가족이 미워지는 것 같아요. 어떻게 해야 하고 어떻게 고칠 수 있을까요?

가족은 종종 무조건적인 지원의 원천을 나타내며, 우리가 나이에 따라 이 핵은 우리를 성숙시키는 데 도움이 되는 다양한 역할을 수행합니다.

그러나 때로는 우리 가족이 우리에게 가장 옳지 않은 방식으로 우리와 함께 행동하는 이유를 이해하지 못하는 일이 발생할 수 있습니다. 우리는 가족 구성원이 불공평하다고 생각하며 그들이 우리의 필요를 이해할 능력이 없다고 믿습니다. 그러한 행동은 그들에 대한 적대감을 불러일으킬 수 있습니다.

이 기사에서 가족이 싫다'는 전형적인 생각을 가지고 있는 사람이라면 어떻게 해야 하는지 검토해 보겠습니다.. 몇 가지 효과적인 화해 방법과 이러한 경우에 대한 최선의 대안을 보게 될 것입니다.

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가족이 미워지는 것 같아요. 어떻게 해야 하나요?

이러한 상황에 대처하기 위해서는 자기 성찰, 즉 자신을 평가하는 연습이 상당 부분 필요합니다. 우리 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 우리가 자신에 대해 이러한 감정을 가지고 있는지 검토합니다. 친척. 감성 지능을 키우면 많은 도움이 될 것입니다. 방법을 살펴보겠습니다.

1. 우리의 감정을 인정

이것은 현실에 부합하는지 여부에 관계없이 처음 느끼는 것을 받아들이는 것으로 구성됩니다. 이것은 당신이 왜 그렇게 느끼는지 검토하는 다음 단계로 나아가는 데 도움이 될 것입니다. 감정을 빨리 인식하고 받아들일수록 극복에 더 가까워질 것입니다..

2. 우리 가족의 기대치 검토

많은 경우 우리는 가족이 우리에게 모든 것을 제공하고 모든 경우에 우리를 이해하기를 기대하지만 가족에게도 필요 사항이 있고 이해가 필요하다는 사실을 잊습니다. 가족에게 기대하는 것에 대해 현실적인 기대를 하십시오. 그것은 그 사람들에 대한 좌절의 수준을 피하는 데 도움이 됩니다.

3. 과거가 영향을 미치지 않도록 방지

여러 가지 이유로 가족이 특정 시간에 싸움을 하는 것은 흔한 일입니다. 그러나 당신은 항상 그것을 기억해야합니다 갈등은 순간이지만 가족은 영원하다. 오래된 원한이 계속해서 가족 생활을 제한하도록 허용하지 마십시오.

4. 진짜 이유를 찾아라

이것은 우리가 가질 수 있는 성찰의 수준을 가리킨다. 자신의 감정을 받아들이고 나면 감정이 왜 거기에 있는지 알아볼 때입니다. 우리 자신에게 완전히 정직하기. 그들이 불편할지라도 그들에 대한 분노의 진짜 이유를 인식하고 그 불편함을 건설적인 방식으로 전달해야 합니다.

5. 당신의 가족은 당신의 일부임을 명심하십시오

가족 구성원을 거부하는 것은 우리 자신의 성격 측면을 거부하기 때문에 발생할 수 있습니다. 우리가 좋아하지 않지만 인식하거나 받아들일 수 없는 것입니다. 그렇기 때문에 다른 사람을 부인하기 전에 자신을 평가하는 시간을 갖는 것이 중요합니다.

효과적인 조정 방법

이제 가족 화해를 찾을 때, "가족이 싫다"는 느낌을 없애야 할 때 매우 유용할 수 있는 몇 가지 도구를 살펴보겠습니다. 가족에게 불편함을 느낀 이유를 알게 된 후, 새로운 방식의 공존을 실천할 때가 왔다. 그들을 보러 가자.

1. 비교를 피하다

함께 생활할 때 각 사람은 모든 면에서 독특하다는 점을 항상 고려해야 합니다.

해야 하다 친척이나 다른 가족과 우리 가족을 비교하지 마십시오.. 가장 좋은 것은 항상 사랑하는 사람을 있는 그대로 받아들이는 것입니다. 우리는 그들을 사랑하는 법을 배워야 합니다.

2. 적극적인 경청 연습

갈등을 피하는 가장 좋은 방법 중 하나는 듣는 방법을 아는 것입니다.. 이것은 우리가 다른 사람들이 우리에게 단호하게 말하는 것을 해석해야 한다는 사실을 의미합니다. 즉, 우리가 이해했다고 생각하는 것이 아니라 그들이 실제로 말하는 것을 들어야 한다는 것입니다.

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3. 가족 치료

가족은 공통점이 있지만 차이점도 있는 사람들로 구성된 핵심이라는 점을 고려하여, 가족 치료는 우리를 더 관대하게 만드는 데 매우 유용합니다. 및 공존 도구를 함께 학습합니다.

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이 경우 개인 대안

우리의 삶에서 이러한 상황이 발생했을 때 집단적 공존에 대한 해결책에 초점을 맞출 뿐만 아니라 우리의 개인적인 성장, 그리고 우리가 개선할 수 있는 우리 자신의 측면을 평가합니다.

1. 일반화를 피하십시오

"나는 내 가족이 싫어"라고 말할 때 우리는 가계도의 거의 모든 구성원을 포함하고 있습니다., 완전히 비합리적입니다.

우리는 가깝거나 그리 가깝지 않은 가족 핵의 일부 구성원과 약간의 특정한 차이가 있을 수 있습니다. 이 문제를 적절하게 해결할 수 있으려면 특정한 이유로 적의가 있는 대상을 정확히 지정해야 합니다.

2. 가족과의 유대를 새롭게 하십시오

이것은 그들과 관계를 맺는 새로운 방식을 실행에 옮기는 것을 의미합니다. 이전 방식은 건강하지 않았으며, 가족.

3. 역경에서 배우십시오

우리가 살아가면서 가족 간의 갈등 등 어려운 시기를 겪을 때, 우리는 항상 그로부터 귀중한 교훈을 얻을 수 있습니다. 갈등을 피할 수는 없지만 갈등을 통해 반복적인 논쟁을 줄이고 피하는 법을 배울 수 있습니다.

참고문헌:

• 스탑, D. 및 마스텔러, J. (1997). 부모를 용서하고 자신을 용서함: 역기능 가족의 성인 자녀를 치유함. 리갈.
• 노이하르트, D. (1999). 자녀 보호 기능이 있는 경우. 하퍼스 수첩.