9가지 트릭과 전략으로 설사를 멈추는 방법

설사는 일반적으로 바이러스나 세균 감염에 의해 유발되는 위장 장애입니다.. 그것은 때때로 모든 사람에게 영향을 미치며 3-4일 후에 증상이 사라질 것입니다.

그러나 설사는 어떤 경우에는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 만성 설사(2주 이상 지속되는 설사)는 더 심각한 문제로 인해 발생할 수 있으며 이러한 경우 의사와 상담해야 합니다. 이 기사에서는 다양한 트릭과 전략을 사용하여 설사를 멈추는 방법을 알기 위한 기본 팁을 볼 것입니다.

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9가지 트릭과 전략을 사용하여 설사를 멈추는 방법

설사를 멈추는 방법을 알기 위한 다양한 팁, 트릭 및 전략이 있습니다.. 물론 심각한 수준의 탈수로 고통받는 경우 즉시 주치의에게 연락해야 한다는 점을 명심해야 합니다.

또한 대변에 혈액이나 점액이 있는 경우 즉시 의사에게 연락해야 합니다. 하루 이상 토한 경우, 하루 이상 구토한 경우, 또는 3~4회 후에도 설사가 사라지지 않는 경우 일. 해외에 있는 경우에도 주의해야 합니다.

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1. 많은 양의 액체를 마신다

설사의 경우 탈수를 피하기 위해 충분한 수분을 섭취해야 합니다.. 물, 과일 주스 및 등장성 음료를 통해 미네랄을 대체할 수 있습니다. 잃어버린 소금.

소량의 수분을 자주 마시는 것이 매우 중요합니다. 특히 더 빨리 탈수될 수 있는 아기와 노인의 경우에 그렇습니다.

2. 설사를 하기 전에 음식을 먹지 않음

설사는 우리가 먹는 음식에 존재하는 박테리아나 바이러스로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액의 존재가 있을 때 우리는 이질의 앞에 있으며 일반적으로 살모넬라, 시겔라 및 캄필로박터 박테리아에 의해 발생합니다.

설사가 감염으로 인해 발생하는 경우 위장염 또는 식중독이라고 합니다. 이 위장 상태를 유발할 수 있는 음식을 피하는 것이 매우 중요합니다.. 그 음식의 남은 음식을 먹는 것은 매우 나쁜 결정이 될 수 있으며 설사를 멈출 수 없습니다.

설사는 알레르기나 음식 과민증의 결과로도 올 수 있습니다. 어떤 사람이 특정 음식을 먹고 설사를 할 때마다 발생하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 식품 알레르기가 있는지 확인해야 합니다.

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3. 유제품을 섭취하지 마십시오

유제품은 임상 양상을 악화시킵니다.. 특정 유제품, 특히 유당과 지방 함량이 높은 제품을 피하십시오. 따라서 전유 또는 치즈는 식단에서 제거해야 합니다(신선한 치즈 또는 무유당 탈지 우유는 며칠 후에 섭취할 수 있지만 급성기에는 섭취할 수 없음)

아기가 설사를 하면 소량의 유당이 없는 우유를 먹일 수 있습니다. 모유 수유 중이라면 유당 잔여물이 모유로 들어갈 수 있으므로 산모는 유제품 섭취를 피해야 합니다. 합병증

4. 자극적이거나 지방이 많고 섬유질이 많은 음식을 피하십시오.

어떤 경우에도 피해야 할 음식이 많이 있습니다, 특히 위장관의 점막을 자극하고 설사를 촉진하는 것들.

이러한 유형의 음식에는 커피, 알코올 음료 및 모든 종류의 지방 음식이 포함됩니다(부드러운 음식에는 약간의 기름만 권장됨).

반면에 설사가 급성인 경우 섬유질이 적은 식단, 특히 용해되지 않는 식단을 존중해야 합니다. 대변 ​​일관성을 증가시킬 수 있는 용해성 섬유는 허용됩니다.

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5. 쉽게 흡수되는 탄수화물이 풍부한 음식 섭취

감자, 쌀, 빵과 같은 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다., 설사로 이어지는 위장 상황을 역전시키는 데 도움이 되기 때문입니다.

이러한 음식을 섭취하는 방법은 항상 매우 쉬운 소화에 유리해야 합니다. 삶은 감자 또는 삶은 쌀 한 접시는 급성기를 공격하는 데 이상적이며 소스는 피해야 합니다. 소량의 기름만 지방 공급원으로 허용됩니다.

6. 부드러운 식단에 단백질 도입

소프트 다이어트는 쉽게 흡수되는 음식을 섭취하는 것입니다.. 첫 번째 비법이나 전략으로 설사를 줄일 수 있다고 본 것처럼 소화가 많이 필요하지 않은 탄수화물을 섭취하는 것이 필요합니다.

급성기를 지나서 식단을 풍부하게 하기 위한 다음 단계는 쉽게 소화 가능한 단백질 공급원을 도입하는 것입니다. 백색 다이어트에는 살코기(흰살 생선)나 흰살코기를 먹을 수 있는 가능성이 포함됩니다. 삶거나 찌거나 구워서 요리해야 합니다.

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7. 약물 및 보충제에 대한 주의

지사제는 일반적으로 필요하지 않습니다., 그러나 추가 외부 도움이 필요한 경우 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 대변에 혈액이 있는 경우 어린이에게 제공하거나 복용해서는 안 됩니다. 열이 나는 경우 파라세타몰(어린이용 액체 형태)과 이부프로펜을 복용할 수 있습니다.

분명히 완하제 효과가 있는 약이나 관장제는 사용을 중단해야 합니다. 또한 신체 기능에 필수적이지 않은 약물이나 보조제의 섭취를 중단해야 합니다. 의학적 상담이 없는 모든 약물, 특히 필요하지 않은 경우에는 복용을 중단해야 합니다..

프리바이오틱 및 프로바이오틱 약물도 중단해야 하며 설사가 있는 동안 복용해서는 안 되는 음식도 중단해야 합니다. 반면에 설사는 항생제 사용의 결과로 올 수 있습니다.

8. 불안과 스트레스의 상태를 방지합니다.

신경이 표면에 있을 때 우리 몸은 부정적인 반응을 할 수 있습니다.. 이 전체 그림을 신체화하는 사람들이 있습니다. 처음에는 심리학적으로, 그다음에는 신체적으로 우리 기관 중 하나의 정상적인 기능에 결과를 초래할 때까지입니다.

예를 들어 두통이나 눈의 통증이 있는 사람들이 있지만 스트레스, 불안 또는 공황이 신체화될 수 있는 방법 중 하나는 소화기 문제입니다. 설사는 가장 흔한 형태 중 하나입니다.

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9. 위생

설사가 있는 사람은 위생에 각별한 주의가 필요하다. 수건, 수저 등은 공유해서는 안 되며, 다른 사람과 자신 모두를 위해 박테리아를 한 곳에서 다른 곳으로 옮기는 것을 방지하기 위해 개인 위생을 철저히 하는 것이 중요합니다.

양호한 수준의 위생과 청결은 설사를 유발하는 감염을 예방합니다. 확산. 우리는 화장실을 사용한 후와 음식을 다루기 전에 항상 손을 씻어야 합니다.

참고 문헌

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