직장에서 행복해지는 6가지 팁

있다 직원의 복지를 생각하는 많은 회사 그리고 직원의 성과와 조직의 생산성을 향상시키기 위해서만 직장을 나쁘게 만들지 않는 정책을 적용합니다. 불행히도, 직원의 기분에 영향을 미칠 수 있는 직원을 위해 전혀 아무것도 하지 않는 회사가 여전히 많이 있습니다.

직장에서 행복하기 위한 전략

우리 기사에서 "생존자 증후군: 위기 상황에서 일하는 것은 건강을 해칠 수 있습니다“우리는 경제 위기가 직장에 미친 영향에 대해 논평합니다. 오늘날 직업을 바꾸는 것이 완전히 쉬운 일이 아니며 대부분의 경우 직업을 바꾸기 위해 우리가 할 수 있는 일은 없기 때문입니다. 회사 정책, 직장에서 행복하고 다음과 같은 문제를 피하기 위한 몇 가지 팁입니다. 탈진 아니면 그 보어아웃.

1. 하루를 제대로 시작하세요

하루를 제대로 쉬는 것이 하루 종일 직장에서 느끼는 방식에 영향을 미칠 것입니다. 이에 연구 연구자들은 기분과 생산성 사이의 관계를 분석했습니다. 결과는 아침에 기분이 좋은 사람들이 더 잘 일하고 고객과 더 나은 상호 작용을 한다는 것을 나타냅니다.

늦게 일어나서 스트레스를 받으며 직장에 도착하기 보다는 아침을 즐기며 하루를 시작하고, 출근 전 달리기, 해변 산책, 신선한 공기를 마시다 사무실에 들어가기 전에 명상을 하거나, 아침 기분을 좋게 할 수 있습니다.

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2. 직장 밖에서 좋아하는 일을 하라

배부르게 하는 활동 연습하기, 좋아하는 것 공부하기, 계획하기 등 직장 밖에서 하기 휴가 등 일이 당신에게 적합하지 않을지라도 당신의 의욕을 높일 수 있는 활동 만족스럽다.

스트레스가 많은 상황에서 직장 밖에서 동기를 갖는 것은 보호 요인으로 작용할 수 있습니다. 직업 불만족에 대한 완충 장치 역할즉, 직원에 대한 부정적인 영향을 줄입니다.

3. 직장 근처에 거주

Yeo Valley 연구에 따르면 연구에서 가장 행복한 대상은 직장에 도착하는 데 20분도 걸리지 않은 사람들이었습니다. 저자들은 출근하는 데 20분 이상을 보내는 것은 사람들의 신체적, 정신적 웰빙에 부정적인 영향을 미친다고 말합니다.

4. 스스로에게 감사하는 습관을 들이세요

우리의 뇌는 긍정적인 사건보다 부정적인 사건을 먼저 기억하는 기능을 가지고 있습니다. ㅏ 연구 직장에서의 부정적인 좌절은 우리가 일하는 동안 성공적으로 하는 일보다 3배 더 충격적이라는 것을 발견했습니다.

다행스럽게도 우리 자신에게 감사를 표하는 것은 우리의 웰빙을 향상시킵니다. 하루 일과가 끝나면 그날 일어난 긍정적인 일을 기록하고 University of the University의 연구에 따르면 이 매일은 당신을 더 낙관적으로 느끼게 할 수 있습니다. 하버드.

5. 직장에서 친구 사귀기

"라는 책에 따르면첫째, 모든 규칙을 어기십시오: 세계 최고의 관리자가 다르게 하는 것“Marcus Buckingham과 Curt Coffman의 말에 따르면 직업 만족도에 가장 큰 영향을 미치는 요인 중 하나는 동료와의 좋은 관계입니다.

많이있다 연구 이는 동료의 사회적 지지가 근로자의 복지에 영향을 미친다는 것을 나타냅니다. 동료와의 좋은 관계는 스트레스를 줄이고 업무 성과를 높이고, 퇴사 의향을 감소시키고 심지어는 조직.

6. 건강하게 먹고 잘 수분 섭취하기

연구 셜리 와이스 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 직장에서의 태도에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 나타냅니다. 또한 적절하게 먹고 수분을 공급하면 사무실에서 더 잘 수행할 수 있으며 에너지 수준과 집중력이 좋은 수준으로 유지됩니다. 따라서 초콜릿 바를 사러 자판기에 가는 대신, 휴식을 위해 건강한 "간식"을 가지고 그 혜택을 즐기십시오.