숙취와 구토 충동을 없애는 방법(7가지 팁)
우리는 파티에 가서 즐거운 시간을 보냅니다. 우리는 바의 음악을 사랑하고, 춤을 추고, 친구들과 웃고, 그와 함께 몇 잔의 술을 마십니다. 때로는 몇 잔 이상, 몇 잔도 있습니다. 하지만 다음날, 성가신 숙취는 우리를 침대에 눕힌다 우리가 보낸 멋진 밤의 추억으로.
숙취로 당신은 결코 알 수 없습니다. 왜냐하면 어떤 숙취를 주지 않는 것이 다른 사람에게 있기 때문입니다. 때로는 한 잔이면 충분하고, 때로는 우리 몸에 알코올이 존재한다는 성가신 증상이 나타나려면 몇 잔이 더 필요합니다. 어쨌든 우리가 항상 스스로에게 묻는 가장 큰 질문은 숙취를 제거하는 방법?
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우리는 왜 숙취에 걸리는가?
흥미롭게도 아직 구체적인 답이 없는 가장 많이 찾는 질문 중 하나는 술을 마신 후 숙취가 생기는 이유. 또한 중미 일부 국가에서 두통이라고 하는 성가신 증상이라고 하는 숙취를 없애는 방법이나 숙취를 없애는 방법에 대해서도 고민하고 있습니다. 메스꺼움, 신체 통증, 식욕 또는 식욕 부진, 눈의 작열감, 피로, 복통 및 끔찍한 전신 권태감, 알코올 및 장난.
진실은 그것이 우리에게 숙취를 유발하는 이유와 왜 우리 중 일부는 이 끔찍한 고통을 받는 반면 다른 사람들은 그렇지 않은지 확실히 알려져 있지 않다는 것입니다. 알코올 음료는 우리 생활 방식의 일부이기 때문에 이와 관련하여 전 세계적으로 수백 가지 연구가 수행되었습니다. 그러나 여전히 논의되고 있는 징후에만 도달했습니다. 가장 일반적인 이론은 다음과 같이 설명합니다. 알코올 음료는 우리를 탈수시켜 숙취를 유발합니다., 그러나 최근 연구에 따르면 이에 대한 증거는 없습니다.
다른 이론은 알코올 음료로 인한 신체의 필수 염분 및 미네랄 손실로 탈수를 보완하여 우리에게 참을 수 없는 숙취로 결론을 내립니다. 숙취는 전날 밤의 즐거움에 대한 대가라는 가장 냉소적인 말.
무엇이 우리를 숙취로 만들고 그것을 예방하는 방법은 무엇입니까?
일부 숙취 또는 숙취 증상 더 구체적인 설명이 있어서 숙취를 더 효과적으로 제거하는 방법을 알 수 있습니다.
예를 들어, 피로는 저혈당으로 인해 발생하며 이는 알코올로 인해 발생하며 간 대사에도 변화를 일으킵니다. 그것을 퇴치하려면 혈당 수치를 높여 숙취를 제거하기 위해 탄수화물을 섭취해야 합니다.
숙취 위통, 때로는 위염도 다음과 같은 것으로 알려져 있습니다. 알코올로 인한 자극 높을수록 위장 점막에 더 자극적이라는 것입니다. 이것이 숙취를 예방하기 위해 많은 사람들이 술을 마시기 전에 지방이 많은 음식을 섭취하는 것을 권장하는 이유입니다. 술을 마시기 시작하면 술을 훨씬 더 천천히 흡수할 수 있기 때문입니다.
마지막으로 다른 연구에서는 또한 숙취를 방지하기 위해 더 천천히 마실 것을 권장합니다, 우리가 더 적은 알코올을 섭취할 뿐만 아니라 우리의 효소(ADH 및 ALDH)가 체내에 들어가는 에탄올을 아세테이트로 변환할 시간을 주기 위함입니다. 숙취의 원인 중 하나는 너무 빨리 마시면 효소가 작용할 시간을 주지 않기 때문입니다. 에탄올의 효과를 약화시켜 발한, 메스꺼움 및 권태감으로 인한 불쾌한 숙취를 유발합니다.
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7가지 팁으로 숙취를 없애는 방법
숙취 증상의 원인을 알고 있기 때문에 행복감의 밤으로 끝나는 숙취를 제거하는 방법을 알 수 있습니다. 이것을 시도하십시오 숙취를 제거하는 트릭 그리고 어떤 것이 당신의 몸에 가장 잘 작용하는지 알아내십시오.
1. 물을 많이 마셔라
숙취를 제거하는 방법에 대한 가장 잘 알려진 트릭 중 하나는 여전히 매우 중요합니다. 물을 많이 마시다. 술은 몸을 과도하게 배출시키는 물질이기 때문에 이 귀한 액체를 회수해야 합니다 장기가 잘 작동하고 우리를 만드는 독소를 청소할 수 있는지에 달려 있기 때문입니다. 상처.
2. B12 비타민
비타민 B12가 가장 좋습니다. 알코올의 영향에서 몸을 회복 알코올성 혼수 상태로 병원에 도착한 환자들에게 처방되는 것이 있기 때문입니다.
특히 계란, 우유, 요구르트 및 소시지는 비타민 B12를 많이 제공하므로 숙취를 없애기 위해 이러한 음식을 반드시 섭취해야 합니다. 또한 계란과 우유는 아세트알데히드를 용해하는 데 필요한 아미노산인 시스테인을 제공합니다.
3. 등장성 음료
숙취는 알코올이 우리 몸의 수분을 배출할 뿐만 아니라 우리 몸에 매우 중요한 염분과 미네랄을 배출하기 때문에 발생한다고 믿어집니다. 그렇기 때문에 수분 섭취와 몸에 소금과 미네랄을 다시 공급하십시오.. 이를 수행하는 쉬운 방법은 게토레이(Gatorade) 또는 파워에이드(Powerade) 유형의 스포츠 음료로 더 잘 알려진 등장성 음료를 마시는 것입니다.
4. 약국 수분 보충 솔루션
인생 최악의 숙취를 겪고 있고 스포츠 음료로는 충분하지 않다면 전해질과 아연이 함유된 음료를 약국에서 찾으십시오., 설사의 경우에 사용되는 것과 같이 체내 수분을 빠르게 대체합니다. 몇 가지 예는 스페인의 Cito-oral이고 라틴 아메리카의 숙취 치료제는 미네랄과 필수 영양소로 가득 찬 음료인 Pedialyte로 빠르게 수분을 공급합니다.
5. 더 자
많은 경우 숙취를 없애기 위한 해결책은 단순히 더 많이 잠을 자는 것이므로 우리 몸이 노력과 에너지를 집중할 수 있도록 합니다. 알코올의 영향에서 회복하십시오.
6. 카페인 조심
숙취를 제거하는 가장 좋은 방법은 좋은 커피 한 잔이지만 다른 사람들에게는 카페인이 숙취를 배가시키다. 그렇기 때문에 커피를 조심하고 몸에 귀를 기울이고 이 숙취해소제가 효과가 있는지 없는지 확인해야 합니다.
7. 많은 과일과 채소: 비타민 C
우리가 생으로 제거해야 하는 다른 비타민은 비타민 C입니다. 이것은 항산화제이기 때문에 우리가 필요로 하는 것입니다. 몸을 해독하고 독소를 제거. 따라서 육즙이 많은 과일과 야채를 숙취 메뉴에 추가하여 피자와 햄버거에 대한 갈망을 극복하십시오. 해독 주스를 선택할 수도 있습니다.
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