임신(및 모유 수유) 중 금지된 음식 9가지
입고 있다 임신 중 건강하고 균형 잡힌 균형 잡힌 식단은 필수 임신의 좋은 발달을 위해. 여기에는 산모와 아기에게 필요한 영양소를 섭취하는 것뿐만 아니라 임신 중에 섭취해서는 안 되는 것이 무엇인지 아는 것도 중요합니다.
여기에서 우리는 당신을 소개합니다 임신과 수유에 금지된 9가지 음식 목록, 부정적인 영향을 미치거나 톡소플라스마증과 같은 질병을 일으킬 수 있습니다. - 관련 기사: "고통 없이 모유 수유하는 방법(10가지 팁과 기술 포함)”
임신과 수유에 금지된 9가지 음식
이것은 목록입니다 임신 중 섭취를 피해야 하는 음식 또는 모유 수유 중입니다. 이는 신체와 태아에 위험을 초래할 수 있기 때문입니다.
1. 카페인 음료
임신 중 금지된 음식 중 일부는 커피, 차 또는 일부 탄산 청량 음료만큼 일반적으로 섭취됩니다. 카페인과 흥분제 함량은 임산부와 수유부 모두에게 권장되지 않으며 섭취량은 하루 최대 카페인 200mg으로 제한되어야 합니다.
임산부의 과도한 카페인 섭취는 태아에 위험을 초래합니다, 임신에 영향을 미치고 유산의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 모유 수유 중에 섭취하면 아기에게 영향을 미치고 수면을 바꿀 수 있습니다.
2. 알코올
알코올은 빠르게 흡수되고 태반을 쉽게 통과하기 때문에 의심할 여지 없이 이 단계에서 금지된 또 다른 음식입니다. 태아에 대한 부정적인 영향은 영구적입니다. 그리고 그들은 치명적일 수 있으며, 이는 신생아의 낙태 또는 돌연사 증후군으로 이어질 수 있습니다.
모유 생산을 감소시키고 아기의 성장에 영향을 줄 수 있으므로 모유 수유 중에도 복용하지 않는 것이 좋습니다.
3. 살균되지 않은 유제품
저온 살균되지 않은 유제품은 일부 유형의 치즈 또는 신선한 우유의 경우와 같이 임신 중에 금지된 또 다른 식품입니다.
여기에는 리스테리아가 포함될 수 있습니다. 산모와 태아 모두에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 박테리아, 그리고 심지어 낙태로 이어질 수 있습니다.
유제품을 안전하게 섭취하기 위해서는 반드시 저온살균 및 살균을 거쳐야 합니다. 모유 수유 중에는 저지방 유제품만 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 가공 식품
임신 중 가공식품도 금지, 유해할 수 있는 물질이 포함되어 있고 과도하게 섭취하면 임신성 당뇨병이 발병하여 임신과 출산 중에 문제를 일으킬 수 있습니다.
따라서 가공육과 같은 제품을 포함하여 정제 또는 인공 물질이 많이 함유된 식품의 섭취는 피해야 합니다.
5. 날달걀
수제 마요네즈와 같이 날계란이나 계란으로 만든 제품은 상태가 좋지 않으므로 임신 중 섭취를 금지해야 합니다. 살모넬라균을 옮기고 산모와 태아의 생명을 위협할 수 있습니다..
감염의 경우 조산 또는 신생아 사망의 위험이 있습니다. 따라서 섭취하는 제품에 조리되거나 저온 살균된 계란이 포함되어 있는 것이 중요합니다. 수유 중에는 감염의 위험이 없지만 섭취를 모니터링해야 합니다.
6. 내장
내장육으로 만든 제품은 또 다른 임신 금지 식품입니다. 간 또는 기타 내장 고기와 같은 육류를 섭취하면 산모의 비타민 A 수치가 증가하여 태아와 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
파테나 푸아그라와 같은 파생 상품도 있습니다. 리스테리아균의 전파 가능성으로 인해 권장되지 않음.
7. 덜 익힌 고기나 소시지
소시지나 덜 익은 고기도 마찬가지입니다. 그들은 임신 중에 아기의 발달에 심각한 문제를 일으킬 수 있는 박테리아와 기생충을 전달할 수 있습니다.
소시지에는 리스테리아와 생고기는 기생충 질병 톡소플라스마를 퍼뜨릴 수 있습니다, 심각한 감염의 위험이 있거나 심지어 태아를 사망에 이르게 할 수도 있습니다. 일반적으로 임신 중에는 잘 조리되거나 삶은 음식만 먹도록 하십시오.
8. 대형 어패류
임신 금지 식품 중에는 여러 종류의 어패류, 특히 큰 파란색 것 또는 스시 또는 굴. 다음을 포함할 수 있습니다. 임산부와 태아의 건강에 영향을 줄 수 있는 기생충.
황새치나 참다랑어와 같은 큰 푸른 물고기도 수은 함량이 높기 때문에 임신 중에는 권장하지 않습니다. 연어, 참치 등의 생선을 더 추천합니다. 고등어, 청어 또는 정어리.
흰살 생선과 지방이 많은 생선도 권장되며, 헤이크, 아귀, 도미 또는 농어와 같은 생선의 경우도 마찬가지입니다.
9. 녹색 싹
새싹과 같은 생채소도 씻기 힘든 세균이 들어 있어 임신 중 금기 식품이다. 따라서 한 번만 조리하여 섭취해야 합니다.
어쨌든, 다른 종류의 야채, 과일 및 야채는 섭취하기 전에 항상 세척하는 것을 잊지 마십시오.또는 조리하여 섭취하도록 선택하십시오.
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