 그리 친하지 않은 다른 어떤 사람이 우리 관계가 좋지 않은 것 같다고 경고했습니다. 이는 고려해야 할 지표입니다. 계정.

특별한 이유가 있거나 관계를 떠나기에 충분한 이유가 있다고 생각되는 것을 본 경우, 우리는 그것이 정말 맞는지, 아니면 그들이 옳고 우리의 이익을 생각하는지 확인하려고 노력해야 합니다..

12. 당신은 미래가 보이지 않습니다

당신이 누군가와 데이트하는 십대라면 함께 미래에 대해 이야기하는 것이 약간 경솔하다는 것이 분명합니다. 이 나이에 결혼하고, 아이를 낳고, 집을 구하는 것은 너무 어른스러운 생각이다.

그러나 당신이 성인이고 몇 년 동안 파트너를 사귀고 있다면 이러한 생각이 떠오르는 것은 불가피하며 조만간 논의됩니다. 모든 부부가 결혼해서 아이를 낳아야 하는 것은 아니지만 함께 미래를 생각해야 하는 것은 분명합니다.그렇지 않다면 관계가 지속되지 않을 것이라고 생각한다면 관계를 지속하는 것이 무슨 소용이 있겠습니까?

13. 심각한 문제가 있습니다

귀하의 파트너가 귀하를 신체적 또는 언어적으로 학대하고, 오쟁이 진 남편 또는 귀하가 오가는 바람을 피웠으며, 충족되지 않은 최후 통첩을 제공하고, 재정적으로 착취하고, 친구 또는 가족과 분리시킵니다...

이 모든 문제는 심각하며 이 관계가 위험하다는 매우 분명한 신호입니다.. 이러한 경우에는 변호사, 경찰, 치료사 및 친척과 이야기하여 그들이 최신 상황을 파악하고 더 나쁜 일이 발생하지 않도록 가능한 모든 수단을 동원해야 합니다.

14. 너무 많은 기복

이미 말했듯이 부부 관계에 기복이 있는 것은 정상입니다. 큰 행복의 순간도 있고 긴장이 되지만 결국 해결되는 순간도 있다.

문제는 관계가 매일 좋고 나쁠 때, 즉, 나중에 많은 기쁨으로 진정되는 긴장의 순간이 너무 많습니다.. 뭔가 작동하지 않습니다.

관계는 지속적인 불안정감이 아니라 안전과 웰빙의 원천이어야 합니다. 우리에게 평온함이나 마음의 평화를 주지 않는다면 왜 우리는 남자친구나 여자친구를 갖기를 원합니까?

15. 너는 헤어졌다

많은 사람들이 연애를 시작할 때 깊은 사랑을 느끼고 서로 떨어져 시간을 보내지 못합니다. 이것은 시간이 지남에 따라 덜 강렬하게 끝나지만 여전히 함께 시간을 보내고 싶은 많은 사랑과 욕구가 있습니다.

하지만, 때때로 두 연인이 깨닫지 못한 채 멀어지기 시작합니다., 커플 임에도 불구하고 아주 가끔 함께 시간을 보냅니다. 이것은 관계가 냉각되고 있음을 나타내는 지표입니다.

함께 시간을 보내거나 하루에 한 시간씩 노력하는 대신 서로 이야기를 나눈다는 공통점만 있다면 뭔가 잘못된 것이다.

사랑하는 관계에서 이익이 있는 우정으로 관계가 발전한 경우일 수 있으며, 그것이 나쁜 것은 아니지만 사랑이 약간 죽었다는 것을 나타냅니다. 애정이 강화되었는지 또는 그냥 친구가 되었는지 이야기하고 확인해야 합니다.

참고문헌:

• 비스코티, 오. (2006). 커플 테라피: 시스템적인 모습. 부에노스 아이레스: 루멘.
• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "전통적인 행동 부부 요법과 통합적인 행동 부부 요법을 비교한 무작위 임상 시험 후 5년간의 결혼 상태 및 만족도". 컨설팅 및 임상 심리학 저널. 78(2): p. 225 - 235.