감정적으로 배신을 관리하는 방법?

많은 사람들이 배신을 인생에서 가장 고통스럽고 감정적으로 지치는 경험 중 하나로 경험합니다. 배신은 우리와 가까운 사람들에 대한 신뢰가 깨지는 에피소드로 언급됩니다. 다른 사람과의 관계에서 실망이나 실수는 정상입니다. 그들은 해를 끼칠 의도 없이 행해지며 이해할 수 있습니다. 반대로 배신은 의도적으로 행해진다.

배신은 영원히 피해를 줄 수 있으며 치유하는 데 많은 시간과 노력이 필요한 상처를 남길 수 있습니다. 다른 사람에 대한 신뢰가 깨지면 다른 사람이 같은 일을 다시 할 것이라는 두려움이 나타나고, 다른 사회적 관계로 일반화되어 두려움이나 불신.

이 기사에서는 배신에 대해 이야기하고 이에 대한 지식을 넓히고 피해를 감정적으로 관리하는 다양한 방법을 공개합니다. 배신을 위해 고통을 인정하고 받아들이고 치유를 구하는 것이 중요합니다. 우리는 배신으로 인한 피해가 영원히 지속되지 않는다는 책임을 져야 합니다.

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반역이란 무엇입니까?

배신은 두 명 이상의 사람들 사이에 존재하는 불충성 또는 헌신의 결여 행위 또는 행동으로 정의되었습니다. 충성도는 자신의 도덕 원칙과 다른 사람과 맺은 약속에 대한 존경심과 충성심으로 알려져 있습니다.

배반이 일어나면 배반한 사람은 보통 어떤 이익을 얻기 위해 그들에게 맡겨진 신뢰를 깨뜨립니다. 의도적으로 주어지며 배신당한 사람에게 입힐 피해가 알려져 있습니다..

배신은 배신의 성격이나 배신자와 배신당한 사람 사이의 관계에 따라 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 반역의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

1. 사랑 배신

사랑에 찬 배신이나 부정은 아마도 가장 흔하고 널리 퍼진 것 중 하나이며, 가장 큰 두려움을 불러일으키는 것입니다. 이에 관계에서 예를 들어, 관계 또는 성적 배타성을 깨는 것과 같이 상대방과 설정한 한계가 깨졌습니다. 폐쇄적이고 배타적인 관계인 경우. 돈이나 시간 분야에도 사랑의 배신이 있다.

기본적으로 모든 사랑의 배신은 관계에서 확립된 한계나 가치를 준수하지 않고 그 결과 상대방에게 상당한 불편을 초래하는 것입니다.

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2. 우호적인 배신

우정의 배신은 가까운 사람과의 우정의 유대가 깨졌을 때 발생합니다. 이것은 우리에게 상처를 주거나 이 사람에 대한 신뢰에 영향을 미치는 일을 수행했습니다. 예를 들어 친구가 등 뒤에서 욕하는 것, 나쁜 순간에 사라지는 것, 상처를 줄 정도로 끊임없이 비난하는 것 등이 다정한 배신일 수 있습니다.

3. 가족 배신

가족 배신 가족 트라우마, 경제적 문제 또는 소지품과 관련이 있는 경우가 많습니다.. 대부분의 경우 가족의 핵심이 우리의 첫 번째 지원 네트워크이기 때문에 특히 고통스럽습니다. 따라서 이러한 유형의 단절이나 불신을 극복하는 것은 다른 경우보다 훨씬 더 복잡해질 수 있습니다. "

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4. 업무 배신

노동 배신은 직장이나 기업 환경에서 둘 이상의 사람들 사이의 약속을 말합니다. 이 배신에서 당사자 중 한 사람은 대부분의 경우 배신당한 사람을 해치는 대가로 더 큰 이익을 얻다.

감정적으로 배신을 관리하는 전략

감정 관리는 배신을 극복하고 당신을 배신한 사람과 당신의 관계를 정신적 계획에서 인식하는 새로운 방식을 조정하는 데 필수적입니다. 아래에서 결론으로 ​​이러한 맥락에서 감정을 관리하는 데 유용할 수 있는 몇 가지 전략을 제안합니다.

1. 감정을 받아들이고 처리하기

배신을 경험한 후에는 매우 혼란스러울 수 있는 강렬한 감정의 뷔페를 경험하는 것이 당연합니다. 자신이 이러한 감정을 느끼도록 허용하는 것이 중요합니다. 이 사람과 당신에게 일어난 일은 당신에게 피해를 입혔으며 정상적인 현상이므로 무시해서는 안 됩니다.. 울고, 분노나 혼란을 느끼고, 감정을 억누르지 마십시오. 이것은 치유 과정을 연장시킬 수 있습니다. 이를 수행하는 몇 가지 방법은 저널링, 신뢰할 수 있는 친구와 대화 또는 심리 치료를 고려하여 자신의 감정을 탐색하고 배우는 것입니다.

2. 자기 관리를 실천하다

회복의 매우 중요한 부분은 자기 관리입니다. 당신을 배신한 후에는 다른 사람을 믿지 않을 수도 있지만 항상 자신을 믿을 수 있습니다. 신체적, 정서적 필요에 주의를 기울이고 행복하고 즐거운 활동에 시간을 할애하십시오. 당신을 진정시키고 건강한 수면 루틴을 확립하여 에너지를 재충전하고 휴식을 취하십시오. 제대로.

3. 지원을 구하다

자신을 신뢰하는 것 외에도 다른 사람들과 관계를 발전시키려고 노력하는 것은 매우 긍정적입니다. 신뢰하는 사람들과 감정과 경험을 공유하면 필요한 위로를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 다른 관점으로 현실을 보라.

4. 개인의 성장에 집중

회복 과정의 시작 단계에 있다면 아직 그것을 보기가 매우 어려울 수 있지만, 배신으로부터 배우기도 합니다. 이러한 유형의 도전적인 경험에서 개인적 성장의 기회를 찾는 것이 중요합니다.. 배운 내용을 반성하고, 개인의 강점과 약점을 파악하고, 앞으로 다른 사람들에게서 어떤 태도를 용납하지 않을 것인지를 인식하십시오.