더 많이 인정하고 덜 비판하라

우리는 과학적으로 다른 사람의 긍정적인 면을 높이 평가하면 기분이 좋아지고 동기가 높아진다는 사실을 알고 있습니다. 하지만, 비판은 인정보다 더 쉽게 온다. 그것은 인간에게 내재되어 있습니다. 사실 우리는 긍정적인 것보다 부정적인 것에 더 관심을 집중하는 경향이 있다고 말할 수 있습니다.

우리의 뇌는 긍정적인 것보다 부정적인 것에 훨씬 더 많은 중요성과 가치를 부여합니다. 그것은 좋은 생존 기계이고, 이런 이유로 미래에 나에게 일어날 수 있는 나쁜 일을 아주 잘 감지하고 일어난 부정적인 일을 쉽게 기억합니다.

연구에 따르면 어떤 사람에 대한 부정적인 비판 한 가지를 보상하려면 긍정적인 것에 대해 다섯 가지 인정을 해야 합니다. 긍정적인 것보다 부정적인 것이 우리 마음에 5배 더 중요합니다..

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부정적인 비판 성향

우리의 사전에는 긍정적인 것보다 부정적인 것에 대한 단어가 더 많습니다. 매사추세츠 대학의 심리학 교수인 James R. Averill은 감정을 설명하는 558개의 단어를 찾았는데 그 중 62%는 부정적인 것이고 38%는 긍정적인 것입니다.

반면에, 부정적인 것보다 긍정적인 것을 기억하는 데 20배 더 오래 걸린다. 우리는 긍정적인 것보다 부정적인 것을 지적하는 것이 더 현명하다는 인식을 가지고 있습니다.

그러나 좋은 것으로 인정받는 것은 받는 사람보다 그것을 행하는 사람에게 더 큰 행복을 가져다줍니다. 따라서 심리학자 Robert Emmons와 Michael McCullough가 수행한 실험에서 그들은 감사하는 사람들이 더 행복해졌습니다, 더 나은 신체 건강과 함께 미래에 대해 더 낙관적이며 더 많은 스포츠를했습니다.

이러한 이유로 Amstel은 내가 스페인의 인정에 관한 연구에서 심리학자로 협력할 것을 제안했습니다. 이 연구는 사회 및 시장 조사 회사인 MyWord에서 수행했습니다. 1650명의 온라인 인터뷰는 2018년 1월 스페인의 법적 연령 인구를 대상으로 수행되었습니다.

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연구 데이터

우리가 도달한 결론 중 다음이 눈에 띕니다.

스페인인의 절반(50.3%)만이 자신이 인정받을 자격이 있다고 생각합니다.

우리의 인식 습관 부족 그것은 너무나 중요해서 우리 자신의 능력, 노력, 우리가 할 수 있는 일을 인식하는 것조차 매우 어렵습니다.

84.5%는 부러움이 매우 인간적인 열정이지만 너무 스페인적이라고 생각합니다.

설문 조사에 따르면 우리는 인식하는 습관을 실천하지 않습니다. 그러나 조사 대상자의 84.5%는 Menéndez Pidal이 말했듯이 "질투는 매우 인간적인 열정이지만 너무 스페인적인 것"이라고 생각합니다.

40.9%는 시기심이 우리를 가장 특징짓는 주요 죄라고 생각합니다.

부러움은 습관 부족 다음으로 인식 부족을 설명하는 두 번째로 가장 많이 나타나는 이유입니다. 인터뷰 대상자의 67.9%가 부러움을 선택했습니다.

일의 세계는 우리가 가장 덜 인정받는 곳이다

직장에서는 다음과 같은 결과가 두드러집니다.

인구의 83.3%는 상사가 잘한 일을 소중히 여기지 않는다고 생각합니다.

따라서 10명 중 8명은 스페인 그들은 직장에서 인정받지 못한다고 느낀다. 여성과 25세에서 54세 사이의 사람들은 이러한 인식 부족을 가장 잘 식별하는 사람들입니다.

80% 이상이 작업이 성공보다 오류를 강조한다고 믿습니다.

여성들 사이에서는 이러한 감정이 훨씬 더 중요합니다.

회의에서 "상사를 때리고"(61.5%) 동료를 비판하는 것이 정상입니다(52.6%).

통계적으로 여성에게 더 흔한 습관입니다..

60.5%는 상사나 동료를 축하하는 것이 어렵다고 생각합니다.

남성과 노인은 이 의견을 더 고수합니다.

가족 영역에서...

우리 삶의 이 영역에서 축하하는 것은 그리 흔한 일이 아닙니다.

67.7% 어머니께 감사하기 어렵다고 생각

젊은이들은 이 의견을 가장 많이 공유합니다..

61.2%는 커플이 서로에게 얼마나 중요한지 인식하지 못한다고 생각합니다.

남성과 노인들은 그렇게 생각합니다.

63.6%는 조부모가 충분히 인식되지 않는다고 생각합니다.

가치가 없고 인정받지 못한다 조부모가 손주와 함께 보내는 시간.

소셜 네트워크에서는 인정에 대한 불만이 우세합니다.

네트워크에서 100,000개 이상의 댓글에 대해 수행된 분석에서 추출된 다른 놀라운 데이터는 다음과 같습니다.

사례의 22%에서만 우리는 잘 수행된 행동이나 합당한 품질에 대해 감사를 표합니다.

나머지 78%에는 전체적으로 또는 부분적으로 포함됩니다. 일부 데이터 또는 인식 부족 단어.

그러나 인정은 웰빙을 창출하고 더 나은 일을 하도록 동기를 부여합니다. 96.9%는 누군가가 자신의 노력을 인정해 줄 때 더 잘할 수 있다는 격려를 받습니다.

91.5%는 WhatsApp이 자신에게 얼마나 중요한지 말하는 사랑하는 사람으로부터 WhatsApp을 받을 때 훨씬 더 행복함을 느낍니다.

이 기쁨의 느낌 18세에서 24세 사이의 여성과 젊은이들 사이에서 증가.

91.9%는 친구로부터 부탁에 대한 감사 전화를 받으면 행복하다고 생각합니다.

35세에서 54세 사이의 여성과 사람들은 더욱 기뻐합니다.

89.6%는 상사가 일을 잘했다고 칭찬할 때 행복합니다.

이 감정을 가장 많이 공유하는 것은 여성과 막내다.

87.2%는 동료로부터 관대함에 감사한다는 이메일을 받으면 더 인정받는다고 느낍니다.

여자는 그것을 가장 감사하는 사람입니다.

82.5%는 파트너가 친구나 가족 앞에서 자신의 미덕을 강조할 때 행복합니다.

25세에서 64세 사이의 여성과 사람들은 이를 더욱 높이 평가합니다.