문제 해결 치료: 작동 및 특성

많은 경우 문제는 개인의 행복을 감소시키는 스트레스의 원인이 됩니다. 이를 해결하기 위해 1971년생 문제 해결 치료, D'Zurilla와 Goldfried가 공식화한 심리 치료에서 가장 인정되는 문제 해결 모델입니다.

를 목표로 하는 치료의 일종이다. 환자가 자신의 문제를 식별하고 이를 해결하기 위한 효과적인 전략을 만드는 방법을 배운다., 일련의 기술 학습을 통해 치료사가 구현에 대해 조언합니다. 우리는 치료가 제안하는 단계와 각 단계가 무엇으로 구성되어 있는지 볼 것입니다.

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문제 해결 요법: 기능

D'Zurilla와 Goldfried의 치료는 이전 모델의 영향에서 태어났습니다. 사회적 능력 모델, 인지 행동 접근 방식, 스트레스 거래 모델, 창의성에 대한 관심 등.

저자에 따르면 "문제 해결 또는 솔루션"이라는 용어는 인지적 또는 상황에 대처하기 위해 다양하고 효과적인 대안적 대응을 제공하는 매니페스트 수고. 이러한 프로세스는 그 중 가장 효과적인 선택의 확률을 높입니다.

답) 네, 인지-정서-행동 과정이다. 개인이 특정 문제에 대한 효과적인 대처 솔루션 또는 대응을 식별하거나 발견하려고 시도하는 것. 이 개념은 1986/1993년에 D'Zurilla와 Goldfried에 의해, 2007년에 D'Zurilla와 Nezu에 의해 다루어졌습니다.

반면에 언급해야 할 것은 정서적 반응은 문제 해결의 실행을 촉진하거나 억제할 수 있습니다., 일부 변수에 따라 다릅니다.

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문제 해결 능력

문제 해결 치료는 일반, 특수 및 기본의 세 가지 유형의 기술로 구성됩니다. 그들을 보자:

1. 일반

문제지향 기술이며 치료의 첫 번째 단계에서 사용됩니다. (문제 오리엔테이션 단계), 나중에 보게 될 것입니다. 문제 인식, 인과 관계 귀인, 평가 및 커밋과 같은 일반적인 인식입니다.

2. 특유한

이것은 환자가 사용하는 "중급" 기술(일반 및 기본 사이)이며 매우 특정한 상황에서 실행됩니다.

3. 기초

그것들은 문제 해결에서 가장 구체적인 기술이며 첫 번째 단계 다음 단계에서 사용됩니다. 문제 정의, 대안 생성, 결정, 솔루션 적용 그 유용성을 확인하십시오.

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치료의 단계

문제 해결 치료는 5단계로 나뉘며 각 단계는 논의된 세 가지 유형의 기술 중 일부로 구성됩니다. 이러한 단계는 다음과 같습니다.

1. 문제를 향한 방향

자신이 안고 있는 문제를 수용하는 것이며, 이를 인식하고 도피하지 않고 긍정적인 태도를 유지하는 것의 중요성에 중점을 둡니다. 이 단계에서 동기 요소는 매우 중요합니다.. 이 단계에서 가장 중요한 변수는 4가지입니다.

• 문제에 대한 인식(인식 및 라벨링).
• 인과관계 (당신의 평가에 영향을 미침).
• 문제 평가(개인 통제; 사회적 및 개인적 웰빙을 위한 의미).
• 시간/노력 약속 및 개인 통제

이러한 변수는 차례로 이 단계에서 사용되는 일반적인 기술이며 일반적인 문제 지향적 인지로 구성됩니다.

2. 정의 및 공식화

문제 해결 치료의 이 단계에서는 문제를 잘 정의하는 것의 중요성이 강조됩니다. 저자에 따르면 문제가 잘 정의되면 절반은 해결됩니다. 이 단계의 변수 또는 단계는 다음과 같습니다.

• 정보 선택 문제와 관련이 있습니다(유형 또는 특성).
• 목표 설정 현실적인.
• 재평가 문제의 중요성에 대해.

여기에서는 문제 해결에 가장 구체적인 기본 기술이 사용됩니다. 특히, 이 단계에서는 문제에 대한 감수성과 관점 취하는 기술을 사용하여 문제를 적절하게 정의하고 공식화할 수 있습니다.

3. 대안의 생성

이 단계에서 세 Guidford의 발산 생산과 Osborn의 브레인스토밍 방법에서 파생된 원리. 이 단계에서 기본 기술도 사용됩니다.

이 단계에서 발생하는 세 가지 원칙은 다음과 같습니다.

3.1. 수량 원칙

아이디어가 많을수록 좋습니다., 그리고 그들 중 일부는 유용하거나 효과적일 가능성이 더 높습니다.

3.2. 재판 연기의 원칙.

사람 평가할 필요가 없다면 더 나은 솔루션을 생성할 것입니다. 바로 그 순간.

3.3. 다양성 원리

아이디어가 다양할수록 더 좋고, 일부가 효과적일 가능성이 더 높음.

4. 의사결정

여기에서 예상되는 결과에 따라 최상의 제안이나 아이디어가 선택됩니다. 그런 다음 결과가 평가되고 아이디어 또는 전략의 실행이 계획됩니다. 제안.

이전 단계에서와 마찬가지로 여기에서도 기본적인 문제 해결 기술이 사용됩니다. 구체적으로 세 가지: 대안적 사고(대안에 대한 생각), 수단-목적적 사고(수단에 대한 생각 목표에 도달하기 위해) 및 결과적 사고(해결책의 결과에 대해 생각하기) 높인).

5. 실행 및 검증

마지막으로 문제 해결 치료의 마지막 단계에서는 실제 문제 상황에서 선택한 솔루션의 결과와 효과를 평가합니다. 이 단계는 네 가지 구성 요소 또는 하위 단계로 구성됩니다.

• 실행: 솔루션이 실행됩니다.
• 자기 관찰: 행동 자체와 그 결과를 관찰한다.
• 자체 평가: 얻은 결과를 예상 결과와 비교합니다.
• 자기 강화: 자신의 행동이나 실행이 강화됩니다.

참고 문헌:

• 바스, F. (1992). 인지 행동 요법: 두 번째 비판적 검토. 클리닉 및 건강, COP 마드리드, 3(2).
• Feixas, G; 미로, T. (1993). 심리 치료에 대한 접근. 심리치료를 소개합니다. 에드 파이도스. 바르셀로나.
• 바도스, A. 그리고 가르시아, E. (2014). 문제 해결. 바르셀로나 대학교 심리학부, 1-34.