그들이 당신의 감정을 가지고 놀 때 해야 할 일: 10가지 권장 사항

때때로, 우리는 누군가를 무조건적으로 신뢰하기 시작합니다, 그리고 우리는 그가 모든 사람이 사용할 수 없는 우리 성격의 측면을 알 수 있도록 합니다... 그리고 우리는 감정이 상호적이라고 생각합니다.

상대방이 실제로 자신을 보여주지 않고 우리를 똑같이 신뢰한다는 사실을 깨닫고 좌절감이 우리를 뒤덮습니다. 우리는 우리의 기대가 충족되지 않았음을 인식하고 배신감을 느낍니다.

하도록 하다... 그들이 당신의 감정을 가지고 놀 때 어떻게 해야 합니까? 이 기사에서 우리는 이것에 대해 이야기할 것이며, 불편함이 인계되는 것을 방지하는 방법을 볼 것입니다. 우리는 이 상황을 처리하고 발생하지 않도록 유용한 팁을 검토할 것입니다. 다시.

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그들이 당신의 감정을 가지고 놀 때 해야 할 일(관계 또는 우정에서)

우리가 그것을 알고 있을 때 우리는 관계에서 필요한 것보다 더 많이 주었다 그리고 우리는 다른 사람에게서 우리가 기대했던 것을 받지 못하거나 심지어 우리를 위한 특별한 사람이 어떤 식으로든 우리를 속였다는 것을 알게 됩니다. 그때 우리에게 좌절감이 찾아옵니다.

그들이 당신의 감정을 가지고 놀 때 무엇을 해야 하는지에 대한 질문에 대답하기 위해 우리가 이 상황을 처리할 수 있는 도구가 무엇인지 봅시다.

1. 당신에게 의존하지 않는 상황임을 이해하십시오

당신은 다른 사람을 통제할 수 없으며, 다른 사람이 내린 결정은 전적으로 그들의 책임이며 당신의 정서적 안정에 영향을 미칠 필요는 없습니다.

힘들지만 상대방이 나를 배려하지 않는 것을 막을 수 없었던 것과 마찬가지로, 당신은 다른 사람의 행동에 대해 유죄가 아닙니다.

2. 당신이 최선을 다했다는 것을 기억하십시오

일단 우리가 다른 사람의 생각과 행동을 통제할 수 없다는 것을 이해하면 다른 사람들에게는 우리의 행동이 좋은 친구나 선한 커플.

그것에 대해 나쁘게 생각하지 말고 대신에 다른 사람에게 그러한 관계를 제공할 수 있는 능력이 있습니다., 그리고 이것은 당신이 어디를 가든 당신과 함께 할 것입니다.

3. 파국적 사고를 피하십시오

이 상황에서 의미하는 것은 모든 사람이 똑같다고 생각하지 말고 일반화하지 마십시오.. 그렇지 않으면 우리는 사회적 위축에 빠질 수 있으며 그 상황은 우리의 정서적 건강에 결코 좋지 않습니다.

이상적인 것은 시간을 갖고 새로운 사람들을 만날 기회를 스스로에게 주는 것입니다. 당신이 배신을 당했다고 해서 그것이 다시 일어나야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.

4. 자율성 강화

우리 자신, 우리의 감정과 느낌에 대해 더 많은 책임을 질수록, 우리가 배신에서 회복하는 것이 더 쉬울 것입니다. 건강을 위해 다른 사람에게 의존하는 것은 건강에 좋지 않으며 정서적 의존성을 유발합니다.

가장 좋은 점은 우리가 함께 있지 않아도 차분하고 행복할 수 있다는 것입니다. 우리가 고독을 이용하고 즐기는 법을 배운다면, 우리는 더 나은 사회적 관계를 만들 수 있습니다.

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5. 기대치를 만드는 방법 알기

이것은 우리가 다른 사람에게 아무것도 기대하지 않는다는 의미가 아니라 우리가 우리가 다른 사람에게 부여하는 기대, 그리고 이것이 어느 정도인지 스스로에게 묻는 것 달성 가능 여부.

그래서 누군가가 우리를 실망시킬 가능성이 적습니다., 그리고 우리는 미래의 좌절을 피할 것입니다.

6. 한 사람에게 모든 시간을 할애하지 마십시오.

우리는 누군가와 함께 있는 것을 정말 좋아하고 항상 그들을 보고 싶어하지만 이러한 행동은 관계에 건강하지 않습니다. 우리 모두는 개인 영역에서 기능할 공간이 필요합니다., 그 특별한 사람에게 관심이 없을 수 있습니다.

특정 공간에서 편안함을 느끼는 다른 우정을 가질 수 있습니다. 예를 들어 체육관 친구나 함께 스포츠를 즐기는 친구가 있습니다.

7. 우리 삶의 다양한 영역에서 일하기

모든 에너지를 사회적 관계에 집중 그것은 우리가 다른 측면에서 우리 자신을 제한하게 만들 것입니다 우리의 개인적인 만족만큼이나 중요합니다. 예를 들어 학업 및 업무 영역에 집중하십시오.

이를 통해 혼자서도, 회사에서도 누릴 수 있는 개인적인 목표를 달성하고, 우리는 정서적 의존에 빠질 가능성이 적습니다..

8. 표현 연습

우리가 배신 당했다고 느낄 때 그것에 대해 이야기하면 불편함이 크게 완화됩니다. 다른 친구들과 경험을 공유하세요 등에 짊어진 감정적 무게에서 벗어나 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 소중한 조언도 얻을 수 있습니다.

9. 주기를 닫는 방법 알기

이것은 관련된 모든 당사자를 위해 단호하고 건강한 방식으로 삶의 단계를 끝낼 수 있는 것으로 구성됩니다.

어떤 사람들이 더 이상 당신의 삶에 좋지 않다는 것을 깨달을 수 있을 때, 당신은 그 이야기를 끝내야 합니다. 억울한 마음 없이 고갤 들고 이별하고 나아가.

10. 치료를 받으러 가다

참석 치료는 진행에 필요한 모든 도구를 실행하고 자신이 처한 불편한 상황에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료를 받기 위해 바닥을 칠 필요는 없습니다. 실제로 필요하다고 생각될 때 예방적으로 할 수 있습니다.

사랑의 관계에 대하여, 심리 치료를 통해 심리학자들이 수행하는 작업은 좌절과 절망으로 인한 애도의 순환을 닫는 데 도움이 됩니다. 우리가 사랑에 빠진 누군가가 우리의 감정을 가지고 논다는 사실은 정서적 유대를 명백히 약화시킬 뿐만 아니라; 게다가 그것은 우리가 우리 삶에서 중심적인 역할을 할 것이라고 생각했던 누군가가 사용하는 도구처럼 느끼게 합니다.

이것을 깨닫는다는 것은 우리가 사랑했던 그 사람의 이상화 버전과 우리가 상상하는 미래 모두에 작별을 고하는 것을 의미합니다. 그리고 그 결투를 극복하는 일은 심리치료사가 전문적으로 하는 일입니다. 인간관계를 손상시키는 가장 흔한 문제 중 하나 심리적으로.

하지만 그런 종류의 고통은 친구가 우리의 감정을 가지고 놀았을 때도 존재합니다.. 이렇게 우정에 작별을 고하고 함께 보낸 순간을 재해석해야 하는 것은 종종 힘든 일입니다. 이러한 기억의 재해석 과정은 심리치료에서도 행해지는 일이다.

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