용서하기 어려운 이유는 무엇입니까? 화해하는 방법을 아는 열쇠

용서하는 방법을 아는 것은 매우 중요한 능력입니다. 과정에서 큰 중요성을 얻는 것 외에도 좋은 사회적 관계 학의.

그러나 그렇게 쉬운 일은 아닙니다. 다른 사람의 사과를 받아들이고 받은 피해를 극복하려고 노력하는 것이 어려울 때가 있습니다. 그래서 많은 사람들이 용서하기 어려운 이유를 궁금해합니다., 그리고 그것은 우리가 아래에서 더 깊이 보게 될 것입니다.

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누군가를 용서하는 것이 왜 그렇게 어려운가요?

용서는 인간적이며, 실제로 예일 대학교에서 Molly J. 크로켓, 우리는 모두 이 능력을 가지고 태어났습니다.

하지만, 나이가 들수록 용서하기가 점점 더 어려워집니다., 다시 상처받을까 봐 두렵거나, 배신에 대한 내성이 낮은 성격이기 때문이다. 그렇더라도 용서하지 않는 것은 방어 메커니즘이 되며, 이는 때때로 우리의 올바른 사회화에 해로울 수 있습니다.

용서는 우리에게 불쾌한 일을 한 사람에 대한 단순한 행동이 아니라 자신에 대한 태도임을 이해해야 합니다. 그것은 우리에게 고통스러웠던 상황이 우리의 존재 방식에 영향을 미치고 우리의 삶을 오염시키는 무언가가 되지 않도록 하는 것입니다. 용서하면 감정적으로 성장합니다.

용서하기가 그토록 어려운 이유 중 하나는 약함의 대명사로 여겨진다.. 우리에게 상처를 준 사람을 용서함으로써 우리는 그들이 우리에게 한 일을 다시 할 수 있는 자유를 주는 것이며 그들이 무엇을 잘못했는지 깨닫지 못하게 하는 것이라고 종종 생각합니다. 사실 그렇지 않습니다. 용서는 그가 우리에게 한 일을 받아들이는 것을 의미하는 것이 아니라 우리 자신이 앞으로 나아갈 수 있도록 허용하는 방법입니다.

용서는 자선이나 복종의 행위가 아니며, 자신을 모욕하거나 학대를 허용하는 것이 아니라 받아들이는 것입니다. 그 사람은 틀렸고 그가 입힌 피해를 알고 있다면 우리는 그가 다음과 같이 진화하도록 허용합니다. 사람. 그가 우리에게 한 일은 그 사람의 존재 방식으로 일반화하는 것이 아니라 그것이 행해진 시기를 고려해야 합니다. 이것은 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 화를 내거나 슬퍼서 부정적인 사실을 그것을 실행한 사람의 모습과 분리하는 것이 때때로 불가능하기 때문입니다.

용서는 선물과 같아서 받는 사람이 아니라 주는 사람을 위한 것입니다.. 받은 피해를 참는 행위가 되는 것이 아니라, 오히려 일어난 일을 받아들이고 부정적인 감정을 극복하려는 행위가 된다. 특히 반복적으로 해를 끼친 선례가 있는 경우 상대방에게 아무 것도 기대해서는 안 됩니다. 용서의 목표는 자신이 더 중요하다는 것을 배우고 고통을 관리하는 것입니다.

우리가 다른 사람을 용서하지 못하는 또 다른 이유는 그들이 우리에게 가한 피해 때문에 우리가 여전히 느끼는 고통입니다. 이것은 문제의 행동이 매우 심각하거나 우리에게 그런 행동을 한 사람이 우리가 거의 맹목적으로 믿었던 사람일 때 특히 눈에 띕니다. 일반적으로 가족, 파트너 및 친구의 배신을 용서하는 것은 매우 어렵기 때문에 그들에 대한 신뢰가 크게 약화됩니다. 이 사람들을 열렬히 사랑함으로써 그들이 우리에게 상처를 준다는 사실은 참으로 고통스러운 일입니다.

이런 유형의 상황에 직면했을 때 경험한 실망감은 매우 깊습니다. 우리는 다른 사람들과 관련하여 기대를 형성했습니다. 우리의 기대와 현실 사이의 충돌이 일어날 때 실망이 나타납니다. 그것은 우리가 기대했던 것과 다른 것을 보는 데서 생기는 감정입니다. 이것은 분노, 분노, 슬픔, 물론 분개와 같은 감정이 일어나는 때입니다.

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용서의 중요성

우리는 상처를 받았을 때 적응적이긴 하지만 일련의 감정을 표출합니다. 부정적이며 장기적으로 유지되면 신체 및 건강 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 정신적인. 원한은 우리를 둘러싸고 점점 더 강해지는 일종의 아우라가 됩니다., 그들이 우리에게 한 모든 일과 우리를 화나게 만든 모든 것을 기억하고 피드백하고 내부에서 우리를 소비하며 사회적 관계에 부정적인 영향을 미칩니다.

용서한다는 것은 일이 마법으로 해결된다는 의미도 아니며 반드시 다음과 같은 의미도 아닙니다. 화해를 주지만 상처를 입은 사람과 마찬가지로 상처를 입은 사람에게도 어느 정도 안도감을 줍니다. 용서하는 행위를 통해 우리는 더 현명한 사람이 되고 감정적으로 성장합니다.

당신은 그것을 이해하기 위해 현명한 결정을 내려야합니다 우리는 자신의 불행에 대해 다른 사람을 비난해서는 안됩니다, 그들이 학대, 강도 또는 부정과 같이 우리에게 매우 심각한 일을 하지 않는 한. 당신이 할 수 있는 한 항상 당신은 일어난 일을 받아들이고 용서하려고 노력해야 하며 그 사실로부터 배워야 합니다.

용서받지 못하면 고통은 만성이 ​​된다. 이러한 유형의 상황에서 발생하는 고통은 빙산과 같다는 것을 이해해야 합니다. 고통을 겪는 사람은 자신이 실제로 겪는 모든 고통의 작은 부분만을 보여줄 뿐입니다. 용서는 거대한 얼음덩어리를 쇄빙선으로 가로질러 얼음을 부수고 훨씬 더 쉽고 빠르게 녹이는 것과 같습니다.

너 자신을 용서해

모든 사람은 나쁜 결정을 내렸고 결국 잠시 후 상처를 입었습니다. 결정이 내려졌을 때 상황에 맞지 않았을 가능성이 있습니다.. 문제의 심각성에 관계없이 우리가 인간이라는 것과 모든 사람과 마찬가지로 때때로 실수를 할 수 있지만 자신을 용서할 수 있어야 한다는 것이 매우 중요합니다. 긍정적이든 부정적이든 우리가 내리는 결정과 그 결과는 배움의 일부입니다.

우리가 저지른 나쁜 일이 다시 우리 마음에 떠오를 때, 우리는 그에게 '그만'이라고 말해야 합니다. 더 이상 그가 돌아올 차례도 아니고 당시 그가 이미 가졌던 주연을 주장할 차례도 아니기 때문입니다.

자신을 때릴 필요가 없습니다. '넘어져도 되고, 일어나는 것도 의무'라는 말이 있듯이, 실수는 할 수 있지만 항상 앞으로 나아가고 경험을 통해 배워야 합니다. 자신을 용서하지 않으면 다른 사람을 용서할 수 없습니다.

참고문헌:

• Siegel, J.Z., Mathys, C., Rutledge, R.B. 외 (2018). 나쁜 사람들에 대한 믿음은 변덕스럽습니다. Nat Hum Behav 2, 750–756 doi: 10.1038/s41562-018-0425-1.
• 서튼, 지. W. (2017). Forgiveness Therapy: 분노를 해결하고 희망을 회복하기 위한 실증적 가이드(Robert D. 엔라이트와 리차드 P. 피츠기븐스. 심리학과 기독교 저널, 35, 368-370.