건강한 방식으로 인생의 단계를 마무리하는 법을 배우는 방법
우리의 삶을 통해 사람들은 어느 정도 우리를 표시하고 우리가 집중하는 도전과 필요를 설정하는 일련의 주기를 거칩니다. 그러나 때때로 우리가 삶을 살아가는 이러한 리듬을 완전히 통제할 수 없다는 것을 인식하기가 어렵습니다.
우리는 시작, 개발 및 끝이 있는 프로세스를 수명 주기 또는 단계로 이해합니다. 그것은 우리를 한 삶의 상황에서 우리에게 예상치 못하거나 새로운 다른 삶의 상황으로 이동시킵니다. 우리를.
누구도 배움을 타고 태어나지 않기 때문에 평생 동안 사람들은 다음과 같은 메커니즘을 개발합니다. 가능한 최선의 방법으로 상기 주기 또는 중요한 단계 사이의 전환을 극복합니다.그러나 어떤 사람들에게는 그것들을 마무리하고 남겨두는 것을 배우는 것이 어려울 수 있습니다.
과도하게 영향을 받지 않고 항상 배우면서 이러한 삶의 각 단계를 만족스럽게 통과할 수 있음 미래를 위한 새로운 유용한 교훈은 삶에서 고통을 겪지 않고 우리의 정서적, 육체적 온전함을 온전하게 유지하기 위해 필수적입니다. 심리적.
운 좋게도 이 지식은 심리학과 정신 건강 분야에서 훈련되고 배울 수 있으며 현재 우리는 우리가 뒤에 남겨둔 중요한 단계를 극복하는 법을 배우는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 전문가를 찾을 수 있습니다. 뒤쪽에.
아래에서 목록을 찾을 수 있습니다. 건강하고 적응력 있는 방식으로 삶의 단계를 마무리하기 위해 실천할 수 있는 요령, 요령 및 전략.
- 관련 기사: "개인 개발: 자기 성찰의 5가지 이유"
무대와 손실
손실의 개념은 마감 주기와 관련이 있는 경우가 많습니다. 이 두 가지 현상이 항상 즉시 발생하는 것은 아니며 다른 것 없이도 발생할 수 있지만 유사하기 때문입니다.
단계 또는 수명 주기가 종료되면 통증, 고뇌 또는 괴로움이 나타날 수 있습니다., 그러나 이러한 유형의 감정 상태는 손실만큼 갑작스럽거나 예상치 못한 것이 아닙니다.
반면에 손실은 예상하지 못했을 때 발생하며 거의 항상 슬픔의 과정의 시작과 관련이 있으며 이를 극복하기 위해 성공적으로 탐색해야 합니다.
그래서 우리는 말할 수 있습니다 무대 폐쇄 전에 손실이 발생할 수 있지만 폐쇄 없이도 많은 손실이 발생할 수 있습니다. 주기 또는 단계.
- 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "결투 극복을 위한 최고의 코스"
삶의 단계를 건강하게 마무리하는 방법을 배우는 7가지 방법
단계 폐쇄를 야기할 수 있는 중요 이벤트는 가장 일반적인 이벤트 중에서 매우 다양하고 성격이 다를 수 있습니다. 우리는 찾을 수 있습니다: 이혼, 사랑하는 사람의 죽음, 교통 사고, 특정 연령에 도달하거나 대학을 졸업하는 것, 등
이 목록에서 건강하고 긍정적인 방식으로 삶의 각 단계를 마무리하는 방법을 배우는 가장 유용한 전략을 찾을 수 있습니다.
1. 과거에 속한 것을 버리는 법을 배우십시오
대부분의 인간은 이미 닫아야 할 순환을 끝내는 데 어려움을 겪습니다., 미지의 것에 대한 두려움, 참신함 또는 불확실성이 우리의 본성에 뿌리를 두고 있기 때문입니다. 현재에 더 이상 재현할 수 없는 우리의 정체성과 삶의 여정에 연결된 것들이 있다는 사실을 받아들이는 것은 도전입니다.
비용이 들더라도 주어진 순간에 알 수 있도록 충분한 힘을 모을 수 있어야 합니다. 기간이 끝나고 우리는 그것에 작별을 고해야 할 때, 이것이 수반하는 모든 수준에서 감정적인.
심리학 전문가들은 놓아주는 법을 배우는 것이 중요한 단계를 성공적으로 마무리하는 첫 번째 단계라는 데 동의합니다. 이런 식으로 우리는 고통을 주거나 불안을 일으키거나 변화를 일으킬 수 있는 과거의 짐을 뒤로하고 떠날 수 있습니다. 심리적.
제대로 잠기지 않는 수도꼭지의 경우처럼, 우리가 의식적으로 확실하게 사이클을 끝내고 내버려 두지 않을 때, 우리는 우리에게 영향을 미치는 것들을 계속 끌 수 있습니다, 침체 상태에 도달하여 삶에서 앞으로 나아갈 수 없습니다.
- 관련 기사: "나는 현재를 어떻게 살고 있습니까?"
2. 재고하다
주기가 끝난 후, 우리에게 중요했을 수도 있는 현실을 뒤로 하고 있기 때문에 통과해야 하는 애도의 기간이 발생할 수 있습니다. 그래서 우리는 그것에 작별을 고하고 그것이 우리에게 가져온 긍정적인 면과 부정적인 면을 평가하는 방법을 알아야 합니다..
살피는 것은 우리 삶의 그 기간 동안 경험한 느낌과 감정을 분석하는 것을 의미합니다. 완료까지 시작하고 또한 우리가 살아야 했던 모든 경험을 긍정적이고 긍정적으로 평가합니다. 부정적인.
이 글로벌 균형은 우리가 그 단계에 작별을 고하고 떠나는 우리 삶의 단계에 대한 애도의 과정을 마무리하도록 할 것입니다.
3. 노력한 것을 기억하라
살아온 것을 평가하는 것 외에도 마지막 단계에서 노력한 것을 기억하는 것도 중요합니다. 우리는 인간으로서 우리의 가치와 역경에 대처하는 우리의 위대한 능력을 모두 알게 될 것입니다..
이런 식으로 우리는 나쁜 순간뿐만 아니라 우리가 한 일의 긍정적인 면에 초점을 맞출 것입니다. 그것은 우리의 자존감을 높이고 우리 자신과 우리 자신에 대한 평가를 향상시킬 것입니다. 성능.
4. 실수로부터 배우십시오
글로벌 균형이 우리에게 가져다주는 또 다른 이점은 우리가 과거에 저지른 실수로부터 배우고 미래에 우리에게 많은 도움이 될 것입니다.
그것은 모두에게 알려져있다. 중요한 지식은 실수에서 배운다 미래에 적용하고 모든 종류의 오류를 다시 범하지 않도록 할 수 있습니다.
- 관련 기사: "실수로부터 배우는 방법: 9가지 효과적인 팁"
5. 미래를 내다보는 새로운 목표 설정
한 단계가 끝나면 앞으로 나아가기 위해서는 삶의 새로운 목표를 세우는 것이 중요합니다. 새로운 인센티브와 동기부여 다가올 일을 향해 우리의 시선을 안내합니다.
추구해야 할 새로운 지평을 갖는 것은 우리가 과거 단계를 뒤로하고 가능한 한 빨리 새로운 프로젝트를 수행할 수 있는 힘을 줄 것입니다.
6. 우리를 용서
성공적으로 완수된 단계를 극복하기 위해서는 우리 자신을 용서하고 과거의 일에 대한 자책을 피해야 합니다. 이것 그것은 일어난 모든 일을 받아들이고 잘못되었을 수 있는 일에 대해 우리 자신을 비난하지 않음으로써 달성됩니다..
현실은 있는 그대로이고 과거로 돌아갈 수 없으며 우리가 다르게 행동했다면 일어날 수 있었던 일에 대해 한탄하거나 다시 생각하는 것은 소용이 없다는 점을 분명히 하는 것이 중요합니다. 자신을 용서하고 앞으로 나아가야 합니다.
7. 행동을 취하다
이전 단계에서 진행된 모든 정신적, 성찰적, 감정적 과정 외에도 우리는 구체적이고 실질적인 행동을 취하기 위해 움직이기 시작해야 합니다. 우리의 삶을 계속 나아가고 이전 단계에서 정체되지 않습니다.
우리 앞에 새로운 시간과 새로운 삶을 열어주는 새로운 프로젝트를 실행에 옮기고 나면 과거의 무대에서 벗어나기가 훨씬 더 쉬울 것입니다.
