직장을 구하지 못하는 것에 대한 두려움이 당신을 제한하는 것을 방지하는 방법은 무엇입니까?

구직이라는 복잡한 과정에 직면해 본 적이 있을 것입니다. 많은 경우에 빠르고 쉬울 것이라고 생각했던 일이 매우 긴 과정이 되어 정신 건강에 영향을 미치게 됩니다. 구인 제안에 대한 반복적인 거절을 경험할 때, 우리는 자아 존중감 "우리는 그 일을 할 수 없다" 또는 "우리는 충분하지 않다"고 느끼며 약해질 수 있습니다. 두려움 선택 과정에.

하지만 걱정하지 마; 이러한 생각을 경험한 사람은 당신이 처음이 아니며 마지막도 아닐 것입니다. 선발 과정과 구직 활동은 우리 쪽에서 많은 에너지를 필요로 할 수 있으며, 많은 경우에 우리가 통제할 수 없는 일련의 요인에 따라 달라집니다. 대부분의 경우 자신이 최선이라고 생각하고 만족할 수 있는 것만 할 수 있습니다.

일은 일상에서 우리를 정의하거나 제한하는 것이 되어서는 안 됩니다. 예, 우리가 살고 있는 시스템에서 일하지 않는다는 것은 생각할 수 없는 일이지만 이것이 사람으로서 우리의 전체 정체성을 정의해서는 안 됩니다. 직업이나 전문적인 프로젝트를 찾는 것이 당신을 많이 힘들게 하고 당신이 좋아하는 것을 결코 찾을 수 없을 것이라는 생각에 겁이 나기 시작한다면 이 기사는 당신을 위한 것입니다. 우리는 가고있다 유급 직업이 없다는 두려움이 우리를 제한하는 것을 방지하는 방법을 배우십시오. 이를 촉진하기 위한 다양한 전략에 대해 논의합니다.

일자리를 찾지 못하는 것에 대한 두려움 이해하기

늘 그렇듯 생각에 너무 많은 시간을 차지하는 고민이 있을 때, 첫 번째 단계는 그것을 이해하고 우리가 왜 그렇게 하는지 이유를 설명하는 것입니다. 재발 일자리를 찾지 못하는 것에 대한 두려움은 노동력 및 생산성과 수세기 동안 연관되어 온 가치로 인해 오늘날 사회에서 매우 일반적인 관심사입니다. 게다가, 최근 몇 년 동안 경제적 불확실성과 노동 시장의 변화는 많은 사람들에게 불안과 두려움을 불러일으켰습니다..

이러한 두려움을 극복하고 일상 생활과 의사 결정에서 우리를 제한하지 않도록 방지하려면 두려움을 유발하는 원인과 우리에게 미치는 영향을 고려하는 것이 중요합니다.

1. 이 문제가 발생하는 이유는 무엇입니까?

우리가 찾을 수 있는 가장 일반적인 이유 중 거절에 대한 두려움, 자신의 능력에 대한 자신감 부족이용 가능한 기회가 충분하지 않다는 믿음. 또한 오랫동안 "당신 편"에서 일하지 않았거나 정말로 관심이 있는 일을 했을 때, 일반적으로 당신은 "당신은 그럴 가치가 없다"와 관련된 생각을 발전시키고 있습니다. 해. 이러한 불안감은 이와 관련된 구인 제안에 대해 충분하지 않다는 경험을 하게 만들 수 있으며, 이는 결국 시도를 중단하게 만들 수 있습니다.

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2. 어떤 결과가 있습니까?

우리가 이미 논평한 바와 같이, 일자리를 찾지 못하는 것에 대한 이 장기간의 두려움은 이 검색을 포기할 수 있습니다., 처음에는 우리가 원했던 것이 아니었지만 액세스가 더 쉬운 직업에 정착했습니다. 이것은 그 자체로 항상 나쁠 필요는 없습니다. 많은 경우 구직 활동을 통해 자신이 몰랐던 새로운 직업을 발견할 수 있으며 수행하고 싶다는 사실도 몰랐습니다. 이러한 과정을 포기하면 열등감을 느끼고 자존감이 손상되어 스트레스와 불안이 발생하고 일반적으로 삶의 질에 영향을 미치게 됩니다.

취업에 대한 두려움을 극복하기 위한 전략

이전에 이미 언급했듯이, 우리는 이러한 두려움이 이 기간 동안 정신 건강을 돌보는 것 외에도 우리를 마비시키고 제한합니다. 프로세스. 이러한 전략은 우리가 감정과 행동을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목표를 향해 나아가는 데 필요한 자신감과 동기를 개발하기 위해 전문가.

구직에 대한 두려움을 극복하는 것은 선형적이고 즉각적인 과정이 아니라는 점을 명심하십시오. 이 상황에 적응하려면 인내, 끈기, 긍정적인 마음가짐이 필요합니다. 우리가 제안할 전략을 채택하여 개인적인 필요에 맞게 조정하는 것이 중요합니다. 각 사람은 구체적이고 다른 방식으로 기능합니다. 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

1. 자기 인식 촉진

이 과정에서 자신을 돌보는 첫 번째 단계는 자신을 개발하는 것입니다. 자기 지식 충분히 자신의 강점, 능력 및 성취에 대해 알고 있어야 합니다.. 정말로 심화하고 싶은 영역과 열정을 찾을 수 있는 영역 또는 오랫동안 작업하고 싶은 것을 식별하십시오. 자신이 원하는 것이 무엇인지 명확하게 알면 노동 시장에서 두각을 나타내고 어려움에 대처할 수 있는 자신감을 갖게 될 뿐만 아니라 당신을 속이거나 당신을 내려놓다

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2. 명확하고 현실적인 목표 설정

이 프로세스를 더 쉽게 따르려면 구직에 대해 구체적이고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 이러한 방식으로 이러한 제안된 목표를 달성하기 위한 구체적인 단계를 포함하는 구체적이고 상세한 실행 계획을 수립할 수 있습니다. 각 목표를 작고 관리 가능한 작업으로 나누고 달성한 모든 작은 성취를 축하합니다. 그것은 동기를 유지하고 시간이 지남에 따라 진행 상황을 측정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 학습 및 전문성 개발 기회 찾기

지원하려는 직업에 대한 학업 및 기술 준수를 고려하는 것이 매우 중요합니다. 지식이 부족하다고 생각하시면 새로운 배움의 기회를 찾기에 너무 늦은 때는 없습니다., 지식을 확장하고 기술을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 온라인 과정, 워크샵, 컨퍼런스 또는 교육 리소스를 활용합니다.

선택 과정에 직면했을 때 귀하가 업계의 최신 동향에 대해 잘 알고 있음을 보여주는 것은 매우 긍정적입니다. 환경에서 발생하는 변화에 적응하는 능력을 입증하는 방법을 알고 있다는 것은 매우 매력적입니다. 노동.

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4. 탄탄한 인맥 구축

전문적인 관계를 구축하고 육성하는 것은 구직 중에 매우 중요합니다. 따라서, 당신이 관심 분야에 있는 사람들과 연결하는 것은 매우 긍정적입니다. 네트워킹 이벤트, 온라인 플랫폼 및 전문 협회.

이러한 대화에 적극적으로 참여하고 다른 사람의 경험과 지식에 진정한 관심을 보입니다. 조언이나 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 우리 모두는 직업을 찾는 과정을 거치거나 거치게 될 것이며, 대부분의 사람들은 자신을 반영할 수 있는 누군가를 기꺼이 도울 것입니다.

5. 로컬 및 사용 가능한 리소스 사용

구인 게시판, 채용 기관, 채용 박람회 및 토론 그룹과 같이 구직자가 이용할 수 있는 많은 지역 또는 지역 사회 자원이 있습니다. 이러한 도구를 사용하여 취업 기회를 검색하고 회사를 조사하고 귀중한 업계 정보를 얻을 수 있습니다. 또한 개인 네트워크의 힘을 무시하지 마십시오. 가장 가까운 사람들에게 당신에게 유용한 연락처나 추천이 있을 수 있으므로 당신이 적극적으로 일자리를 찾고 있다고 말하십시오.

6. 정서적 균형과 정신 건강을 돌보십시오.

마지막으로 필수사항입니다 이 과정에서 정서적 관리를 유지하십시오., 거절을 지속적으로 경험하는 것은 우리의 정신 건강과 가치관에 상당한 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 건강한 일과를 유지하고 피로와 번아웃을 피하기 위해 제한을 설정하고 기쁨과 휴식을 주는 활동을 위한 시간을 찾으십시오. 친구, 가족 또는 온라인 지원 그룹을 포함하는 강력한 지원 시스템으로 자신을 둘러싸십시오. 명상 및 심호흡과 같은 스트레스 관리 기술을 연습하여 이러한 과정의 근간을 이루는 불안을 관리하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

자신을 믿고 결국에는 잘 될 것이라고

지금까지 살펴보았듯이 일자리를 구하지 못하는 것에 대한 두려움을 피할 수 있는 마법의 치료법은 없습니다. 이 프로세스는 매우 불확실하며 제어할 수 없는 여러 요인에 의해 결정됩니다. 우리가 할 수 있는 유일한 것은 우리 자신, 우리가 가진 자신감과 우리는 그 과정에서 고용주와 책임자에게 그것을 전달하는 방법을 개발하고 선택.

직업을 찾지 못할 것이라는 두려움이 우리를 제한해서는 안 되는 이유는 무엇입니까? 주로 모든 사람이 일의 세계나 관심 있는 장소에서 격차를 벌릴 수 있고, 그 일을 할 수 있는지 여부는 전략에 크게 좌우되기 때문입니다. 자신에 대한 자신감을 극대화하고 할당된 업무에 대한 보다 전문적인 기술이나 지식을 개발하기 위해 스스로 개발합니다. 적용하다.

결국 일자리를 찾는 것은 군중 속에서 눈에 띄는 방법을 아는 것입니다. 이를 위해 우리는 시간과 노력이 필요하며 가능한 한 많이 늘리려고 노력합니다. 사람들에게 자신을 최선의 선택으로 제시하는 방법을 아는 우리의 자존감과 자신감 고용주. 한 직업이 당신을 정의하거나 다른 직업보다 더 많은 가치를 부여하지 않는다는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 직업이 당신의 자부심에 가질 수 있는 동기에만 자신을 제한하지 마십시오.