오버트레이닝 증후군이란 무엇이며 그 증상은 무엇입니까?

체력과 건강이 중요하다. 오늘날에는 이 측면에 대한 인식이 높아진 것 같고 신체 운동이 유행하기도 하지만 모든 것과 마찬가지로 너무 많은 것은 특정 위험을 수반할 수 있습니다.

극도의 피로를 호소하는 사람들이 점점 더 치료를 받으러 옵니다. 그 원인은 회복을 위한 충분한 휴식 시간 없이 과도한 신체 운동으로 인해 신체. 여기에 매일매일 근육과 모양을 유지하고 과녁을 넘기는 것이 강박적인 행동을 유지하는 강박관념이 된다고 덧붙인다.

따라서 이 글에서 우리는 오버 트레이닝 증후군이 무엇으로 구성되어 있는지 볼 것입니다, 뿐만 아니라 그 증상과 주요 특징.

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오버트레이닝 증후군이란?

오버트레이닝 증후군은 적절한 회복 시간이 없는 과도한 신체 운동으로 인해 나타납니다.. 피로, 불면증, 우울 및 스트레스 증상이 증상의 일부입니다.

과도한 스포츠와 직장 및 가족 요구, 감정 상태 및 부적절한 식단이 외모를 돋보이게 합니다.

이 증후군은 일반적으로 운동선수나 엘리트 운동선수에게 발생하지만 때로는 전문적으로 스포츠에 종사하지 않는 사람들에게도 발생합니다. 신체 운동에 대한 강박 행동을 개발, 탈진이나 과훈련 증후군을 유발할 수 있는 스포츠 중독.

추가해야 할 중요한 사실은 오버트레이닝 증후군이 있는 사람들이 면역 체계가 약해져서 감염에 더 취약. 물리적으로나 심리적으로나 원칙적으로 긍정적인 것이 집착으로 이어지면 왜곡될 수 있습니다. 스포츠 중독의 좋은 예는 탐식증입니다.

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주요 증상

그들이 무엇인지 보자 오버트레이닝 증후군의 증상.

신체 증상

이것이 오버트레이닝 증후군의 신체적 영향입니다.

• 호흡기 문제.
• 저혈압
• 체중 감소 및 식욕 부진.
• 근육통.
• 심박수와 혈압이 증가합니다.
• 소화 문제.
• 육체적 피로.

심리적 증상

이 증후군과 관련된 가장 흔한 심리적 장애 중에는 다음이 있습니다.

• 낮은 기분, 심지어 우울증.
• 걱정.
• 육체적, 정서적 피로.
• 낮은 자존감.
• 일상적인 문제에 대처하기 어려움.
• 주의 집중 시간과 집중력이 낮습니다.
• 불면증과 악몽.
• 과민성.
• 성적 욕망의 억제.

심리 치료

심리 치료는 과잉 훈련의 발병 원인, 즉, 육체적 운동을 강박관념으로 만드는 요인은 무엇이었습니까?. 이처럼 자존감의 상태, 일과 가정의 부담, 이상과 같은 성격특성을 평가하는 것이다. 종종 신체 운동 중독과 관련된 요구와 완벽주의가 전체 기간 동안 치료됩니다. 요법.

심리적인 관점에서 볼 때 가능한 원인 중 하나는 어떤 경우에는 다음과 같을 수 있습니다. 특정 결함에 대한 보상, 불만족스러운 개인 발달, 낮은 자존감 및 일상 생활의 스트레스와 같은 신체 운동.

불안과 우울한 기분을 치료하는 것도 필수적입니다 사람이 자신감을 회복하고 동기를 회복하기 위해. 신체 운동을 점진적으로 재개하는 데 특히 중점을 두고 유지 관리가 다음과 같이 번갈아 수행되도록 합니다. 작업 요구, 가족, 기타 대처 도구.

참고 문헌:

• 아센시오 가르시아, 콘셉시온. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• 곤잘레스 보토, 르네. 투에로 데 프라도, 콘셉시온. Marquez Rosa, 사라; "스포츠의 과잉 훈련 연구에서 심리학의 기여". http://www.infocop.es/view_article.asp? 아이디 = 993
• González-Boto, R., Molinero, O. 및 Marquez, S. (2006). 경쟁 스포츠에서의 오버트레이닝: 스트레스와 회복 사이의 불균형의 심리적 영향. 불안과 스트레스의 잡지. 12 (1), 99-115.