심리학자에게 가지 않는 8가지 빈번한 변명(그리고 왜 효과가 없는지)

치료를 받아야 하는 많은 사람들은 그렇지 않으며, 심리학자에게 가는 것은 여전히 ​​일부 인구의 현안 문제입니다. 어떤 경우에는 사적인 심리 치료 서비스를 감당할 수 없는 재정적 한계가 있는 것이 사실입니다. 그러나 대부분의 경우 사람들은 원하지 않기 때문에 참석하지 않습니다.

마침내 뛰어들어 첫 번째 세션에 참석하는 사람들은 종종 먼 길을 왔습니다. 그들은 여러 차례 갈지 여부를 저울질하고 장단점과 다른 전문가를 평가했습니다. 요컨대, 행동으로 치료를 받으려는 의도를 구체화하는 데는 일반적으로 오랜 시간이 필요합니다.

최근 몇 년 동안 우리는 정신 건강 문제의 낙인이 찍히는 것을 목격할 수 있었지만 처음에는 심리학자에게 가는 것이 여전히 어렵습니다. 심리학자의 모습에 대한 불신, 두려움, 의심 및 신화는 일반적으로 결정을 내릴 때 반대합니다. 게다가 도움이 필요한 모든 사람이 받을 준비가 되어 있지 않다는 사실도 무시할 수 없습니다. 개인이 자신을 발견하는 순간과 자신을 더 알고 자신의 삶을 변화시키려는 동기도 결정적입니다. 어쨌든 현실은 누군가가 치료를 받을 가능성을 고려할 때 마음이 변명, 자기기만 및 정당화를 제시하기 위해 종종 놀라운 일을 한다는 것입니다. 이런 식으로 전문가에게 갈 시간은 오래 전에 요구했지만 지연됩니다.

여기에서 요약을 찾을 수 있습니다. 사람들이 심리 치료를 받지 않기 위해 사용하는 가장 일반적인 변명.

심리학자에게 가지 않는 8가지 흔한 변명

이것은 일부 사람들이 전문적인 도움이 필요함에도 불구하고 심리 치료를 받지 않는 핑계로 사용하는 이유를 요약한 것입니다.

1. 이것만으로도 가능

이것은 가장 일반적인 변명 중 하나입니다. 많은 사람들은 자신이 겪고 있는 힘든 순간을 다른 사람의 도움 없이도 스스로 극복할 수 있다고 주장합니다. 이런 의미에서 교육과 그 사람의 가치는 종종 영향을 미칩니다. 누군가가 도움을 요청하는 것이 나약함의 표시라는 생각을 내면화했다면, 그들은 매우 복잡한 상황에서도 도움을 요청하지 않을 가능성이 높습니다.

이 변명에 대해 궁금한 점은 신체적 불편함에는 절대 적용되지 않는다는 것입니다.

, 우리는 혼자서 질병에서 벗어날 수 없다는 것을 받아들이기 때문입니다. 그러나 정신 건강에 관해서는 우리는 계속해서 그것이 부차적인 일이고 그다지 중요하지 않으며 누구나 자신의 어려움을 해결할 수 있다고 믿습니다.

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2. 나보다 더 나쁜 사람들이 있어

또 다른 빈번한 변명은 치료가 "미친" 사람이나 심각한 정신 질환이 있는 사람을 위해 만들어졌다는 믿음과 관련이 있습니다. 진실은, 이 압도적인 논리에 의해 우리보다 못한 사람은 언제나 있을거야.

이전 시점의 예로 돌아가서, 우리가 아플 때 우리는 더 심각한 병리를 가진 사람들이 있다는 생각으로 스스로를 위로하지 않습니다. 그러나 정신 건강 측면에서 보면 심리학자는 심각한 정신 병리적 장애가 있는 사람만 도울 수 있다는 생각이 지속됩니다. 또한 감정에 관해서는 항상 매우 무효화하는 태도가 우세합니다. 다른 사람들이 객관적으로 더 복잡한 상황에 처하면 우리의 살 권리를 빼앗아 갈 것입니다. 고통. 또한 무엇이 중요하고 무엇이 중요하지 않은지 누가 지시합니까? 그것은 너무 주관적이어서 심리 치료적 관심을 받을 가치가 있는 것과 그렇지 않은 것을 구분하는 선이 없습니다.

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3. 시간은 모든 것을 치유한다

시간은 아무것도 치유하지 않습니다. 어쨌든, 치료법은 우리가 가진 시간으로 무엇을 하는가입니다.. 삶을 그냥 지나치는 것이 우리의 불편함에 대한 해결책이라는 믿음은 완전히 잘못된 것입니다. 사실, 이것은 도움을 요청할 시간을 지연시키며, 아무 조치도 취하지 않으면 감정 상태가 악화될 수 있습니다.

4. 시간이 없어

예, 우리는 모든 것이 점점 더 빨라지는 것처럼 보이는 급변하는 사회에 살고 있습니다. 그러나 우선 순위에 관해서는 항상 약간의 시간을 짜낼 수 있습니다. 또한 기술 덕분에 점점 더 많은 시설을 갖추고 있습니다. 이것은 시간 부족이 더 이상 문제가 되지 않는다는 것을 의미합니다. 캐비닛에 직접 갈 필요조차 없습니다.. 건강에 관한 한, 우리는 그 가치를 따져보고 마땅한 공간을 제공하기 위해 기다릴 수 있는 다른 것이 무엇인지 생각해야 합니다.

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5. 얘기할 친구들이 있어

아니요, 심리학자는 친구처럼 경청하는 데 전념하지 않습니다. 이것은 감정 및 행동 문제를 평가하고 개입하도록 훈련되고 훈련된 전문가입니다. 그는 대화를 작업의 수단으로 사용하지만 작업을 말하기와 듣기로 축소하는 것은 직업에 대한 완전한 무지를 나타냅니다. 물론 친구는 우리에게 지원과 이해를 줄 수 있습니다. 그러나 친구는 전문가가 아닙니다. 또한 친구로서 그는 당신의 상황에 대한 완전히 주관적인 시각에서 시작하므로 심리학자의 중립성이 부족합니다.

6. 나는 심리학을 믿지 않는다.

심리학은 종교가 아니므로 그것을 믿느냐 안 믿느냐의 문제가 아닙니다. 심리학은 사람들의 정서적 고통과 이에 개입하는 방법을 더 잘 이해하려는 연구로 뒷받침되는 엄격한 과학입니다. 과학적 증거에 기반한 치료법은 사람들의 건강과 삶의 질을 향상시키는 적절한 치료를 제공하는 것을 가능하게 합니다.

7. 난 돈이 없다

불행하게도 심리 치료는 대부분 민영화된 서비스이기 때문에 많은 사람들이 얻을 수 없는 사치품입니다. 그러나 경제적 자원이 부족한 경우 대안을 찾는 것이 가능합니다. 이러한 상황에 처한 경우 사회 복지 서비스에 가서 문제가 있는지 알아볼 수 있음을 알아야 합니다. 해당 지역의 저비용 심리학자 및 일부 지역에서 무료로 일하는 전문가 협회. 정신건강의 경우 무료로 진료를 받을 수 있지만 이 경우 연속성이 떨어지기 때문에 잦은 진료를 찾으신다면 만족스럽지 못하실 수 있습니다. 그러나 보시다시피 리소스가 부족하더라도 전문가의 도움을 받을 핑계는 되지 않습니다.

8. 나는 이미 약을 먹고

우리 사회에서 우리는 고통을 제거하고 즉시 싸울 수 있는 빠른 해결책을 찾는 법을 배웠습니다. 그러나 다음을 이해하는 것이 중요합니다. 감정적 문제는 단순히 약을 먹는다고 해결되지 않는다. 향정신성 약물은 특정 시기에 도움이 될 수 있지만 가장 일반적인 심리적 문제의 근본 원인을 해결하지는 못합니다. 따라서 약물 치료를 병행하는 경우에도 추가 옵션으로 치료를 고려하는 것이 중요합니다.

변명 뒤에 무엇이 있습니까?

우리가 본 것처럼 이러한 변명은 그 자체로 무게가 있습니다. 그러나 그들 뒤에는 몇 가지가 있습니다. 치료 과정을 시작하는 단계를 어렵게 만드는 실제 이유. 가장 일반적인 것 중 일부는 다음과 같습니다.

• 판단에 대한 두려움: 많은 사람들은 전문가가 자신을 판단하거나 비판할 것을 두려워합니다. 많은 경우, 이들은 종종 경청과 이해를 받지 못하는 고도로 장애가 있는 환경에서 나옵니다. 따라서 심리학자에게도 같은 것을 기대하는 것은 당연하다. 이런 이유로 수치심과 두려움은 큰 장벽입니다.
• 낙인: 우리가 정신 건강 측면에서 개선되고 심리학자에게 가는 것이 몇 년 전과 비교하여 훨씬 더 일상화된 것은 사실입니다. 그러나 많은 사람들은 계속해서 환경에 의해 판단되고 낙인 찍히는 것을 두려워합니다. 이것은 그들이 치료가 필요하다는 것을 깊이 알고 있음에도 불구하고 치료를 받기 위해 스스로를 단련하는 것을 방지합니다.
• 일어날 수 있는 일에 대한 두려움: 많은 사람들이 감히 치료를 받으려 하지 않습니다. 재판에 대한 두려움 때문이 아니라 이 조치를 취했을 때 일어날 수 있는 일에 대한 두려움 때문입니다. 그들은 이로 인해 자신이 제거될까, 삶이 더 나빠질까, 심지어 직면하고 싶지 않은 진단을 받을까 봐 두려워합니다.

결론

이 기사에서 우리는 많은 사람들이 치료를 피하기 위해 사용하는 몇 가지 전형적인 변명에 대해 이야기했습니다. 정신 건강 측면에서 진전이 있었고 몇 년 전보다 낙인이 덜했지만 현실은 심리학과 인간의 모습을 둘러싼 많은 두려움, 의심, 두려움이 있다는 것입니다. 심리학자. 이러한 이유로 많은 사람들은 이러한 유형의 프로세스에 직면하지 않은 것에 대해 이러한 유형의 변명으로 자신을 속이게 됩니다. 가장 일반적인 변명 중에는 돈 부족, 심리학자가 친구처럼 경청한다는 믿음, 시간 부족, 심리학에 대한 불신 등이 있습니다. 이러한 유형의 변명 외에도 사람들이 치료를 받기로 결정하는 것을 막는 실제 이유가 있습니다. 주로 판단에 대한 두려움, 치료와 낙인에 대한 두려움에 영향을 미칩니다.