정서적 의존의 3가지 병리학적 패턴
정서적 의존에 대해 이야기할 때 우리는 버림받는다는 생각에 큰 두려움과 불안을 보이는 사람들을 말합니다. 이 두려움 때문에 그들은 파트너나 다른 애정 있는 사람들이 허락하지 않는 한 모든 것을 용인하고 합니다. 떠나다.
거의 모든 것을 기꺼이 하거나 견디려는 사람은 관계가 끝나지 않는 한 의존적인 것으로 간주된다는 두려움입니다. 그러나 이것은 훨씬 더 복잡합니다. 감정적 의존은 다양한 유형(복종형, 회피형, 지배형)을 포함하며 언뜻 보기에는 의존적인 사람처럼 보이지 않고 오히려 그 반대입니다.
건강하고 건강하지 않은 방식으로 우리가 어떻게 결속되는지 봅시다, 그리고 후자의 결과.
- 관련 기사: "해로운 관계의 6가지 주요 유형"
병리학적 연결 vs. 건강한 결합
인간은 필연적으로 서로에게 의존한다. 사실 우리는 가장 사회적인 종이다. 실제로는 누구와도 관계를 유지하지 않는 사람들을 이상하게 여기거나 심각한 개인 문제가 있을 수 있습니다.
그러므로 먼저 건강한 관계와 병적인 관계를 구별해야 합니다.. 당신은 절대적으로 독립적일 수 없지만 다른 사람에게 절대적으로 의존할 수도 없습니다. 극단은 건강한 연결 고리가 아닙니다.
건전한 방식으로 결속하고 관계를 맺기 위해 우리는 규제와 보안이라는 두 가지 심리적 방법을 사용합니다.
1. 자아 조절
이를 조절하는 두 가지 방법이 있습니다. 자율규제와 공동규제.
자율규제
우리를 화나게 하는 상황에 직면했을 때 우리는 자원, 취미, 능력을 사용하여 차분한 상태로 돌아가기(예: 달리기, 명상, 그림 그리기, 독서, 음악 듣기, 호흡 이완, 등.).
공동 규제
우리는 그러한 불리한 상황에서 평온한 상태로 돌아가기 위해 그것을 사용합니다. 우리는 우리가 신뢰하는 사람을 끌어들입니다 (예: 누군가에게 이야기하기, 친구에게 전화하기, 파트너에게 가서 이야기하기). 기분이 우울할 때 누군가에게 분발하라고 말하고 싶은 것은 빈번하고 정상적인 일입니다.
2. 보안
혼자 있을 때나 회사에 있을 때 더 안전하다고 느끼는 사람들이 있습니다. 우리는 다음과 같이 혼자 있을 때 안전하지 않다고 느끼는 사람들을 알고 있습니다. 파트너가 없으면 "공허함"을 느끼는 사람들과 두려움을 느끼는 다른 사람들 처지. 극단과 다른 극단 모두 건강하지 못한 관계의 예입니다.
그들은 자신을 규제하는 것을 신뢰하지 않을 것이고 다른 사람들은 다른 사람들을 불신할 것입니다.건강에 좋지 않은 방식으로 의존성을 생성하는 3가지 방법
위의 사항을 고려하여 다음과 같이 추론합니다. 자기 규제와 고독 속에서 안정감을 느끼면 우리의 유대감이 더 건강해질 가능성이 높으며 그 반대도 마찬가지입니다.: 자신을 편안하게 하기 위해 다른 사람에게 의존하거나 불신하는 것은 해로운 관계로 이어질 것입니다.
결국, 자율성과 친밀감은 우리가 다른 사람들과 "수평적 관계"를 가질 수 있게 해줍니다.: 나는 나머지를 사용하지만 나 자신을 조절하는 방법도 알고 있습니다. 그들을 잘못 관리하면 중요한 사람들과의 관계에서 발생하는 다양한 방식이나 행동 패턴으로 건강에 해로운 유대감을 형성할 수 있습니다. 그들에 대해 이야기합시다.
1. 복종 패턴
정서적 의존으로 가장 쉽고 빠르게 인식되는 것입니다. 복종하는 사람의 가장 흔한 감정은 불안이다, 정확히 버림받는 것에 대한 두려움 때문입니다. 가장 빈번한 규제 형태는 다른 사람을 통한 것(즉, 공동 규제)이며 자체 규제할 수 있는 능력이 거의 없습니다. 그들은 항상 자신의 문제에 대처할 누군가를 필요로 하는 경향이 있습니다.
백그라운드에서, 그들은 사랑받을 자격이 없다고 느낀다 자신이 가치가 없다고 생각하기 때문입니다. 그렇기 때문에 상대방이 자신을 버리지 않도록 최선을 다합니다. 정확히 말하면, 그들은 자신을 더 이상 사랑하지 않을 것이라는 두려움 때문에 순종적으로 행동합니다. 다른 사람의 필요를 너무 잘 알기 때문에 자신의 필요를 인식하는 데 어려움을 겪습니다.
그들은 다른 사람에게 거절하거나 비판을 용인하거나 다른 사람으로부터 받는 것을 어려워합니다. 이러한 이유로 자주 그들은 다른 사람들이 자신에 대해 충분히 신경쓰지 않는다고 느낀다, 그들이 하는 모든 노력에 대해 보답하지 않고 심지어 그들이 "방해하고 있다"고 느낄 수도 있는 사람.
- 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "복종하는 사람들: 그들을 특징 짓는 10가지 특성과 태도는 무엇입니까?"
2. 지배적 인 패턴
지배적 인 사람에게 우세한 감정은 분노와 분노로 표현되는 두려움입니다. 그들의 두려움은 정확히 지배당하거나 거부당하는 것입니다. 그들은 자신을 나쁜 사람이라고 생각하고 복종하는 사람처럼 사랑스럽지 않습니다.
그것들은 다른 것을 통해 규제되지만 매우 미묘한 방식으로, 다른 사람을 통제하는 역할을 행사합니다. 그러나 많은 경우 그들은 자신이 매우 독립적임을 보여줄 수 있습니다(예: 상실감을 숨기기 위한 것일 뿐(예: 용서를 구하고, 왼쪽).
지배적인 사람들도 간병인이 될 수 있지만, 그들이 돌보는 사람을 그들에게 의존하게 만들고, 다른 사람에게 그 필요를 만들거나 감정적 협박을 사용합니다. 복종하는 간병인과의 차이점은 지배적 인 간병인이 사랑받는 데 관심이 있다는 것입니다. 정복하고 통제하는 방법으로 관심.
3. 회피 패턴
회피적인 사람들은 주변 사람들로부터 육체적으로나 감정적으로 물러나게 만듭니다.
이 경우 가장 빈번한 감정은 슬픔입니다., 그들이 실제로 표현하는 것은 큰 외로움이며 무관심으로 보이려고 노력합니다. 실제로 그들은 자신의 감정을 무시하고 거리를 두기 때문에 이러한 슬픔을 인식하지 못합니다.
또한 그들은 다른 사람들을 매우 의심합니다. 그들이 가장 두려워하는 것은 독립성이나 자유를 잃거나 다른 사람과 너무 감정적으로 연루되어 통제당하는 것입니다. 따라서 규제의 형태는 자율규제, 감정과 감각을 무시함으로써. 이것은 그들이 거의 의존하지 않는 것처럼 보일 수 있습니다.
그러나 실제로 일어나는 일은 다른 사람과의 관계에 거의 관여하지 않는다는 것입니다(우리 모두는 다른 사람이 어느 정도 필요하기 때문에). 그들은 책임으로 가득 찬 의무로 관계를 경험하는 경향이 있기 때문에 자신을 완전히 헌신하는 경우가 거의 없으며 다른 사람과의 접촉이 진정으로 불편합니다.
참고문헌:
- 카베요, f. (2018). 젊은이들의 정서적 의존성: 21세기의 새로운 노예제. 안으로: 에프. 카벨로, 엠. 카베요와 F. del Río Olovera, ed., 임상 성학의 발전. pp.207 - 214.
- 만수하니, A. (2018). 병적 애착의 패턴: 감정적 의존을 넘어 안으로: 에프. 카벨로, 엠. 카베요와 F. del Río Olovera, ed., 임상 성학의 발전. pp.191-200.
- 로페즈, f. (2009). 사랑과 비탄. 마드리드: 새 도서관.