부부 관계에서 애착 유형과 보호 전략
애착 이론에 따르면 우리 모두는 다른 사람에 대한 애착 스타일을 발전시킵니다. 우리가 부모(또는 다른 주 양육자)와 함께 했던 간병 경험 어린 시절.
애착은 접촉과 친밀함을 추구하려는 우리의 의지를 의미합니다., 음식보다 훨씬 더 중요한 것으로 간주되는 인간의 필요.
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애착의 특성
애착에는 다음이 포함됩니다.
- 보호: 내가 있는 곳에서 내가 안전하고 내가 요청할 때 그들이 나를 도와줄 것이라는 것을 아는 것.
- 날카로운: 따뜻함과 신체 접촉, 피부 대 피부, 애무, 포옹(아동의 동의 하에), 그러나 또한 내가 부를 때 구두 응답을 받고 듣는 느낌을 받는 형태의 구두 의사소통(그들은 내가 하는 것을 무시하지 않습니다. 말하다).
인간은 혼자 살아남는 것이 아니기 때문에 애착과 보호에 대한 타고난 욕구가 있습니다. 어린이는 장소가 안전하지 않다고 느낄 때 자신의 방식으로 상황을 이해하고 전략을 적용하려고 합니다. 방어적 행동은 자신이 통제할 수 있다는 느낌을 줌으로써 두려움을 줄일 수 있는 행동입니다. 상황.
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성인의 애착
성인 생활에서 이러한 전략은 사라지지 않으며 어린 시절부터 우리에게 익숙한 상황에서 동일한 행동 패턴을 계속 사용합니다. 예를 들어, 어른이 되었을 때 내가 전화를 걸면 더 이상 엄마가 나를 무시하지 않지만, 내 파트너가 전화를 받지 않고 내가 어머니가있는 아이와 같은 반응: 절망, 버림받은 느낌, 상황이 아닐 수도 있지만 내가 주장하고 주장하고 울다. 너무 많이.
우리의 애착 유형을 이해하기 위해서는 보호와 은신처에 대한 우리의 욕구가 어린 시절에 얼마나 충족되었는지 기록하는 데 도움이 됩니다. 우리가 어렸을 때 무엇을 그리워 했습니까?. 그러면 우리는 어린 시절에 우리가 안전함을 느끼는 데 도움이 되었지만 성인 생활에서는 종종 문제를 일으키는 적응 행동을 더 쉽게 식별할 수 있습니다.
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부착 유형
Bowlby의 애착 이론에 따르면 애착 유형은 4가지로 분류된다.
1. 불안 또는 불안/양가적 애착
불안한 애착으로, 그들은 자신의 주요 인물이기 때문에 버려지거나 혼자 남겨지는 것을 끊임없이 두려워하는 아이들을 키웁니다. 애착은 양가적이거나 멀기 때문에 필요한 보호를 항상 받을 수 있다는 것을 신뢰할 수 없습니다. 있을 때도 있고 없을 때도 있습니다. 절대 알 수 없습니다. 그들은 무력감을 느끼고 자신을 보호해 주는 누군가에게 뿌리를 내릴 필요가 있습니다.
이 아이들은 애정을 받을 수 있도록 깨어 있고 엄마나 아빠가 원하는 것을 추측합니다. 그들은 당신의 사랑과 관심을 얻어야 한다고 생각합니다. 이런 의미에서 그들의 행동은 집요할 수 있고, 쉽게 울고, 필요한 보호나 도움이 없다는 생각에 불안해합니다.
성인기의 불안한 애착은 버림받는 것에 대한 두려움에 대한 과잉 보상으로 특징지어지며 항상 생각합니다. 내 파트너나 내 주변 사람들이 행복하고 버리다. 부부가 기분이 좋지 않을 때(반드시 그 또는 그녀 때문은 아님) 그들은 긴장하고 주장하며 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 싶어하며 이는 그들을 매우 불편하게 만듭니다.
불안 애착 성인의 보호 전략
불안 애착 성인은 일반적으로 다음을 통해 거부 불안을 보상하는 경향이 있습니다. 완벽주의, 허영심, 그리고 다른 사람을 기쁘게 하기 위한 모든 형태와 노력. 거절을 피하십시오. 그들이 하는 모든 일이 기쁘게 하려는 의도로 하는 것입니다.
그들은 갈등을 피하고 대결을 싫어합니다. 그들은 상대방을 화나게 하지 않기 위해 아무 말도 하지 않거나 자신의 필요를 표현하는 것을 선호합니다. 그들은 상충되는 상황을 이상화하고 아름답게 그리며, 혼자서는 해낼 수 없다고 느끼기 때문에 보호받기를 바라는 파트너에게 피난처를 갈망합니다. 극단적인 경우에는 달라붙어 구걸하고 질투하기도 합니다.
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2. 회피 애착
회피 애착은 일반적으로 다음과 같은 아동에게서 발생합니다. 아주 어린 나이부터 그들은 그들에 대한 많은 기대가 있다고 느꼈습니다. 또는 가족의 중요한 일을 돌보고 어린 시절의 현실에서 정말 감당할 수 없는 일을 떠맡아야 한다고 느끼는 사람들. 예: 동생 돌보기, 아빠가 떠난 후 엄마 돌보기, 스스로 일하기. 간병인이 매우 바쁘다는 것을 알기 때문입니다.
보호받는 존재가 아니라 보호해야 할 존재인 가정의 희망으로 여겨지는 이들. 그것은 또한 자신이 짐이나 성가신 존재라고 생각하고 짐이 되기를 원하지 않는 어린이에게서도 발달하며, 최종적으로 매우 이른 자율성과 책임감을 발달시킵니다.
실망스럽거나 짜증나는 것을 두려워하고, 똑같을 수 없고, 실수를 저지르지 못하며, 다른 사람이 보는 것을 인정하지 않는 아이 그/그녀는 자신이 지속적으로 기대에 부응해야 한다고 느끼고 그 때문에 시간이 지남에 따라 매우 기분이 좋아지는 마스크를 착용합니다. 조정.
예를 들어 성인이 되어서도 직장에서 많은 야망을 보여줌으로써 이것은 계속됩니다., 즐거움에서가 아니라 의무감에서 책임을 지는 사람이 되십시오. 동시에, 기대의 무게는 회피 애착을 가진 성인이 자신의 주의를 요하는 상황이 도래할 것이라고 예상할 때 여러 번 물러나게 만듭니다. 말은 소용없고 실망시키고 싶지 않다는 것을 알게 된 그는 아무 말도 하지 않고 자신의 책임을 회피하기 위해 "미친 척"하는 소극적 공격적 행동에 빠진다.
회피 애착을 가진 성인의 보호 전략
회피 애착을 가진 사람들 통제를 위해 싸우는 경향이 있다, 정확히 그렇게 침해당한 자유를 침해하지 않도록. 그들은 논쟁에서 지지 않기 위해 싸우고, 자신의 계획을 따르려고 노력하고, 약속을 하고 관계를 결정하는 데 어려움을 겪습니다.
그들은 또한 자신을 요구하고 있으며 자신의 시간, 음식, 체중 등을 통제하려고 합니다. 열등한 상황에 빠지거나 나쁘거나 어리석게 보이는 것에 대한 두려움과 관련하여 그들은 합리화를 사용합니다. "약점"이라는 감정을 차단하고 취약점을 커버하여 항상 객관적이고 분석적인 평면에 머물게 합니다. 상황. 그러나 그것은 차례로 부부와의 진정한 관계가 형성되는 것을 방해합니다.
그들은 자율성을 보호하기 위해 방어적이 되거나 거부하거나 접근의 벽을 세웁니다. 극단적인 경우에는 신체적 또는 언어적 공격을 사용하여 자신의 자율성을 방어할 수 있으며, 무의식적으로 자신의 자유에 대한 위협으로 간주되는 상대방을 평가 절하합니다.
3. 보안 첨부 파일
안전한 애착이 형성됩니다. 애정과 보호에 대한 욕구가 대부분 충족된 소년 소녀, 그리고 30% 이하를 의미합니다. 즉, 어린 시절에 항상 그렇지는 않지만 가장 필요한 순간에 주 양육자로부터 보호와 사랑을 받았다면 안정적인 애착이 있을 가능성이 높습니다.
이것은 기본적으로 성인으로서 사회적 상황이나 정서적 관계가 더 큰 불안을 유발하지 않는다는 것을 의미합니다. 귀하의 요구 사항을 파트너의 요구 사항과 분리하여 자연스럽게 귀하의 요구 사항에 해당하는 것에 대한 책임을 집니다. 관계. 또한 파트너의 특정 행동이 나와 관련이 없음을 확인합니다. 이런 의미에서 특정 보호 메커니즘이 필요하지 않은 이유는 어린 시절 안전하다고 느꼈던 것처럼 다른 성인 앞에서 성인으로서 안전함을 느낄 것이기 때문입니다.
안정 애착을 가진 성인의 보호 전략
앞서 언급한 바와 같이 안정 애착 성인은 그다지 눈에 띄는 방어 기제를 가지고 있지는 않지만 결국 100% 안정 애착을 가진 사람은 없습니다. 인정과 수용이 필요한 사회적 존재로서 우리 모두는 어떤 어머니나 아버지도 완벽하지 않기 때문에 어느 정도 불안감을 가지고 있습니다. 그래서 부착 유형을 기준 기둥으로 사용할 수 있습니다..
분명히 당신은 한 유형의 부분과 다른 유형의 다른 부분과 동일시되었다고 느꼈을 것입니다. 왜냐하면 두 측면 사이에는 많은 회색조가 있기 때문입니다.
매우 개인적인 상황에서 어떻게 애착을 갖게 되었고 그 결과 어떤 보호 전략을 적용했는지 이해하려면 치료사와 함께 이 문제를 해결하는 것이 도움이 됩니다.
4. 무질서한 애착과 그 보호 전략
애착의 네 번째 유형인 무질서한 애착, 인구의 작은 부분을 나타냅니다., 보호 및 안정성 수치보다는 주요 보호자가 자신에게 위협이 되는 것으로 판명된 어린이에게서 발생합니다. 신체적, 정서적으로 극도로 충동적이거나 공격적인 행동을 하거나 중독을 나타내고 스스로 돌봐야 하므로 자녀를 돌볼 수 없는 어머니 또는 아버지.
애착 인물이 무서울 때 한편으로는 애정을 요구하는 동시에 공포와 위협을 느끼는 아이들에게 깊은 혼란이 생깁니다. 이 아이들은 종종 보호 전략을 개발하지 못하며, 여기에 동반할 계획이나 내부 모델이 부족합니다. 신체적 또는 정신적 차단, 긴장성 움직임 또는 고정 관념.
성인기에 무질서한 애착은 정신 장애와 관련이 있습니다.경계선 성격장애 같은.
애착과 파트너
우리는 모두 어떤 종류의 애착이 있다는 것을 명심해야 합니다. 한쪽이 100%가 아니더라도 한쪽이 다른 쪽보다 불안과 회피 사이의 척도에 있을 가능성이 큽니다.
그것은 당신의 관계에 무엇을 의미합니까?
당신의 파트너는 당신의 애착 스타일을 치유할 수 없습니다, 당신의 치유 과정에 동행할 수 있지만, 그/그녀가 이끌어야 할 자신만의 애착 스타일이 있기 때문에 책임은 당신 편입니다.
귀하의 보호 전략은 시대에 뒤떨어져 어린 시절에는 도움이 되었지만 성인이 되면 더 많은 문제를 야기합니다. 말 그대로 당신이 원하지 않는 상황에서 소년이나 소녀처럼 행동하도록 이끌기 때문입니다. 신이 옳다고 하다.
예: 당신의 남자친구/여자친구가 전화를 받지 않고 당신이 즉시 그가 당신에게 바람을 피우고 있다고 생각할 때 당신은 주장하고 계속해서 전화를 겁니다. 엄마가 바빠서 당신의 방에 오지 않았고 당신이 그녀의 존재를 알 수 있도록 도와준 소년/소녀처럼.
모든 부부 관계에서 우리는 유치한 계획을 책임져야 할 책임이 있습니다. 이 기사에서 설명한 행동 중 하나를 제시하고 언급된 애착 유형 중 하나와 매우 동일하다고 느꼈다면, 그것은 또한 당신의 관계 또는 당신이 파트너를 선택하는 방식에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.
반대 극이 끌어당긴다
불안/양가적 애착을 가진 사람들은 종종 회피 유형의 사람에게 애착을 가지거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그들은 어린 시절부터 알고 있는 동일한 역학을 반복합니다..
개인 및 커플 치료는 애착 유형을 식별하고 특정 상황에서 더 잘 동반할 수 있는 전략을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
