나는 다른 사람보다 열등감을 느낀다: 가능한 원인과 조치

자존감은 모든 단계에서 사람의 발전에 매우 중요합니다. 이것은 발달 초기 단계부터 확립되기 시작하여 성인기에 통합됩니다. 자존감이 좋은 주체는 현재의.

그러나 사람들이 이와 관련하여 문제를 겪는 것은 비교적 일반적입니다. "나는 남들보다 열등하다고 느낀다"는 생각이 자주 든다., 자존감을 확립하는 동안 무언가 잘못되어 생긴 결과. 어쨌든 우리가 그것을 알아차렸다는 사실과 함께 우리는 이미 더 건강한 자아 개념을 달성하기 위한 첫 걸음을 내디뎠습니다. 다음으로 이러한 경우에 수행할 작업과 가능한 원인 중 일부를 살펴보겠습니다.

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나는 왜 다른 사람들보다 열등하다고 느끼는가?

앞에서 살펴보았듯이 내가 남들보다 열등감을 느낀다면 그것은 자존감을 확립하는 과정이 어느 순간 부딪혔기 때문이다. 이런 일이 발생할 수 있는 여러 가지 방법이 있으므로 가장 일반적인 방법을 살펴보겠습니다.

1. 비관적 태도

비관적인 태도는 지나갈수록 점점 더 길어지고 강해지는 포도나무와 같습니다. 이러한 기능 장애에 대처하는 시간과 적응 방식은 추구되지 않습니다. 생각. 우리가 이룬 성과는 외부 요인에 의한 것이고, 우리에게 일어나는 나쁜 일은 우리 자신의 잘못이라고 가정하게 만드는 편견에 근거합니다.

이러한 유형의 태도는 한 사람에게서 다른 사람으로 전이됩니다. 우리가 비관적인 환경에서 자랐다면 나이가 들면 이런 사고방식을 채택하는 경향이 있습니다.. 하지만 이 부정적인 순환을 끊기에 너무 늦은 때는 없습니다.

2. 과장된 행동

우리가 삶의 부정적인 상황을 과장할 때, 우리가 정말 감당할 수 있는 상황에 압도당할 수 있는 기반을 마련하고 있습니다.. 모든 나쁜 일이 우리에게 일어난다거나 우리가 어떤 사건으로 인해 항상 불이익을 당한다고 생각하면 우리를 정서적 장애 상태에 빠뜨립니다.

우리는 어떤 대가를 치르더라도 이러한 상황을 피해야 합니다. 우리에게 일어나는 일들이 항상 불쾌한 것은 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 나쁜 것은 일시적이고, 더 나은 시간은 항상 올 것이다 우리의 과장된 생각을 바꿀 수 있을 정도로.

3. 지속적인 비교

자신을 다른 사람과 비교하는 데 너무 많은 시간을 소비하는 사람들 스스로에 대해 더 높은 수준의 불안감을 갖는 경향이 있습니다., 따라서 그들이 다른 사람들의 그늘에 있다고 느낍니다. 그들이 비교에서 얻는 결과는 다른 사람들이 그들보다 낫다는 것이 일반적입니다.

자신을 다른 사람과 비교하는 것은 다른 사람의 긍정적인 측면을 배우고 받아들이는 데 도움이 될 수 있지만, 강박적으로 그렇게 해서는 안 됩니다. 모든 사람은 다르고 독특한 능력을 가지고 있습니다.

4. 부러움

시기심은 고뇌를 선호하고 매우 경쟁적이고 역기능적인 사고방식을 조장하기 때문에 누구에게나 해로운 감정입니다.

시기심을 느낄 가능성으로부터 자신을 보호해야 합니다. 당신과 당신이 가진 미덕에 집중하고, 그것들을 당신의 목표를 향한 다리를 만드는 데 사용하세요, 다른 사람의 성취가 자신의 능력에 대한 시야를 흐리게 하지 않고. 환경에 영향을 미치는 사람이 되고 주변에서 일어나는 일이 결정적인 영향을 미치게 하지 마십시오.

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5. 승인의 필요성

다른 사람들을 기쁘게 하려고 많은 자원을 투자할 때 우리는 필연적으로 우리는 그 과정에서 우리 자신을 잊고 있다. 다시 말해, 다른 사람보다 덜 느낀다는 사실은 그것이 외적 부과라는 사실 외에 우리에게 아무 의미가 없는 기준과 표준에 종속된다는 것을 의미합니다. 이것은 우리를 진정으로 만족시키고 사람으로 성장할 수 있게 해주는 것을 위해 일하고 노력하는 대신 우리 주변에서 일어나는 일에 대한 순수한 반응의 역할을 맡도록 이끕니다.

이러한 상황은 우리가 항상 모든 사람을 기쁘게 할 수는 없다는 점을 고려하여 우리가 하는 일에 결코 만족하지 못하는 결과를 초래할 것입니다. 이상은 자신의 본질을 유지하는 것입니다. 항상 남들 앞에서 예의를 갖추되 지나친 칭찬은 하지 마십시오.

열등감 극복 방법은?

다음 줄에서 우리는 몇 가지 방법을 검토할 것입니다. 우리가 다른 사람보다 열등하다는 느낌을 극복.

1. 완벽한 사람은 없다는 사실을 깨달아라

첫 번째 단계는 그것을 깨닫는 것입니다. 모든 것을 완벽하게 잘하는 사람은 없다, 개선할 수 있는 것이 있는 것처럼 모든 사람이 개선할 수 있습니다. 자신의 최고 버전이 되는 책임을 지는 것은 각자의 개인적인 임무일 뿐입니다.

2. 실패를 기회로 해석하라

우리의 실패에 대한 인식을 바꾸십시오. 우리의 능력을 더 잘 이해할 수 있게 해줍니다.. 어떤 일에 실패해서 우울해지는 대신 왜 실패했는지 평가하고 자신이 저지른 실수로부터 배우십시오. 실패를 배우고 자신을 더 잘 알 수 있는 소중한 기회로 여기십시오.

3. 당신의 미덕을 찾으십시오

당신의 미덕이 무엇인지 여전히 명확하지 않다면, 당신은 그것을 찾고 찾는 데 시간을 할애해야 합니다. 당신에게 미덕이 없다는 것은 완전히 불가능합니다. 당신이 즐기는 것과 잘하는 것을 발견하는 데 집중하십시오.

4. 비합리적인 지속을 피하십시오

이 점은 우리가 좋아하는 일에서 항상 최고가 될 수는 없다는 사실을 받아들일 수 있음을 의미합니다. 이 사실에 좌절감을 느끼는 대신 그는 다음과 같이 시작합니다. 최고가 되려는 비합리적인 필요 없이 일을 한다, 그리고 당신이 그 과정을 즐기기 때문에 그것들을 하십시오.

5. 너의 결점을 미워하지마

우리 각자의 결점은 우리를 나머지 사람들과 다르게 만든다는 것을 명심하십시오. 우리 자신의 중요한 부분입니다, 우리는 남은 생애 동안 적응 방식으로 사는 법을 배워야 합니다.

이상은 우리의 잠을 방해하지 않고 우리의 한계를 인정하고 받아들이는 것입니다. 우리의 약점을 개선하지만, 우리가 잘하지 못하는 것에 대해 누구보다 못하지 않다는 것을 이해하십시오. 뭔가에.

6. 강점과 약점의 균형

이 균형은 결함을 개선하기 위해 모든 자원을 투입하는 대신 다음 작업에 착수할 수 있음을 의미합니다. 당신에게 쉽게 주어진 것들에서 계속 개선. 즉, 자신의 단점에 너무 집중하지 말고 잠재력에 더 집중하십시오. 이런 식으로 당신은 당신의 잠재적인 불완전함을 개인 또는 직업 개발 프로젝트를 진행하는 기준점으로 해석할 것입니다.

7. 유명인과 인플루언서의 세계를 격리

끊임없이 자신을 노출시키는 것은 (심리적으로) 매우 건강에 좋지 않습니다. 유명인이나 인플루언서의 생활 방식을 "보여주는" 인터넷 또는 미디어에 게시된 콘텐츠.

그 사진과 비디오는 기본적으로 일반 대중이 그들이 일하는 사람들의 이상적인 이미지를 가질 수 있도록 작동하는 마케팅 장치의 일부이기 때문입니다. 따라서 모델, 배우, 축구 선수와 같은 레퍼런스의 실제 결함을 볼 수 없기 때문에 "덜" 느끼는 것이 정상입니다.

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