아이들의 분노를 조절하는 방법: 6가지 유용한 키
그만큼 인간의 감정 이를 통해 우리는 다양한 상황에 적응할 수 있습니다. 그러므로 슬픔이나 슬픔과 같은 부정적인 감정을 포함하여 모든 감정이 필요합니다. 하려고.
분노는 우리가 불공평하다고 생각하는 공격이나 상황으로부터 자신을 방어하도록 동기를 부여하는 감정이기 때문에 인생에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 통제되지 않은 분노는 우리 자신과 주변 사람들 모두에게 매우 해로울 수 있습니다.
이 기본적인 감정은 이 감정을 규제하는 모든 사회적 규칙을 아직 습득하지 못한 어린이에게서 나타날 때 특히 미묘합니다. 따라서 분노에 초점을 맞춘 감성교육이 중요한 도구가 될 수 있다.
아이들의 분노를 다루고 통제하는 몇 가지 전략을 살펴보겠습니다., 감성 지능을 촉진하고 미래에 적응하는 성인으로 발전할 수 있도록 도구를 제공합니다.
분노: 기본적인 감정
인간이 분노를 느끼지 않았다면 노예제도 등 수많은 부당한 상황, 소수민족에 대한 억압과 여성인권의 부정은 없었을 것이다. 극복하다. 분노는 우리가 잘못되었다고 생각하는 것에 대해 논쟁을 벌이거나 그런 일이 다시 발생하지 않도록 싸우면서 불만을 표시할 수 있게 해줍니다.
어린이에게 이러한 감정이 발생하게 하는 요인은 매우 다양할 수 있습니다.. 이는 두 가지 유형으로 분류될 수 있습니다. 내부 유형은 아동 자신의 유형입니다. 예를 들어, 아이가 약을 먹지 않아서 화를 내는 경우입니다. 좋은 성적, 외부적인 것, 예를 들어 넘어져서 다쳤거나 동급생이 그를 다치게 한 경우 등 통제할 수 없는 요인으로 인한 것입니다. 접착.
이 감정의 나쁜 점은 그것이 아이들에게서 일어난다는 사실이 아니다. 그것은 우리가 불공평하다고 생각하거나 피해를 입는 상황에 직면할 수 있게 해주는 자연스럽고 적응적인 것입니다. 그러나 이는 기본적인 감정이지만 혈압이나 심박수의 변화와 같은 생리적 수준에 영향을 미칩니다. 더욱이, 아이의 사회화와 문화화가 아직 미숙하기 때문에 어떻게 행동해야 할지 모르고, 다른 사람을 공격하고 모욕하는 반응을 보일 수도 있습니다.
아이들의 분노를 조절하는 방법은 무엇입니까?
인간은 본능적으로 공격적으로 반응하는 경향이 있지만, 분노를 일으키는 각 상황에서 그렇게 하는 것은 건강하지도 적응적이지도 않습니다.
이는 친구, 학교 또는 가족에게 문제를 일으킬 수 있으며, 아이의 올바른 발달에 매우 해로운 느낌을 주며 감정 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 아이들에게 이 감정을 관리하는 방법을 가르치는 것이 매우 중요합니다..
1. 공감력을 키우세요
여기에는 다른 사람들도 감정이 있다는 것을 아이에게 이해시키는 것이 포함됩니다, 서로의 입장에서 생각하도록 노력하십시오.
격려하기 위해 공감적 사고, 급우가 맞았거나 누군가가 맞았다는 등의 상황이 아동에게 제시될 수 있습니다. 해를 끼치고 그 상황에서 자신이 어떻게 느낄 것이라고 생각하는지, 그 사람이 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 화난...
2. 분노를 인식하고 표현하라
아이가 화난 일화에 몰입하면 아이와 협상하기가 더 어려워집니다.. 그는 우리의 말을 듣지 않습니다. 특히 그가 문을 쾅 닫거나 우리를 때리거나 심지어 접시를 깨뜨리는 등 큰 소리를 낼 경우 더욱 그렇습니다.
이런 경우 가장 좋은 방법은 폭풍이 가라앉을 때까지 기다리는 것입니다. 그가 진정되었을 때 그에게 말을 걸어 그가 무슨 일을 했는지, 왜 화를 냈는지 알려주세요. 당신이 차분할 때 상황을 더 잘 이해하게 됩니다.
이미 말했듯이 화가 나면 공격적으로 행동하는 것이 본능적이다. 이는 대개 매우 파괴적인 결과를 초래할 수 있는 폭력적인 행동으로 이어집니다.
매우 흥미로운 선택은 아이에게 건설적이고 창의성을 촉진하는 반대의 도구를 제공하는 것입니다. 그들 중 일부는 당신이 느끼는 대로 종이에 그림을 그리거나, 그림을 그리거나, 글을 쓰고 있으며, 그 일을 하면서 당신이 그림을 그리거나 쓰는 것이 무엇을 의미하는지 말해줍니다.
3. 호흡 운동
진부해 보일 수도 있지만, 후회할 수도 있는 일을 하기 전에 심호흡을 하는 것은 분노를 줄이는 좋은 방법입니다., 만병 통치약은 아니지만.
이렇게 하는 동안 숲, 꽃이 만발한 들판, 사탕이 가득한 가게 등 아름다운 장소를 생각하라고 말할 수 있습니다.
심호흡과 함께 이러한 즐거운 이미지는 긴장을 풀고 더 명확하게 생각하는 데 도움이 됩니다.
4. 자기 통제 기술
아이들은 감정은 타당하지만 행동은 타당하지 않다는 것을 배워야 합니다.. 그들은 누군가가 자신이 좋아하지 않는 행동을 할 때 기분이 상할 권리가 있지만, 이에 대해 비폭력적인 방식으로 대응할 의무도 있음을 알아야 합니다.
발길질, 때리기, 머리채 잡기, 침 뱉기, 욕설 등은 아이들이 용납할 수 없는 행동이고, 그런 행동을 하는 아이들을 질책해야 합니다. 여러 번 매우 폭력적인 방법으로 그런 일을 했다면 처벌이 필요한 조치입니다.
그러나 처벌을 피하는 가장 좋은 방법은 화가 났을 때 사용할 수 있는 기술을 가르치는 것입니다.
홍보를 시작하는 데 사용할 수 있는 기술 중 하나 자기 통제 신호등 기술입니다. 종이 카드를 사용하면 녹색, 빨간색, 노란색의 세 가지 색상의 신호등이 있는 신호등을 만들 수 있습니다.
빨간불이 켜지면 당신은 분노를 통제할 수 없기 때문에 지금 하고 있는 일을 중단해야 한다고 말합니다. 노란색은 자신이 하고 있는 일과 그렇게 느끼는 이유에 대해 명상해야 함을 나타냅니다. 녹색으로 우리는 당신이 느끼는 것을 표현하라고 말합니다.
5. 긴장 완화
축구, 수영 등 신체적으로 힘든 활동을 하는 아이들은 편안하게 집으로 돌아옵니다.. 스포츠는 일반적인 휴식과 웰빙 상태에 기여하는 엔돌핀을 생성합니다.
또한 분노를 좀 더 차분하게 다룰 수 있게 해주기 때문에 자제력을 기르는 기술로도 작용한다.
또한 축구 및 기타 스포츠 코치는 어린이에게 안전하게 행동하도록 가르치는 기술을 갖고 있는 경우가 많습니다. 옐로 카드를 받았거나 동료가 팔꿈치를 찔렀다고 화를 내지 않고 스포츠맨십을 발휘하는 경기 우연한.
코치의 기술은 운동장에서만 유용할 뿐만 아니라 집이나 학교와 같은 어린이의 다른 장소에서도 긍정적인 영향을 미칩니다.
6. 그들의 분노에 반응하지 마십시오
아이가 잘 행동하는지, 나쁜 행동을 하는지는 그의 성격에만 달려 있는 것이 아닙니다.. 교육은 아이가 어른이 되어 적응하는 사람이 되기 위한 핵심 요소이다.
아이가 가장 먼저 몰입하는 교육 환경은 자신의 집이다. 자녀가 화를 내는 상황에 적절하게 대응하는 방법을 모르는 부모는 굴뚝에 휘발유를 던지는 것과 같습니다.
부모가 소리를 지르거나 큰 소리로 꾸짖거나, 가장 심각하고 기능 장애가 있는 경우에 자녀를 육체적으로 폭행한다면, 우리는 그들이 마술처럼 잘 행동할 것이라고 기대해서는 안 됩니다.
아이가 해야 할 일을 하지 않는다면 부모는 아이를 무시해야 합니다. 많은 경우 그들은 어떤 이유로든 관심의 중심이 되려고 합니다. 당신이 그들의 말을 들으면, 그들은 원하는 것을 얻을 수 있다는 것을 알면서 이기고 계속해서 나쁜 행동을 합니다.
비록 에너지가 넘치는 것처럼 보일지라도 아이들은 결국 피곤해지며 자신이 하고 있는 일이 자신이 원하는 것을 달성하지 못한다는 것을 알게 되면 아마도 그 일을 그만두게 될 것입니다.
언제 전문가를 찾아야 합니까?
일반적으로 아이들은 분노를 조절하는 방법을 배웁니다., 부모와 교사가 제공하는 징계로 인해 또는 그들이 접촉하는 문화의 영향을 받음으로 인해 발생합니다.
그러나 때때로 아이가 화가 난 상황에 직면하여 적절하게 행동할 수 있도록 가능한 모든 조치를 취했음에도 불구하고 충분한 자제력을 얻지 못하는 아이가 있습니다.
부모가 자신이 좋은 교육자가 아니라고 생각하거나 자녀에게 해결책이 없다고 생각한다고 스스로를 비난하기 전에 먼저 상담을 받아야 합니다. 정신 건강 전문가, 문제가 실제로 행동 또는 발달 장애로 인한 것이 아닌지 확인합니다.
전문가는 아이의 분노를 촉발하는 요인이 가족 요인인지, 아니면 아이가 자신을 통제하기 어렵게 만드는 어떤 유형의 문제를 겪고 있는지 분석할 것입니다.
아이의 올바른 발달을 촉진하는 치료 도구를 갖추는 것 외에도 연령을 고려하여 단계에 따라 가장 적절한 치료를 시행합니다. 진화적.
참고문헌:
- 해리스, W., 쇼엔펠드, C. D., 그윈, P. W., 바이슬러, A. 중. (1964) 공포와 분노에 대한 순환 및 기분 반응. 생리학자, 7, 155.
- 디 주세페, R.; Raymond Chip Tafrate, 분노 장애 이해 Oxford University Press, 2006, pp. 133-159.