Medlar: 이 건강한 과일의 10가지 특성 및 이점

일반적으로 메들라는 인기가 없는 과일로 보입니다. 신맛이 나지만 풍미가 매우 풍부하며 영양가도 있습니다. 그러나 다른 사람들만큼 소비되지는 않습니다. 4월과 5월에 쉽게 찾을 수 있으며 식단에 포함시키는 것을 고려해야 합니다.

크기는 작고 안에는 큰 씨가 들어 있으며 강렬한 색과 향을 가지고 있으며, medlar는 단독으로 먹거나 일부 요리법 및 디저트에 추가하여 독특한 풍미를 활용할 수 있습니다.. 그것은 또한 적절한 환경에서 경작하고 자라는 것이 어렵지 않은 나무에서 나옵니다.

medlar의 모든 속성을 알고

medlar에는 여러 개의 씨앗이 있습니다. 일반적으로 2~4개 사이입니다. 이 부분은 몸에 좋지 않은 독성 물질이 포함되어 있으므로 먹지 않아야 합니다.

하지만 두려워할 이유가 없다. 메들라를 반으로 자르고 먹기 전에 씨를 제거하면 됩니다.. 이것으로 충분합니다. 나머지는 아주 건강한 과일인 메들라의 맛과 효능을 즐겨야 합니다.

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1. 섬유

섬유질은 이 과일에 상당한 양으로 존재합니다. Medlar의 많은 이점과 특성 중에는 상당한 섬유질 함량이 있습니다. 이것은 장 통과를 조절하는 데 도움이 되는 이상적인 식품입니다.

정기적으로 섭취하면 항상 충분한 수분 공급과 약간의 운동이 수반되는 변비 에피소드에 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 섭취하면 트래픽이 정상화되는 데 도움이 됩니다..

2. 비타민 A

메들라는 비타민 A가 풍부합니다. 이 과일의 특성과 화합물 중 비타민 A가 가장 많이 함유되어 있습니다. 피부 관리에 탁월한 과일입니다..

또한 좋은 시력을 강화하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 일반적으로 신체의 연조직과 뼈 조직을 잘 유지합니다. 이러한 이유로 정기적으로 medlars를 섭취하면 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.

3. 다양한 위장 문제에 도움

medlar의 수렴 특성은 다양한 위 문제를 치료하는 데 이상적입니다. 이 과일은 위염 치료에 탁월한 조력자입니다., 가슴 앓이 및 심지어 위궤양.

medlar는 치유 외에도 항염 작용으로 조직을 수축시키는 특성이 있으며 대변에서 물을 추출합니다. 이러한 이유로 설사뿐만 아니라 위염이나 속쓰림으로 고통받는 경우 비파 섭취가 큰 도움이 될 수 있습니다.

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4. 칼륨

medlar의 또 다른 구성 요소는 칼륨입니다. 그리고 비타민 A와 마찬가지로 상당한 양을 함유하고 있습니다. 이러한 이유로 다음과 같이 간주됩니다. 비파는 혈압과 같은 기능을 조절하는 데 도움이 되는 과일입니다..

따라서 혈압이나 심혈관 질환에 문제가 있는 경향이 있다면, 필요한 소비를 위해 일일 소비에 일정량의 메들라를 포함시키는 것이 좋습니다. 칼륨.

5. 빛나는 피부

medlar는 아름다운 피부를 만들기 위한 천연 보조제입니다. 그 화합물 중에는 카로틴이 있으며 적당한 양의 항산화제를 함유하고 있으며 이미 언급했듯이 비타민 A도 상당 부분 함유하고 있습니다.

이 모든 화합물은 피부에 좋습니다. 수분을 공급하고 자유 라디칼로부터 보호하며 세포 재생을 돕습니다. 피부에 수분과 영양을 공급하고 노화의 징후와 싸우도록 합니다..

6. 비타민 C

비타민 C는 비파에도 존재합니다. 다른 이점 중에서 비타민 C는 철분을 고정시켜 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.. 메들라에는 이 비타민이 상당량 함유되어 있으므로 메들라를 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 medlar 자체에는 철분이 포함되어 있으므로 정상적인 상황(즉, 사람이 철분 결핍 또는 중증 빈혈) 메들라를 정기적으로 섭취하면 건강을 유지하고 영양소를 섭취하는 데 도움이 됩니다. 충분히.

7. 콜레스테롤 체크

메들라에 존재하는 펙틴은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 이 과일 자체로는 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수는 없지만 이러한 목적을 달성하는 데는 훌륭한 동맹국입니다.

범위를 벗어난 콜레스테롤 수치의 이력이 없으면 medlar가 이를 유지하는 데 도움이 됩니다. 반대로 이러한 수치를 낮추기 위한 치료를 받고 있는 경우 권장 사항은 이를 공격하기 위해 다른 필요하고 긴급한 조치와 함께 식이 요법에 medlars를 포함하는 것입니다. 상태.

8. 당뇨병 치료 보조

Medlar 잎은 당뇨병 환자에게 사용됩니다. 메들라 열매의 이 특정 부분은 인슐린 생산을 자극하는 성질을 가지고 있습니다. 이 때문에 이 잎은 혈당 수치를 조절하는 능력이 있습니다.

과일 자체에도 이러한 능력이 있지만 혈당 조절에 도움이 되는 생리활성 성분의 농도는 잎에 있는 것으로 나타났습니다. 그래서 medlar 잎 주입은 당뇨병 환자의 일반적인 식단에 포함될 수 있습니다..

9. 간을 돌봐

비파 그들은 간을 보호하는 것으로 간주되는 과일입니다.. 이것은 그들이 간을 돌보고 강화한다는 것을 의미합니다. "지방간"이 진단되면 치료의 보조 식품은 그 구성 요소가 이 기관에 작용하기 때문에 메들라입니다.

그러나 간에 불편함이 없더라도 간에서 수행하는 해독 기능을 강화하여 섭취하면 유익합니다. 따라서 정기적으로 비파를 먹는 것은 이를 위해 매우 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.

10. 이뇨제

medlar의 또 다른 특성과 이점은 이뇨 효과입니다. 신장을 자극하기 때문입니다., 신장의 적절한 기능 덕분에 소변을 통해 처리할 수 있는 체액 저류에 직접 개입합니다.

매일 섭취해도 이러한 체액 저류를 방지하는 데 도움이 되지만 이미 이 보유로 인한 붓기, 메들라를 섭취하면 이 문제에 도움이 되며, 신장에 작용하여 물을 방출하십시오.

참고문헌

• Liu, Y., Zhang, W., Xu, C., & Li, X. (2016). 비파(Eriobotrya japonica Lindl.) 추출물의 생물학적 활성: 검토. 국제 분자 과학 저널, 17(12), 1983.
• Tan, H., Sonam, T., & Shimizu, K. (2017). 피부질환 예방 및 치료를 위한 비파잎(Eriobotrya japonica)의 트리테르페노이드 효능 국제 분자 과학 저널, 18(5), 1030.