파인애플: 건강을 위한 이 열대 과일의 8가지 이점

자연은 이번에는 우리 모두가 수년간 먹어온 가장 흔한 과일 중 하나인 파인애플과 함께 신체에 필요한 모든 것을 제공합니다.

그 절묘한 맛에 더해, 파인애플에는 많은 속성과 이점이 있습니다 기억할 가치가 있습니다. 글쎄, 때로는 우리 몸이 기분이 좋을 수 있도록 간단한 파인애플 조각에 해결책이 될 수 있는 경우 식단에 많은 이국적인 음식을 포함할 필요가 없습니다. 건강을 위한 파인애플의 모든 이점을 알려드립니다.

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파인애플 속성

파인애플은 ananas comosus 가족의 열대 과일입니다.그래서 아르헨티나와 같은 일부 국가에서는 파인애플로 알려져 있습니다. 갈색, 노란색 및 녹색 색조의 두껍고 단단한 껍질로 덮인 둥근 또는 타원형 모양의 맛있는 과일입니다. 강한 녹색 잎은 파인애플의 종류에 따라 꽤 길 수 있습니다 상단에서 나옵니다.

우리는 일반적으로 과육의 노란색과 물이 채워진 부분을 먹지만 파인애플의 모든 부분과 과일, 주스, 요리, 과일 주입, 파인애플 껍질 주입 또는 보존합니다. 달콤한 맛 외에도 파인애플은 우리 몸에 영양을 공급합니다. 우리의 많은 기능을 향상시킵니다.

파인애플의 특성에는 많은 양의 물이 포함되며, 이는 우리 몸에 꼭 필요한 액체이기 때문에 항상 환영합니다. 흡수가 느린 탄수화물, 높은 칼로리 섭취 없이 더 오랜 시간 동안 에너지를 제공합니다(단, 단맛 때문에 다르게 생각합니다). 단백질 소화를 돕는 효소인 브로멜라인; 및 높은 섬유 함량.

그러나 파인애플은 우리에게 많은 양의 칼륨, 요오드, 비타민 C, 마그네슘 및 엽산을 제공하기 때문에 이것이 전부는 아닙니다. 우리의 건강과 웰빙을 위한 필수 영양소. 덜하지만 비타민 B, 칼슘, 철, 망간, 나트륨, 아연 및 일부 단백질은 또한 파인애플 특성의 일부이며, 아래에서 우리가 어떻게 이익.

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매일 먹는 파인애플의 효능!

파인애플은 항상 이뇨 작용으로 잘 알려져 있지만 이것은 단지 그 중 하나일 뿐입니다. 규칙적으로 먹으면 얻을 수 있는 파인애플의 효능, 생, 주스 또는 주입.

1. 장 통과 조절에 도움

파인애플은 섬유질 함량이 가장 높은 과일 중 하나, 그리고 섬유질은 장을 청소하고 배출하는 데 도움이 되기 때문에 장 통과가 조절된 상태를 유지하는 데 필요합니다. 변비로 고통받는 경우 파인애플은 이를 퇴치할 수 있는 동맹국입니다.

2. 소화 과정을 개선

장 통과를 조절하고 변비를 피하는 것 외에도 파인애플의 이점은 전체 소화 시스템으로 확장됩니다.

파인애플의 동일한 섬유질은 설사, 과민성 대장 증후군과 같은 장 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 연동 운동과 위액 분비 촉진, 식품이 더 쉽게 가공되고 용해됩니다. 이러한 의미에서 파인애플의 브로멜라인은 단백질이 풍부한 음식을 소화하는 데 필수적입니다.

3. 체중 감량에 도움

섬유질, 비타민 C, 특히 브로멜라인과 같은 파인애플의 특성은 가장 인기 있는 파인애플 혜택 중 하나인 체중 감량 과정에 도움이 될 수 있습니다.

에 관한 것입니다 칼로리가 적고 달콤한 맛이 나는 과일, 우리 몸에 단 음식이 필요할 때 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 소화 시스템의 기능을 최신 상태로 유지하는 반면 브로멜라인은 단백질 소화를 도울 뿐만 아니라 지방을 더 빨리 소화하는 데 도움이 됩니다.

4. 파인애플은 최고의 이뇨제

파인애플은 아스파라긴과 브로멜라인을 함유하고 있습니다., 칼륨, 카페인산 및 아르기닌 외에; 이러한 모든 속성은 파인애플이 우리를 돕게 만듭니다. 신체 조직에 남아 있는 수분을 제거.

몸에 과도한 수분이 있으면 다리와 손이 아프고 통풍과 같은 질병이 발병할 수 있으며 체중이 증가하고 무서운 셀룰라이트가 촉진될 수 있습니다. 이것이 우리가 통합해야 하는 이유입니다 체액 배출에 도움이 되는 음식, 특히 우리가 이것들을 보유하려는 경향이 있는 경우.

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5. 눈 건강에 좋다

파인애플의 또 다른 이점은 노화로 인해 눈에 발생할 수 있는 질병과 결핍을 예방하는 데 도움이 된다는 것입니다. 사실 거의 모든 사람이 고령에 접어들면 황반변성의 영향을 받습니다.

그러나 정기적으로 식단에 파인애플을 포함시키면 새로운 양의 파인애플을 섭취하게 됩니다. 이러한 유형의 눈 문제를 지연시키는 데 도움이 되는 베타 카로틴.

6. 뼈를 튼튼하게 유지하려면

칼슘과 망간은 파인애플의 특성 중 하나이기 때문에 우리가 그것을 먹을 때 우리는 우리의 뼈를 강화 그리고 그들이 영향을 받을 때 세포의 재생에.

7. 우리의 혈관을 지켜주세요

우리가 겪을 수 있는 많은 혈액 순환 문제는 혈관이 조여지고 혈압이 변할 때 발생합니다. 파인애플의 가장 중요한 영양소 중 하나는 매우 효과적이고 중요한 혈관 확장제인 칼륨이기 때문에 파인애플의 이점과 그 특성도 이에 영향을 미칩니다.

파인애플의 칼륨의 큰 기여는 혈관 확장에 도움이 됩니다., 그들은 스트레스를 받는 대신 휴식을 취합니다. 이것은 혈액 순환을 상당히 개선하고 혈압 상승을 방지하며 동시에 시간, 혈전 형성을 방지하고 더 큰 심혈관 질환의 발병을 예방합니다. 중량.

8. 우리 피부를 위한 파인애플

파인애플 효소와 항산화제는 자유 라디칼과 싸웁니다 피부에 수분을 공급하고 탄력을 회복하면서 피부를 노화시킵니다. 또한 파인애플은 죽은 세포를 제거하여 피부의 자연스러운 광택과 색을 복원합니다. 이런 식으로 우리의 피부를 아름답고 건강하게 유지하는 것은 파인애플의 또 다른 이점입니다.

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