심리적 유연성: 변화의 예측자

고통을 겪지 않기를 바라는 인간은 결국 더 많은 고통과 더 많은 일을 초래했습니다.. 우리가 말할 수 있는 부조화는 우리가 "더 즐겁고, 안전하고, 덜 고통스럽다”고 생각하고, 그 목적을 추구하도록 고안된 바로 그 세계가 만들어내는 고통에 압도당하는 자신을 발견합니다. 행복. 현대 사회는 고통의 개념을 웰빙의 개념과 대조하여 후자를 정상적이고, 긍정적이고, 바람직하고, 반대로 고통은 비정상적이고 부정적이며 부적절하다는 무능력, 무능력에 대한 생각과 사회적으로 짝을 이룹니다.

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심리적으로 유연해지는 것이 왜 그렇게 중요한가요?

따라서, 이것은 자신이 원하는 것을 위해 행동할 수 있는 위치에 있는 것과 반대로 고통에 대한 인식으로 이어졌습니다., 우리는 이것이 삶의 근본적인 부분이라는 것을 알지 못한 채 기분이 좋고 고통을 피해야 하는 의무를 팔았습니다. 피할 수 없는 일이지만 관리만 한다면 고통 없는 삶을 사는 것이 많은 사람들의 최우선 목표가 됩니다. 사람들.

따라서 우리가 삶에 대해 기대하는 것이 무엇인지 묻는다면, 응답의 공통적인 부분에는 잘 살고 싶은 욕망과 그에 수반되는 모든 사건이나 상황을 피함으로써 행복하고 싶은 욕망이 포함될 것입니다. "부정적인" 감정이나 불편함, 더 구체적으로 그들은 사랑받고 있다고 느끼고, 명확한 생각을 갖고, 동기 부여를 받거나 일을 하고 싶어하고, 자신과 삶에 대해 긍정적으로 생각하고 싶어합니다. 그래서 고통, 나쁜 순간, 의심, 부정적인 생각, 자신에 대한 불안감, 사랑받지 못한다는 느낌, 성공하지 못한다는 느낌, 고통을 겪게 됩니다. 회피의 최우선 목표로서, 사람이 무엇을 소중히 여기고 생각하느냐에 따라 파괴적이 될 수 있으며 변화.

인간이 가진 충만한 삶을 성취하기 위한 도구 중 하나는 심리적 유연성, 피하거나 피할 필요 없이 발생하는 사적인 사건과 접촉할 수 있는 능력으로 정의할 수 있습니다.. 이것은 현재에 살고, 경험에 개방적이며, 우리에게 중요한 방향으로 나아가는 것을 의미합니다. 즉, 다른 유형의 경험, 감각, 감정, 생각, 기억과 이미지를 가지고 있으며 우리에게 정말로 중요한 것에 기반하여 결정을 내리는 능력이 있습니다. 우리는 소중합니다.

심리적 유연성으로 우리가 성취하는 것은 불쾌한 감각이나 사건을 제거하거나 피하려는 노력에 기반하지 않고 오히려 그것을 받아들일 수 있는 능력을 갖는 것입니다. 우리에게 부정적이고 불편해 보이는 일들이 일상에서 나타나겠지만 그것들도 삶의 일부이고 중요한 것은 정말 우리가 원하는 방향으로 나아가는 것입니다. 이동하다. 우리가 심리적으로 유연할 때, 우리는 생각이 사실인지 아닌지를 판단하지 않고, 그것이 우리의 목표를 달성하는 데 도움이 되는지 여부에 따라 생각을 분석합니다. 충만하고 만족스러운 삶을 살지 못하는 것, 즉 그들이 우리를 돕거나 우리가 가고자 하는 방향으로 가지 않는다면, 그들이 우리를 돕지 않을 때 우리가 해야 할 일은 잘못된 것입니다. 즉, 생각과의 관계를 변화시키기 위해 일정한 관점과 거리를 두고 그 존재를 불가피한 것으로 받아들인다. 변화.

그 자체로 우리는 말할 수 있습니다 심리적 유연성은 우리가 매일 경험하는 상황을 더 잘 읽고 준수하여 개인적인 발전을 가능하게 합니다., 변화를 돕고 정서적 웰빙에 도움이 되는 중요한 기술입니다. 당신이 가치 있다고 생각하는 것, 즉 당신의 감정, 생각, 행동을 동기화하도록 당신의 행동을 지시하기 위해 내부 사건을 관리하십시오.

심리적 유연성을 형성하기 위한 전략

이 능력을 키우는 주요 방법은 다음과 같습니다.

• 클라이언트가 융통성 없는 행동의 장기적인 결과를 파악하도록 돕습니다.즉, 생각에 잠기고, 마음에 얽매이고, 현재와 단절된 채, 특정한 경험, 감각, 감정 및 우리에게 불쾌한 생각은 삶을 불쾌한 경험으로부터 도망치게 만들고 움직일 에너지를 갖지 못하게 합니다. 움직이고자 하는 방향으로 움직이지만 고통의 경험을 피하고 변화.

• SELF를 사용하여 계층 구조에서 비공개 이벤트를 프레이밍하는 기능 개발, 그 사람이 자신의 가치 및/또는 목표와 일치하지 않는 이벤트에서 한 걸음 물러날 수 있도록.

• 고객이 참조할 수 있도록 지원 가치를 발전시키기 위해 어떻게 행동할 수 있는지, 즐거운 경험과 이벤트를 식별하거나 일생 동안 발생하고 보증인으로 인식되고 경험되어야 하는 불쾌한 사건 변화.