승인 필요를 제거할 수 있습니까?

현재의 사회적 현실에서 승인의 필요성은 우리 삶의 전반적인 측면이 되었습니다. 어린 시절부터 우리는 타당성과 수용의 한 형태로 다른 사람의 승인을 구하도록 배웁니다. 그리고 이것은 우리의 관계와 관련된 우리의 행동에 점점 더 많은 영향을 미치고 있습니다. 개인의. 소셜 네트워크의 현재 영향력을 참조하면 사회적 승인이 필요하기 때문에 소셜 네트워크가 크게 작동한다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다.

승인의 필요성은 다음을 가리킨다. 가치와 안전을 느끼기 위해 다른 사람의 의견에 대한 감정적 의존. 우리는 우리의 행동, 선택 및 성취에서 이러한 사회적 검증과 수용을 추구하며 다른 사람들의 거부나 반대를 두려워합니다. 이러한 필요성은 동료 압력, 자신감 부족, 문화적 기준과 같은 여러 요인에서 발생할 수 있습니다.

이 기사 전체에서 과도한 승인 추구와 관련된 위험을 조사하고 이러한 태도와 더불어 이러한 요구를 극복하고 자기 수용과 자신감을 기르기 위한 다양한 전략을 논의하고 제안할 것입니다. 내부. 승인의 필요성을 제거할 수 있는 가능성에 대해 생각하면서 우리는 개인 권한 부여와 정서적 해방을 향한 길로 들어갑니다.

승인이 필요한 이유는 무엇입니까?

승인이 필요한 결과를 더 잘 이해하려면 그것이 의미하는 것과 그것이 우리 삶에서 어떻게 나타나는지 고려하는 것이 중요합니다. 승인의 필요성은 외부 유효성 검사에 대한 지속적인 검색으로 정의됩니다. 우리는 가치 있고 안전하다고 느끼기 위해 다른 사람들의 의견과 승인에 의존합니다..

이러한 요구는 일반적으로 다양한 심리적, 사회적 원인에서 발생합니다. 어릴 때부터 우리는 타인의 인정과 박수가 성공과 개인의 가치를 나타내는 지표의 일부라는 것을 배움에 노출되어 있습니다. 우리 사회는 적합성을 중시하고 확립된 표준에 대한 적응을 보상합니다. 결과적으로 우리는 다른 사람의 인정과 사랑을 느끼기 위해 다른 사람의 승인이 필요하다는 믿음을 내면화하게 됩니다.

승인의 필요성은 대인 관계, 직장 및 소셜 네트워크 사용과 같은 우리 삶의 다양한 측면에서 나타납니다. 관계에서 우리는 거절이나 비 승인을 피하기 위해 다른 사람을 기쁘게하는 순환에 갇혀 있다고 느낄 수 있습니다.

예를 들어, 직장에서 우리는 끊임없는 인정을 받고 외부 기대에 부응해야 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 전문적인 가치를 느낄 수 있습니다. 다른 맥락에서, 소셜 네트워크에서 더 많은 좋아요와 긍정적인 댓글을 철저히 검색하는 것은 우리의 삶에 영향을 미치는 집착이 될 수 있습니다. 자아 존중감 정서적 웰빙.

외부 승인에 의존하면 정신적, 정서적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 끊임없이 염려할 때 우리는 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다. 불안, 낮은 자존감 및 불안감. 이러한 필요는 또한 우리의 가치와 우리 자신의 나침반을 따르는 대신 다른 사람을 기쁘게 하는 데 집중할 때 진정한 욕망 내부.

승인이 필요하다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 그것은 사회적으로 학습된 패턴이므로 우리는 그 영향에서 벗어나기 위해 노력할 수 있습니다. 자신의 필요와 가치를 인식함으로써 우리는 자존감과 내적 자신감의 견고한 기반을 구축할 수 있습니다. 우리가 자신을 받아들일 때 외부 승인에 대한 필요성이 우리 사이에서 힘을 잃기 시작합니다.

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과도한 승인 추구의 위험

이 문제에 들어가면서 과도한 승인 추구의 부정적인 영향을 인식하는 것이 중요합니다. 과도한 승인 추구와 관련된 위험을 인식하는 것이 그 영향에서 벗어나는 첫 번째 단계입니다. 우리가 언급했듯이 이것은 다음과 같은 우리 삶의 여러 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 진정성의 한계

끊임없이 다른 사람의 승인을 구하면 다른 사람이 우리에게 원하거나 기대하는 바에 적응하고 순응하는 경향이 있습니다. 이것 그것은 우리 자신의 진정성으로부터 우리를 멀어지게 하고 우리의 진정한 본질과 의견을 표현하는 것을 방해합니다.. 우리는 자신의 왜곡된 버전이 되어 불만과 삶의 의미 부족으로 이어질 수 있습니다.

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2. 개인적 성장의 억제

승인의 필요성은 우리의 개인적인 성장을 방해할 수 있습니다. 다른 사람의 거부나 반대에 대한 두려움 때문에 위험을 감수하거나 새로운 기회를 탐색하는 것을 피한다면 우리는 안락한 영역에 머물게 됩니다. 개인의 성장과 발전에는 비판이나 반대에 직면하더라도 도전에 직면하고 자신의 길을 가고자 하는 의지가 필요합니다.

3. 정서적 의존

외부 승인에 대한 정서적 의존은 우리를 연약하고 취약한 존재로 만듭니다. 우리의 자존감과 가치관은 다른 사람의 의견에 전적으로 의존하게 됩니다. 우리가 구하는 승인을 받지 못하면 슬픔, 불안, 개인적인 무가치함과 같은 부정적인 감정을 경험하게 됩니다. 이것은 우리를 정서적으로 약한 위치에 놓이게 합니다. 우리의 안녕을 다른 사람의 손에 맡기는 것.

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4. 제한 설정의 어려움

끊임없이 승인을 구하는 사람들은 관계에서 건전한 경계를 설정하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 "아니오"라고 말하거나 자신의 필요와 욕구를 표현하는 것을 두려워할 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 다른 사람들의 거절이나 반대를 두려워하기 때문입니다. 이것은 관계의 균형 부족과 자신의 건강과 웰빙에 해를 끼치면서 다른 사람들을 기쁘게 하는 경향으로 이어질 수 있습니다.

5. 자존감에 미치는 영향

지속적인 승인의 필요성은 우리의 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 개인의 가치가 전적으로 다른 사람의 의견에 달려 있다면 우리의 자존감은 깨지기 쉽고 변동에 민감해집니다. 더욱이 우리가 구하는 승인을 받지 못할 때 우리는 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다. 부족함과 거부감, 그것은 우리의 자존감을 더욱 침식합니다.

승인의 필요성 극복

승인에 대한 필요성이 몸에 배어 있고 극복하기 어려울 수 있지만, 그 영향력에서 벗어나는 데 도움이 되는 전략과 요령이 있습니다. 아래에서는 승인의 필요성을 극복하고 더 큰 자신감을 키울 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.

1. 자기 수용을 기르다

자신의 강점과 약점을 무조건적으로 받아들이는 법을 배우는 것은 승인의 필요성을 극복하는 데 필수적입니다. 우리 자신의 자질을 인정하고 소중히 여기며 실수에 대해 스스로를 용서하는 법을 배우면 내적 자존감의 견고한 기반을 구축할 수 있습니다. 그건 중요해 다른 사람의 의견에 관계없이 우리가 소중한 사람임을 배웁니다..

2. 우리의 가치 및 개인 목표와 연결

자신의 가치와 목표를 정의하면 다른 사람의 승인을 구하는 대신 우리에게 중요한 것을 기반으로 결정을 내릴 수 있습니다. 우리의 행동을 우리의 가치와 일치시키는 것은 우리에게 목적 의식과 진정성을 부여하여 자신감을 강화시킵니다. 다른 사람의 영향을 받아 가치관을 세울 때 우리는 자신의 성격과 사물을 보는 방식과 일치하지 않습니다. 우리는 우리 자신을 발견하지 못합니다.

3. 자기 관리를 실천하다

신체적, 정서적, 정신적 건강을 돌보는 것은 자존감을 강화하고 외부 인정에 대한 의존도를 줄이는 데 필수적입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 건강한 경계 설정, 필요할 때 "아니오"라고 말하는 법을 배우고 우리에게 영양을 공급하고 기분을 좋게 만드는 활동에 시간을 할애하십시오.

4. 믿음을 제한하는 도전

승인에 대한 욕구를 불러일으키는 부정적인 신념에 의문을 제기하는 것은 이를 극복하는 중요한 단계입니다. 우리의 가치가 다른 사람의 의견에 달려 있지 않다는 것을 인식하고 자기 비판적인 생각에 도전함으로써 우리는 관점을 바꾸고 더 긍정적이고 힘 있는 사고 방식을 구축할 수 있습니다.

5. 자기주장을 실천하다

주장 기술을 개발하면 우리의 필요와 욕구를 명확하고 정중하게 전달하는 데 도움이 됩니다. 자기주장을 통해 우리는 건전한 경계를 설정하고 반대에 대한 두려움 없이 의견을 표현할 수 있습니다. 단호함을 연습하면 어려운 상황을 처리할 수 있는 능력에 대한 자신감이 생기고 외부 승인에 덜 의존하게 됩니다.

6. 긍정적인 사회적 지원을 구하십시오

우리를 지지하고 우리를 있는 그대로 받아들이는 사람들과 함께 있으면 승인의 필요성을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 찾다 진정성과 상호 존중을 기반으로 한 관계 그것은 우리가 계속해서 반대에 대한 두려움 없이 성장하고 발전할 수 있는 지원적인 환경을 제공합니다.

승인의 필요성을 극복하는 것은 점진적이고 개인적인 과정임을 기억하십시오. 자기 성찰, 인내, 끊임없는 연습이 필요합니다. 시간이 지남에 따라 우리는 강한 내적 자신감과 더 큰 정서적 자율성을 구축하여 외부 승인의 영향에서 벗어나 보다 진정성 있고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.

자신이 되는 것의 중요성

다른 사람의 수용과 인정에서 멀어질 때 우리는 개인의 개성을 받아들입니다. 각 사람은 고유하며 그것이 우리에게 가치를 부여하는 것입니다; 우리는 자신을 인도하는 방법을 배우고 이것으로 충분하다는 것을 알아야 합니다. 당신은 있는 그대로도 충분하며, 다른 사람들이 당신에게 고마워할 것을 찾는 것은 당신을 지속적으로 의존하게 만들 뿐입니다. 우리가 자신에 대해 이야기할 때 정말로 중요한 의견이 자신의 의견이라는 사실을 잊고 소유하다.